SPECIAL RUN CLINIC @ TWOLAPS 事務所 & 砧公園 (世田谷区) 受付終了

【11/15 (土) SPECIAL RUN CLINIC】

日頃より、RUN CLINICにお越しいただいている皆さま、TWOLAPSおよびFIRST TRACKを応援してくださっている皆さまに感謝を込めて、バージョンアップしたRUN CLINICをTWOLAPS事務所で講義を受けた後に、砧公園に移動して開催いたします。

今回が初めての方も大歓迎です！

SPECIAL RUN CLINICは全4回、11月から2月まで各月 1回の開催です。

「冬のマラソンレースに向けた、ランニングエコノミーを向上させるための身体とフォームのつくり方」を 習得することを目的とし、各回で目的に必要な知識とスキルを学んでもらうため 講義＋実技の2本立てで行います。

普段のRUN CLINICでも動きづくりの意図や方法は説明はさせていただいていますが、さらに深堀りして、マラソンのパフォーマンスアップにはどのような練習をし、なぜランニングフォームがタイムに影響するかなど、ランニングドリルの意味や目的を講義を通して理解し、それを実技で実践します。

自分の身体やフォームの理解を深めることで、さらにご自身の走りをパワーアップさせましょう！

そして今回はさらに、皆さまとの親睦を深めたいと思い、CLINIC終了後に用賀駅付近のお店で懇親会を開催します！こちらは自由参加(途中参加途中退出ok)です。

CLINIC 終了して懇親会までは時間があるので、公園などでストレッチやランニングをしてからの参加も可能です。お着替えも事務所にて可能です。

日頃のトレーニングのお悩み、大会参加状況など、FIRST TRACKのスタッフ陣も交えて楽しくお話できればと思います。
 

◆概要◆

第1回 日程：11月15日(土) 9:00-11:00
テーマ：ランニングエコノミーを高めるための体幹の安定性と股関節の可動域
　講義   体幹と股関節を機能的に使い、ブレない軸を手に入れる
　実技　腹圧+殿筋の使い方

第2回 日程：12月20日(土) 9:00-11:00
テーマ：地面からの反発を推進力に！体幹と接地のコツ

第3回 日程 : 1月17日 (土) 9:00-11:00
テーマ：腕振りのリズムを掴み、全身運動で加速を狙う

第4回 日程：2月7日(土) 9:00-11:00
テーマ：ストライドとピッチで楽に長く走る！自分にあった最適なバランス

※それぞれ 1ヶ月前を目処に告知いたします。RUN CLINIC IG にてアナウンスいたします。そちらをフォローいただけますと幸いです。

【イベント詳細】
●日程 11/15 (土)
●時間 9:00-11:00（8:30 受付開始　懇親会に参加される方は12:00に再集合）
●集合場所
TWOLAPS事務所（東京都世田谷区岡本1-19-21 LOGGIA204）
※用賀駅より徒歩15分
https://maps.app.goo.gl/Aqk44Srrf3Xp1hNQA（地図上ではFIRST TRACK 3c labと表示されます）

事務所に到着しましたら、インターホンで204の呼び出しをお願いいたします。

●定員：先着15名です！！

●参加費：3,000円 (当日 現金 またはPaypayでお支払い) 
4回分セット 10,000円 (先着 5名) 
懇親会に参加の方は 別途 500円はいただきます。
※懇親会チケットは1回ごとにご購入ください。
※アーカイブ動画も販売しております。参加者の方には後日配布しますが、当日ご都合が合わない方の方のためにもイベント後に講義のアーカイブ動画を販売いたします。販売方法は、RUN CLINIC IGにてアナウンスいたします。

●タイムスケジュール / 担当コーチ 
8:30　受付開始 @TWOLAPS 事務所 204号室
9:00-9:45　座学/杉原・今村
9:45-10:00　砧公園へ移動
10:00-10:45　実技/佐橋・和田
11:00 一時解散 (お着替えをされたい方は事務所にてお着替えください)
12:00~13:30　懇親会（お菓子などはご用意します）
※店名：CALTIME 用賀 (https://www.instagram.com/caltime_yoga/)
用賀駅から徒歩5分 

⚠️雨天時は、実技は室内でできるトレーニングに変更します。
※当日の天候をみて判断します。

⚠️スペシャルではCLINIC前後のパーソナルはありません。

⚠️キャンセル：練習会開始30分前までに、モシコムにてキャンセルの旨をメッセージでご連絡ください。

⚠️当日、ご都合があわない方や遠方の方も座学の内容は後日アーカイブに残して配布いたしますので、アーカイブのチケットをご購入ください。


当日の緊急連絡先：FIRST TARCK 公式LINE
https://lin.ee/gZHDXdX