9/11(木)【Night皇居ラン】15kmペース走 ～距離慣れにお勧め♪～ 受付終了

【Night皇居ラン】15kmペース走

～距離慣れにお勧め♪～

「距離走にカラダを慣らしたい！」
「目標タイムでフルマラソンを完走したい！」
という方を応援いたします♪

以下のような方にピッタリ！
・平日も距離を積みたい！
・一定のペースで走りたい！
・1人だと10kmまでしか頑張れない！

Re.Ra.Ku PROの公認コーチがペースアシストします！
安心してついてきてください♪

1人で気軽に参加大歓迎ですし、
仲間を誘って一緒に参加されてもOKです！
（お一人参加の方がほとんどです！）

途中離脱もOKです♪
どうぞお気軽に、皇居3周に挑戦してみましょう！

詳細は以下となります。
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イベント概要

■日時
9/11(木) 19:00～　担当：古閑コーチ
9/18(木) 19:00～　担当：古閑コーチ
9/25(木) 19:00～　担当：古閑コーチ

※受付は18:30から


■場所
Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケア

■内容
キロ6分半ペースを目安に皇居を3周します。
周回毎に給水タイムをとりますので、各自ドリンクや補給食などご持参ください。
ドリンク等のお手荷物は平川門前広場付近に置きます。

■スケジュール
18:30〜 受付、着替え
19:00～ 開始（挨拶、説明事項など）
21:00頃終了予定


■参加費
1,500円(税込)

※ランステ施設利用料1,000円(税込)のみ当日受付にてお支払い必須となります。
※施設利用料1,000円のお支払い方法は「完全キャッシュレス決済」となります（現金不可）

※参加費1,500円は当日、現地にて担当コーチへ直接お支払いください。
※お支払い方法は「現金またはPayPay」にてお願いいたします。
　現金の方はお釣りが出ないようにご準備お願いいたします。


■定員
10名（先着順）
※最少催行人数3名（3名未満の場合は開催中止となります）


■備考
・以下の物は当日施設にてレンタルが可能です（有料）
→ランニングウェア(半袖・短パン・ウィンブレ・タイツ)、ランニングシューズ

■注意事項
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数に満たず開催中止となる場合は、当日15時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）によるイベント中止や内容の変更については、当日15時までに当店のInstagramストーリーにてお知らせ致します。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは当店InstagramのDM、店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。（03-3214-2777）
※無断キャンセルされました場合は、後日550円(税込)をご請求させていただきます。
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。

#皇居ラン
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■公認コーチプロフィール

江本　英卓（えもとすぐる）
・実業団11年所属　東日本実業団駅伝10回出場
・ランニングコーチ
・走歴32年
・フィットネススタジオインストラクター

主な記録
・1500m 4分03秒
・5,000m 14分54秒
・ハーフマラソン　1時間07分
・初マラソン2時間28分
・富士登山競走山頂部門2位を最高とする入賞11回
・富士登山競走山頂コース 2時間48分
・直近の記録 　2023別大マラソン2時間26分

趣味
野鳥観察、登山、筋トレ、北アルプスラン、ビール。

パーソナルレッスンの紹介
・実戦トレーニング（フォーム作り、障害防止の補強、障害時のリハビリ、ハードトレーニングサポート）※トレイルラン含む
40分4,500円
60分7,000円
120分13,000円
遠方の場合別途交通費。
・メニュー作成1ヶ月3,500円（面談初期費用2,500円〜3,000円）
・面談（お困りの内容）30分〜 3,000円〜 パーソナルは日程を調整し進めていきますので、 お店のスタッフまたは、直接コーチへお申し出ください。

 ランナーの皆様へ、お手伝いさせていただきたいので、どうかよろしくお願いします。
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古閑　祐輔（こが　ゆうすけ）
関連ページ：RHINO ATHLETICS

中学1年生から大学4年まで 陸上競技(長距離)に取り組み、現在は複数クラブのコーチを務めています。
楽しく厳しくをモットーに、皆様を全力サポートしたいと思います！

主な記録
5000m 14分47秒
10000m 30分23秒
ハーフマラソン 1時間07分51秒
フルマラソン 2時間53分47秒

サイラス練について
ケニア出身のプロランナー、サイラス・ジュイがコーチを務め、フルマラソンでサブエガ(2:50切り)〜サブ4を目指し、 代々木公園・皇居 等で行われる練習会です。
全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！
ペーサーは元実業団や大学駅伝部出身の経験豊富なランナーが行なっています。
練習メニューをコンプリート出来るか不安な方でも、経験豊富なコーチ陣がメニューを調整します。 チャレンジ参加も大歓迎です！お気軽にご相談ください。
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中武　泰雅（なかたけ　たいが）
・JAAF公認jrコーチ
・JSPO公認スポーツLD
・ストレッチングやレジスタンストレーニングのインストラクター資格取得
・元中学教員（中学、高校実務経験あり）
・各種大会ペーサーメーカー（グランプリペーサー経験あり）
・部活動インストラクター（高校陸上競技部外部指導員）
・各種大型大会に関わるコーチングサポートや、ランニングクラブコーチとしても活動
・箱根駅伝出場校出身
・各種選手権大会入賞
・東日本実業団選手権2023 10位

主な記録（昨年度）
・1000m 2分27秒
・1500m 3分57秒
・3000msc 9分21秒
・5,000m 14分46秒
（※今年度は2月にハーフマラソンに参加予定）

趣味
ドライブ、歌うこと、料理（お菓子作り含む)、お絵描きなど。

パーソナルレッスンの紹介
・実戦トレーニング（ドリルや動きづくり、故障防止の補強、ハードトレーニングサポート）
60分8,500円
90分12000円
120分1,5000円
皇居周辺、運河、競技場、公園など。　※別途交通費。
・メニュー作成1ヶ月3,500円（面談初期費用2,500円〜3,000円）
・面談（お困りの内容）30分〜  3,000円〜パーソナルは日程を調整し進めていきますので、直接コーチへお申し出ください。
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ぱつこ
・経歴
2019年にグラビアアイドルとしてデビューし、「グラドル最速ランナー」として活躍するも、2024年4月30日をもってグラビアアイドルを卒業。
現在は臨床心理士や公認心理士の資格を生かした「心理士ランナー」としてランニングが心身に与える影響などを世に広めつつ、自身も自己ベスト更新を目指して活躍中。

・主な出場大会
情熱ハーフマラソン2021 ゲストランナー(自己ベスト1時間33分)
東京マラソン2021 (自己ベスト3時間20分)
横浜マラソン2022
激坂最速王決定戦2022 ゲストランナー登りの部女子総合2位(1時間26分28秒)
BOOSTランニングフェスタin味の素スタジアム ゲストランナー
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皆様のご参加
心よりお待ちしております！