Garmin Run Club　（GRC） とは

Garminランニングウォッチ Forerunnerをもっと使いやすく、身近なものにしたい、新しい機種を試したい、これから使ってみたい、機能を知りたい、もっと活用して走力アップへ活かしたい！という市民ランナーへの講座＋練習会です。

▪️「心拍数」データの見方と活用法

　心拍数の基礎知識・5つの心拍ゾーンと基本カスタマイズ

　心拍数からのペースコントロール法
　
（今後、場所を変え「ステップアップ編」等を行っていく予定です。）
　

GRCの内容や他の開催等については、Garmin公式ページ（最下部）にてご確認いただけます。
　
　
愛知県を拠点として活動するGRC名古屋（Garmin Run Club Nagoya）は、Run And Laughの上田美和が担当・運営をしております。
　
　
Garminをお持ちでない方、以前の機種をお使いの方もご参加いただけます。
※Garminランニングウォッチ（Forerunner 965,265）貸出も行います。（機種は選択できません。）
　

【スケジュール等】
日時：2026年4月18日　(土）
　
入門編　（座学＋実技）13時～15時

　　　12:50～　 集合
　　　13:00～　座学
　　　14:00～   実技
座学：Garmin ランニングウォッチ Forerunner 245,745,945,255,955,265.965の画面や操作についての説明です。
これら以外の機種の場合は、異なる画面や操作があることを予めご了承ください。
　
実技：ウォーミングアップ、Garmin 活用走練習「心拍数」編
さまざま距離（1K未満）の周回コースで、心拍数データを確認しながら走ります。
ランニング中、後に確認しやすいデータの見方を実践します。
休憩をとりながら、データを確認しつつ、自身の体力、走力にあった適切ペースで走ります。
　
※個別のご質問への回答、アドバイスも行います。
　
場所：春日井市落合公園にて
　
定員：10名（先着制となります。）デモ機のレンタルは、数に限りがございます。お早めにお申し込みください。
※4/17(金)申込締め切りです。
　
参加費:1,500円（一般）
　※Run And Laughランニングクラブメンバーは、月額会費を利用のため無料です。
　※お申し込み時に選択が異なっていた場合は、当日精算いたします。
　※本ページより事前支払いをお願いします。
　
持ち物：練習データをGarmin Connect（専用アプリ）にて、すぐに確認します。アプリをダウンロードしてスマートフォンをお持ちください。
走ることが出来る服装
水分・補給食等（必要であれば）


【ご連絡、ご注意事項】
・現地で荷物置き場は用意しますが、貴重品などのお預かりは出来かねます。
・小雨でも実施します。但し荒天が予想される場合は、前日4/17(金)の17:00までに主催者で判断し、このイーモシコムのメールシステムを通じて集合場所（近隣）などの変更のご連絡をします。
・当日の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解の上、ご参加ください。
・当イベント中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
　
【その他】
主催：Run And Laugh
このGRC名古屋の他にも、Run And Laughランニングクラブを主宰し、毎月8～9回練習会を行っています。
　
講師：上田美和（うえだみわ）　Run And Laugh代表　Garmin RUN Club(G/R/C)名古屋地区コーチ
2024年より、Garmin 活用練習会を名古屋地区にて開催することになりました。