セミ個人指導塾を運営する
【はしりびとトレラン塾】による
最大10名の"楽しむトレラン練習会"

【春のトレランデビューを応援!!】
【楽しくトレランしたい方!!】
【トレランを始めたい方!!】

始めて間もない"初心者"やこれから始める"入門者"におすすめ!!
とにかく"山を楽しみたい方"に最適!!
山の中でリフレッシュしましょう!!

※ハーフマラソンを完走出来る程の走力があればOK!!

 

【楽しむトレラン練習会】の特徴

①景色を見たり休憩したり"楽しむことに拘る"
②仲間と交流を楽しむ為に"少数での練習会"
③のんびり進むので"走力は心配しなくていい"
④歩き方や走り方の"アドバイスがもらえる"

【ロードとトレイルを半々走るので初心者も安心!!】
『大和三山を楽しむトレイル練習会』

【ウォーミングアップ】

１．運動前に動的ストレッチを実施
２．トレランに活きるストレッチを実施

【実走】大和三山をグルっと１周：約15kmトレラン

＊トレイル区間：上りは基本歩き。フラット・下りはジョグペースの予定です。
＊ロード区間：基本ジョグペースでゆっくり走ります。
＊全員が楽しく安全に行動できるよう無理なペースアップは行いません（ゆっくりペースが主体になります）
＊怪我に気を付けながら安全第一に運営します
＊丁寧にアドバイスしながら開催します

 

＜予定コース＞

①スタート(ゴール)地点：橿原神宮前駅
★関西屈指の初詣スポット「橿原神宮」も通過!!
★広大な神域で豊かな緑に包まれた境内は魅力!!

②トレイルコース１：畝傍山
★橿原神宮のすぐ裏手に見えます!!
★標高199mで大和三山では最も高い山!!
★トレイルのマナーや基本の走りをレクチャー!!

③トレイルコース２：耳成山
★大和三山2つ目で,火山の噴火で生まれた山!!
★標高139mと非常に上りやすいのも魅力!!
★上りや下りの走り方のコツをレクチャー!!

ロードを走って次の山へ!!
↓

④トレイルコース３：天香久山
★大和三山3つ目で,最も神聖視されてきた山!!
★標高152mと気持ちよい不整地が魅力!!
★しんどい時の対処法や足場ごとの走りをレクチャー!!

★そのままスタート地点と同じ「橿原神宮前駅」までジョグで向かいゴール!!

＜コース概要＞

＊総距離：約15km、累積標高差：約300m
＊総時間4時間を予定(休憩時間で前後あり)
＊トイレや自販機は適所にございます
 

＜注意事項＞ 

＊歩行者/登山客の迷惑にならないよう気を付けて走行します
＊狭い区間では１列で安全を考慮して走行します


 

★神戸/六甲でもトレイルデビューを応援!!
是非下記をご覧下さい！

【六甲】楽しむトレイル練習会!!六甲摩耶山トレイル練習会(約11km)

六甲(4/11)：https://moshicom.com/141276

 

★トレイルに活きる【峠走イベント】も募集中!!

↓

【峠走ラン】信貴山[葡萄坂-のどか村]の峠を走るクライム走(約26km)

大阪柏原(4/25)：https://moshicom.com/141418

【講師】

渡久地 正幸（とぐち まさゆき）

評判：わかりやすさに定評がある講師
講師レベル：最高ランク（★★★）

＜走実績＞

・加古川マラソン2019　年代別4位入賞
・大阪ハーフマラソン2022　一般の部16位
・フルマラソンPB：2時間37分11秒（2024）
・ハーフPB：1時間14分16秒（2022)
・2020スカイラン/グランドファイナルin希望ヶ丘　ノーマルコース 3位入賞
・2021グレート霊仙マウンテンレースGR35(35km)　4位
・2021びわ湖バレイスカイラン　バーティカル　一般9位
・2022新春音羽山VK弾丸競走 順位(タイム別) 10位
・2022酒猿組 presents INNER-FACT CUP 3位
・2022奥三河パワートレイル70km 完走
・2025丹後100kmウルトラマラソン 完走

