目黒川でお花見ラン！修造コーチの「街ラン20キロ（キロ7分半）」日曜朝 4月 受付終了

★★★こちらのイベント・練習会において、開催可否やコーチからの緊急の
連絡などは、申込時に記載していただくアンケート内のメールアドレスに配信します。配信元は「event.runsta@gmail.com」となりますので、受信可能な設定にしていただくようお願いします。お客様の状況により、迷惑メールなどに振り分けられる可能性もありますので、ご確認ください。★★★

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お花見の時期には少し遅いかも知れませんが散ってゆく桜も趣があります。
桜の名所、目黒川がメインの20kmお花見街ランです。
ゆっくりペース（キロ7分30秒程度）で休みを入れながらのんびり走るので、
速いペースが苦手な方もご参加頂けます。

ヒビヤライドをスタートし、前半は虎ノ門ヒルズ、麻布台ヒルズ、
東京タワーなどの名所を見ながら目黒川に向かいます。
中盤はメインの目黒川沿いの桜を見ながら走ります。
（お花見客が多い場合は、歩いたり、一部目黒川沿いを外れて走るかも
しれませんのでご了承ください）
後半は品川・田町の公園や運河沿いの桜を見ながら走ります。
途中、適宜給水・トイレ休憩を入れます。コンビニにも寄る予定ですが、
ドリンクは携帯して走るのをお勧めします。

【実施概要】
　　● スケジュール
　　　　　2026年4月5日(日) 8時30分スタート
　　　　　　08:00～　受付・準備
　　　　　　08:30～　集合・オリエンテーション・準備体操など
　　　　　　08:50　　ランスタート
　　　　　　12:30　　終了予定（ヒビヤライド着）
　　　　　　　※ 終了時間はメニューによって前後いたします。

　　● 参加料
　　　　単発　1,500円（当日支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
　　　　　 の利用料（イベント割引適用-200円）を毎回お支払いください。
　　　　　 会員の方はチェックインをお願いします。
　　　　　
　　●定員　単発 15名　　
　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
　　　　　申し受けますので予めご了承下さい。
　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
　　　　　同様です）

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
         　 　   メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分　　　

　　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。
　　　　　安全が確保できないような悪天候で中止とする場合は、前日の
　　　　　16時までにコーチが判断し、メールにてご連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●コーチ紹介
　　　　★ 北村 修造
　　　　　10年前、体重が90kgを超え（身長167cm）、健康の危機を感じて
　　　　　ランニングを始めました。膝痛等の故障を乗り越え減量に成功、
　　　　　ランニングに嵌って昨年はサブスリーを達成。
　　　　　コーチとしてはパーソナルレッスン（１対１レッスン）で
　　　　　700時間以上のレッスン実績があります。　
　　　　　自分のトレーニング経験、パーソナルレッスンで得たノウハウを
　　　　　グループレッスンでお伝えしていきます。
　
　　自己ベスト
　　　フルマラソン：2時間56分9秒（2022年フルマラソンチャレンジin板橋）
　　　ハーフマラソン：1時間22分3秒(2018年手賀沼エコマラソン)

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★
「これからランニングを始める方」から「サブ3.5を目指すランナー」まで
対応可能です。それぞれのレベル、目標に合わせてご指導いたします。
（例）これからランニングを始めるがどのように始めたら良いか不安だ
　　　ランニングでダイエットをしたい
　　　ランニングを続けているが5㎞位走ると膝が痛くなってしまう
　　　知り合いからランニングフォームが悪いと言われて気になる
　　　フルマラソンに初めて挑戦するが完走できるか不安だ
　　　練習をしているがサブ4が達成できない　
など過去に実際あった事例です。

朝9時から夜9時までこちらのスケジュールが空いていればいつでも対応可能です。
料金・時間　→　60分間5,000円（延長は30分ごとに1,700円）
　
受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
「北村コーチパーソナルレッスン希望」と
記載してメールをお送りください。
受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
当日は別途ヒビヤライドの利用料をお支払いいただきます。