第4回ランニングクリニック 受付中

第4回！ランニングクリニック

日時と場所
3/14(土)9：00〜12：00
@前橋市王山運動場
※小雨決行、雨天中止▶︎当日の朝6時の段階で決定

イベント内容
知っておきたい！ランナーの為の基本ドリルとスピードに乗れるマーカー走

参加費
大人1,000円　子ども無料
※当日、ご家族で見学される方がいらっしゃる場合は
　参加費はいただきません。
　ランニングクリニックに参加される方のみ
　参加費をいただきます。

持ち物
・走れる服装
・スポーツタオル1枚

参加賞
ドリンク1本プレゼント

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【イベントプログラム】

1.簡単！すぐできる！ウォーミングアップの方法

2.基本のドリル

3.スピードに乗ってマーカー走にチャレンジ！

4.クールダウン

今回は競技場(トラック)だからこそ、トライしてみたいマーカー走の体験です。

普段ロードでしか練習する機会がない方も
トラックでスピードに乗る感覚を得られる練習はなかなか体験したことがないのではないでしょうか⁉︎

そもそも、“スピードに乗る感覚“とはどんなものでしょう⁉︎

基本のドリル(動き作り)で走りのフォームを一つ一つ丁寧に読み解いていきます。

つまり‼️

【オーバーストライド】にならず
【ピッチを上げて脚の回転を上げる】感覚を掴んでいただきます。

その動きをマーカー走に繋げて
スピードに乗る。感覚を体感してもらいます。

1人じゃできないことも、みんなで一緒にトライしてみましょう。
自分のストライド(歩幅)を知ることで、もっと楽に速く走れるようになるかも⁉︎しれません。

走力、経験、ランニング年数関わらず皆さんが楽しんでもらえたら嬉しいと思います。
お子さんのランニングにも役立てる内容ですので、お子様連れも大歓迎です。

【指導コーチ紹介】
塚田 愛
筑波大学体育専門学群卒
元中高体育教諭
10年以上にわたり、陸上部の顧問として指導に携わる。
教え子は箱根駅伝、全日本大学女子駅伝にも出場。
社会人向けのランニングコーチとしての活動経験もあり。
現スポーツトレーナー
GMRrunningクラブコーチ兼アドバイザー

｛自己ベスト}
1500m 4.25
3000m 9.19
5000m 16.15

2012年　東京マラソン2時間42分15秒
　　　　　一般女子の部優勝
2024年　ぐんま県民マラソン10kの部　40分07秒
　　　　　第3位
2025年　ぐんま県民マラソン10kの部　40分07秒

学生時代ではインターハイ、国体、インカレ、都道府県駅伝、東日本女子駅伝出場(埼玉県代表)

今回は他にも陸上経験者のコーチが指導サポートに入っていただく予定です。

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《当日の駐車場について》
王山運動場、線路側の駐車場をご利用ください


皆さまのご参加、お待ちしております。