＜その他＞

・大手スポーツ店のランイベント講師経験
・大手スポーツ店のランニング専門販売員経験
・高校陸上部/市町村ジュニアチームへの指導

【開催日時】

Ｒ８年４月１８日（土）
９：００～１３：００
（終了時間は前後する可能性あり）
受付：開始１５分前より
＊雨天決行となります（警報等が予想される場合は中止の可能性有）



【対象】

・始めて間もない初心者
・これからトレランを始めたい入門者
・山を楽しみたい方にもおすすめ!!

※ご友人やカップルでの参加も可能!!
※ハーフマラソンを完走出来る程の走力があればOK!!

 

【集合＆解散場所】

近鉄:橿原神宮前駅(中央改札口側)

＊中央改札口を出て真っすぐ正面に進みます。駅舎を出てすぐ右に曲がります。
＊その辺りのスペースにご集合下さい(下記画像参照)

※走れる服装に着替えられてから集合願います。
※荷物は駅のロッカーをご利用ください。

 

【持ち物/服装】

・トレランの出来る服装（全身真っ黒はNG）
・トレランシューズ
・ランナーマスク（持参を推奨）
・ランニングリュック（10L程度が目安）
・水分1000ml以上(スポーツドリンク系)
・軽食(おにぎりやパンなど)
・サプリメント(エナジージェルやアミノ酸等を各2個以上が目安)
・塩サプリ(足攣り対策として必須)
・ウィンドブレーカー(気温に関係なく持参を推奨)
・お金（交通費/自販機利用など余分に）
・保険証
・携帯電話
・着替え、タオル

※エナジージェル,アミノ酸サプリを各1つ配布予定
※出来ればトレランシューズで御参加ください(怪我防止の為)
※万一を考えエスケープ用のお金を余分に持参ください
※その他安全に関するアイテムは講師が持参します
※脱水や足攣り対策として、前日の水分は1.5Lを目安に摂取するをお勧めします

 

（最寄りの銭湯情報）

ゴール地点の橿原神宮前駅から約4kmほどの距離に「あすかの湯・奈良店」がございます。
少しアクセスの悪い場所にはなりますが、人気の温泉施設でトレランの疲れを取るにはバッチリです！
帰りは800m程の距離に近鉄大阪線:耳成駅が御座います。是非トレランとセットで楽しまれてみてはいかがでしょうか？
※施設の利用は任意となります
↓
あすかの湯　トップページ (asukanoyu.com)

 

【荷物】

荷物の預かりシステムはございません。

※駅付近のロッカーをご利用ください（500～700円程度）

 

【参加費】

トレランデビューの応援価格：3,000円
（通常価格:3,500円）

※トレラン経験問わず応援価格で御参加頂けます
※現地払い（お釣りの無いよう持参願います）
※スポーツ保険は参加者様ご自身で入られることをおすすめしています

 

【参加特典/体験特典】

①．協賛サプリメント各種体験
②．協賛アイテム各種体験

★アイテム相談から個別の悩みまで何でも相談できるコーチが魅力
★その他特典も検討中!!
※内容は変更になる場合がございます。

 

【特別特典】

・当日、当塾と連動しているブログ "はしりびと学び塾"の『メルマガ登録』と、当塾への『チームメンバー登録（氏名・年齢）』をして頂くと、お得な特典をご用意しております。詳しくは、当日ご案内させていただきます。
・『メルマガ登録』をしていただくと、開催スケジュール決定後すぐにご連絡させていただくことが可能です。また、普段なかなか知ることが出来ないランニングの本音情報を多数掲載していますので、是非ご覧ください。

 

【参加人数】

～１０名

【キャンセル方法】

開催日前日の２１時までとさせていただきます。

※必ずキャンセルの場合はご連絡お願いします。

【お問い合わせ】

・はしりびと実走塾運営者

問い合わせ先：hashiribito-runjuku1@outlook.jp