神奈川県（藤沢市）
【eA湘南】初心者・中高年のための基本トレーニング&LSD Vol.3 受付中
- イベント主催者
-
中高年や初心者ランナーを対象とした、ランニングドリル等基本的なトレーニングやＬＳＤの講習会・練習会です。
ランナーに必要な「技術・筋力・柔軟性」と実践力としてのスタミナの向上を目指します。
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- 開催日
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2025/12/21(日) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/12/5(金)23:29～ 2025/12/21(日)00:00
-
- 会場
- 湘南海岸公園
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- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 参加料（会員） :
-
-
1,000円
- 参加料（一般） :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://www.runner.ne.jp/shonan
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ )
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
e-Athletes
office@eathletes.jp - イベントID
- E0137603
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
ｅＡ湘南Well-beingランニングベース
スタートアップ・テスト企画
初心者・中高年のための基本トレーニング&LSD Vol.3
市民ランナー指導25年の実績があるe-Athletesが新たに湘南地区で展開するサポートプログラムです。
本格始動を前にテスト開催を続けています。
期 日 12月21日（日）（雨天順延）
場 所 ＜湘南海岸公園＞
（小田急江ノ島線・鵠沼海岸駅から徒歩約10分;）
集 合 聶耳（ニエ・アル）記念広場 道案内
対 象
☆加齢の影響で走力・体力・筋力が低下している中高年ランナー
☆近年走り始め、まだランニングの基本が分からない初心者ランナー
☆ずっと自己流で走っており、あらためて基本を学びたいランナー
☆長いブランクがあり、あらためて体を作り直したいランナー
参加料（税込）
湘南メンバーズ会員 1,000円
一般（会員以外） 1,500円
会員登録は こ ち ら から（レギュラー会員登録無料）
登録申請後、直ちに会員料金でお申し込みいただけます。
日程とプログラム内容
09：00 受付開始
09：15 集合・講習会・練習会開始
（12:00頃 終了見込み）
＜内容＞ 2部構成です。
★1部★正しい走り方の理解と習得～基本の反復練習初心者や加齢の進むベテランランナーに必要なランニングの基本となる技術や筋持久力、柔軟性アップのための＜体づくり・動きづくり＞のトレーニングを実施します。
＜今回のテーマ＞
・腰高で走る！脚を回す！！～ケニア式ランニングドリルの基礎と応用
★トレーニングの基本★ ゆっくり・より長く走る！
・ＬＳＤの実践（60～120分程度；各自が無理なく走れるところまで）
・ウィンドスプリント入門
★なんでも相談会
★ランニングドリルとは？
スキップや腿上げ等、ランニングの基本動作を習得するためのエクササイズのようなものです。
ドリルは反復するという意味であり、野球の素振りやキャッチボールのように、ランニングにおいても基本となります。
ただ走るだけではなかなか習得できないランニングの正しい動き（技術）や、そのために必要な筋力（筋持久力）の向上を目指します。
★ＬＳＤとは？
Long Slow Distanceの略で、ゆっくり長く走ることでスタミナと筋持久力の基盤をつくるトレーニング方法です。
ゆっくりでしか走れないのではなく、あえてゆっくり、余裕を持って走ることがポイントです。
基本講習のあと、30分～２時間程度のお試し走行を実施します。個人差がありますので、無理なく走れるところまでの実施とします。
ｅＡ湘南Well-beingランニングベースは、ただただ走り、走行距離を稼ぐだけのトレーニングではなく、技術や筋力、理論的な方策によって豊かなランニング・ライフを目指します。
長年、数多のトップ市民ランナーを排出してきたe-Athletesが、そのノウハウを初級者や高齢者向けに再構築しました。
★担当コーチ
＜鈴木 彰＞
神奈川県相模原市出身 藤沢市在住
e-Athletesヘッドコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ３（陸上競技）
マラソンベストタイム；2時間20分43秒（87年びわ湖毎日）
走歴50年、指導歴36年。
90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
著書に「ｅＡ式マラソン新常識トレーニング」「ｅＡ式走力アップトレーニング」共著に「21世紀のマラソントレーニング」「サブ４達成のためのマラソン・トレーニング」他
もっと詳しく！
イベント主催者
e‐Athletes （イー・アスリーツ）は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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