REDコーチの「川越LSD150分」サブ4～4.5向け練習会 1月 受付終了

★★★こちらのイベント・練習会において、開催可否やコーチからの緊急の
連絡などは、申込時に記載していただくアンケート内のメールアドレスに配信します。配信元は「event.runsta@gmail.com」となりますので、受信可能な設定にしていただくようお願いします。お客様の状況により、迷惑メールなどに振り分けられる可能性もありますので、ご確認ください。★★★

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お正月明け、そろそろ本格的に始動しゃなきゃと思う時期。
こんな時に最適なのがLSDです。
ゆっくり長く走る事により有酸素運動能力の向上と
毛細血管の発達が期待できます。また脂肪燃焼効果も！　
いいことだらけのLSD、是非ご一緒しましょう。

※ 途中休憩をはさみながら進行します。補給食などはご自身で持参ください。
※ お荷物は川越駅改札外のコインロッカーにお預け可能です。

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　　2026年1月4(日)　9時スタート　
　　　　　　8:45-9:00　　 受付・準備（川越駅東口広場）
　　　　　　9:00　　　　  ストレッチ・アップ
　　　　　　9:15　　　　  川越八幡宮へ移動～お参り（5分）
　　　　　　9:30　　　　  LSDスタート
　　　　　　　　　　　　　（途中休憩入れます。トイレも数か所あります）
　　　　　　12:30　　　　川越駅着～解散
　　　　　　　　　　　　　（希望により近隣の温泉をご案内します）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　●参加料　　1,000円（当日現金支払い）

　　●定員　15名
　　　　男女18歳以上73歳まで
　
　　●受付場所
　　　　「川越駅」東口広場（改札を出て右側）集合
　　　　　※ JR線・東武東上線の川越駅です。
　　　　　※ 本川越駅・川越市駅と間違いやすいのでご注意。

　　●その他
　　　　・給水・給食はご自身で準備してください。
　　　　・更衣室はありませんので、予めランニングウェアの着用を
　　　　　おススメします。
　　　　・悪天候で開催不可とする場合は、前日12時に判断し連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●コーチ紹介
　　　　★ 伊東 秀樹（RED（レッド））
　　　　　　学生時代は野球一筋、社会人（30代）まで続けました。
　　　　　　マラソンは47歳の時、友人に誘われレースに出たら
　　　　　　意外に速かった（10kmレースで46分）ので、
　　　　　　それ以来続けております。

　　　　　　ウルトラ 118km（チャレンジ富士五湖2019）：14時間47分　
　　　　　　フルマラソン（さいたま国際2018）：3時間16分　
　　　　　　ハーフマラソン（戸田マラソンin彩湖2018）：1時間26分
　　　　　　10km（和光ロード2018）：40分21秒　
　　　　　　5km（朝霞ロード2018）：18分36秒　

　　　　　　保有資格：
　　　　　　・ランナーズマイスター（中級）
　　　　　　・ランドマークペーサー　エキスパートクラス
　　　　　　・日本スポーツ協会　スポーツリーダー

　　　　　　趣味：ペースランナー　得意な分野：サブ４ペースランナー

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★
　・ペース走中心にレース参加対策などのご相談に応じます。
　　　60分：5,000円（10km以内のご希望ペース走）、
　　　追加30分（5km程度）ごとに2,500円
　・レースでのペースメークヘルプ
　　　ハーフマラソンまで7,000円、
　　　フルマラソン12,000円（プラス現地までの交通費）

　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　「伊東コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　お送りください。
　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
   当日はヒビヤライドの利用料を別途お支払いいただきます。