【長野県】デッカく走る捻り走り講習会+練習会！陸上系YouTuberケンちゃん主催！！ 受付終了

【講師】
大貫健太（ケンちゃん）
YouTubeハラケンチャンネル
学生時代は100m11秒7と地区予選敗退。
8年のブランクを経て、体のことを真剣に学び29歳にして人生初めての100m10秒台を達成！
現在35歳で10秒59と自己ベストを更新！！
胴体部を捻り初めて覚醒しました！

内堀 直也
小学校ではサッカー、中学生以降は陸上競技の短距離種目に取り組み、全日本中学やジュニアオリンピック、インターハイ、国体、全日本実業団などに出場しました。
卒業後は商社に務めながら日本最大級の大手トレーナー養成スクールで学び長野市でトレーナーとしての経験を積み地元で活動。
小諸市を中心にマンツーマンでパーソナルトレーニングを行っています。​また、スポーツを頑張る子ども達のパフォーマンスアップトレーニング指導も取り組みジュニアからシニアまで幅広い年代に運動と栄養の重要性を伝えています。

１００m １０“７０
・NSCA-CPT・NESTA-PFT​・JAAF公認ジュニアコーチ（陸上競技）・スポーツリズムトレーニングディフューザ​・2ndpass長野校（1期）卒業

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
速く走るには。。

腕を大きく振る！足を高く上げる！

もちろんそのような手足の動きも大切です。
ただ、より深い部分として、胴体部からどのようにして手足に力を伝えていくかが重要！

腰を回したことで、足が前に出る。背骨を回したことで腕がでんでん太鼓のように振られる。
このように胴体部を動かすと手足が勝手に動き、よりパワフルに素早く動かすことができます！


ケンちゃんは29歳の時に、胴体部を捻って走るフォームに切り替えて、自己ベストが11秒48から3ヶ月で10秒台までいきました。
もちろんこの捻り走りが全員に当てはまるわけではありませんが、胴体部を動かすというヒントは得られるはず。

今回の練習会で捻り走りを体験してみませんか！？

捻り走り動画をご覧ください⇩
https://youtube.com/shorts/X7gTC6ZYbPg?si=_AevU3xU4L0tsaI9




【当日のおおまかな流れ】
✅受付
｟13:00〜13:10｠
佐久総合運動公園 陸上競技場の中にお越しください！
入場料200円〜310円は各自受付でお支払いをお願いします。

✅ウォーミングアップ
｟13:10〜13:30｠
走りに繋げる動的ストレッチをお伝えします！

✅捻り走り練習
｟13:30〜14:40｠
まずは胴体部を動かしやすくなるトレーニングから行います！
そこからいよいよ走りに落とし込むドリルで捻り走りを体験！
骨盤を意識的に動かして、足が勝手に前に出てくる感覚をお伝えします！
段階毎に組み立てたドリルを行いますので、多くの方が体験できるはず！

✅各自ウォーミングアップ
｟14:40〜15:00 ｠

✅みんなでダッシュ！
｟15:00〜15:30｠
メニューは当日のメンバーによって決めますが、100m×2、120m×1、250m×1くらいのボリュームだと思います！


✅集合写真+自由時間
｟15:30〜15:40｠
質問など受け付けます！


※クラウドファンディングで前売り券を購入されている方はこちらから申し込みをせず、下記ページからお申し込み下さい。
http://arunners.org/special/sports-never-die/
※練習会中はYouTubeの撮影が入る場合がございます。ご了承の上、ご参加下さい。
※悪天候による中止等は当日7時までにご連絡をいたします。


陸上未経験の方でもお気軽にご参加ください！
内容は陸上部向けになりますが、小学生でも参加可能です！
みんなで楽しみましょう〜！


★オプション！
"ここぞ"を支えるカフェイン高配合のサプリメントZING！！
ケンちゃんも練習前や試合前に摂取して気合を入れています！
オプションでご購入いただいた方には当日に手渡しいたします。
送料がかからないのでお得！