練習の効率を上げるために
レペティショントレーニングでスピード＆スタミナを磨いていきましょう！！

※今回は、貸切ではなく、一般開放日になります。
◎給水は各自準備お願い致します。

オープニング時刻は8:40ですが、競技場開放(更衣室やロッカーの利用)は9:00からです。
走れる格好で受付をお済ませいただくのをお勧めいたします。

【協力 PACER TRACK CLUB】

 https://www.instagram.com/pacertrackclub/

【参加料】
1,300円

【練習メニュー】　
メニュー:4000m,3000m,2000,1000mレペティショントレーニング
　　　　　
設定:       マラソン目安
                
          　　　4000m 3000m 2000m 1000m
Sグループ       3'40    3'30      3'20      3'10   2:35:00-2:40:00
A+グループ    3'50    3'40      3'30      3'20   2:40:00-2:50:00
Aグループ      4'00    3'50      3'40      3'30   2:50:00-2:55:00
B+グループ   4'10    4'00      3'50      3'40   2:55:00-3:00:00
Bグループ      4'20    4'10      4'00      3'50   3:00:00-3:10:00
C+グループ    4'30    4'20      4'10      4'00   3:10:00-3:20:00
Cグループ      4'40    4'30      4'20      4'10   3:20:00-3:30:00
Dグループ      4'50    4'40      4'30      4'20   3:30:00-3:50:00

※セット間は4分間の完全休息

※ペース・本数については調整可能です。
※グループは当日変更可能です。
※マラソンタイムはあくまでも目安となりますのでご参考までに御目通し下さい。

※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。

※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。

【当日緊急連絡先】担当：遠藤（090-9813-3295)
 

【スケジュール】
 8:20　    代々木公園（織田フィールド） 集合,受付
 8:40  　  オープニング
 9:00       開場後、準備開始
 9:10　　メニュー開始　
10:10　   メニュー終了予定　
（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。）　
 

【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。