生駒山系飯盛山にて
心拍レベルアップに挑戦！
ゼビオ　トレイルラン徹底的講習付き実走イベントを開催致します。

心拍強化方法知りたい！・上げたい！
どうしても下りがダメ！上りがしんどい！
足の着く場所が今一わからない・・・
速く走るんでなく続く走り方知りたい！　など・・・
苦手を克服するチャンスです。

【メニュー】
山のマナー＆ルール
トレラン基本装備などの説明
（携帯品・ザック・シューズフィッティング・ウェア・あると役立つ小物）
トレランに有効なストレッチ（動的・静的タイプ）
アップダウンを使用して心拍レベルアップ講習
トレランでの適切な上下半身フォーム作り
トレランに対応した走り方（上り下り・階段タイプ含む）
一人ひとりのレクチャーもします。　など
＊変更になる場合がございます。

【ゲスト講師】
大杉哲也　
2017年　トレイルランナーズ・オブ・ザ・イヤーなど

＊都合によりゲストは変更になる場合もございますので予めご了承ください。

【対象】
初級者～中級者（初級者のペースに合わせます）

【開催日】
12月24日（日）＊雨天決行
９：３０～１5：３０（予定）
30分前より受付開始です。
＊開催時間は変更になる場合がございます。

【集合場所】
JR学研都市線：野崎駅
【開催場所】
生駒山系飯盛山周辺トレイル（大杉選手トレーニングコース）
（天候等によりやむなくコース・距離の変更になる事がございます）
【予定距離】
約１5ｋｍ程度　＊実技講習メインの為
＊距離は変更になる場合がございます
【解散場所】
集合場所と同じ
【持ち物・服装】
トレイルランが出来るスタイル
トレイルランシューズ・ザック
装備品・軽食（おにぎり・パンなど）・ジェル（数個）
気候に対応出来るウェア・ウェットタオル
キャップ系・サングラスなど・・・
水分　・1㍑以上の水分を持参（必須）
お荷物は駅のロッカーをご利用ください。（なるべく軽量スタイルで）
【サポートスタッフ】
ゼビオスタッフ：日比野・藤尾
メダリスト：阪井様
*スタッフは変更になる場合がございます。
【参加費】
￥３０００－（講習・スポーツ保険込）
【レンタル】
ガーミン

【特典】
後日、店舗でご利用できる割引券
各種サプリメント（内容は変更になる場合がございます。

【参加人数】
～３０名
【店舗問い合わせ】
０６－６９１０－１５５０　シューズ担当

過去の参加者の声（クリニック開催時）
・装備品・山のルール＆マナーが良くわかった。
・上り下り（階段含む）がかなり参考になった。
・トレーニング方法がよくわかった。
・有名トレイルランナーの走りを参考に出来た。
・サプリメントなどの摂取方法が理解できてよかった。
・新しい仲間がたくさん出来た。
・紹介アイテムの良さがわかり欲しくなった。

＊クリニック終了後に評価の方を宜しくお願い致します。

＊ランニングユナイテッド森ノ宮フェイスブック
（活動風景などはこちらから閲覧できます）
http://www.facebook.com/ランニングユナイテッド森ノ宮-298794943817731/

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<blockquote class="moshicom-widget">12/24【関西　大阪】ゼビオ　トレイルランニング練習会＠生駒山系飯盛山トレイル - 講師：大杉哲也選手を迎えて！　　　人気のコース”生駒山系飯盛山トレイル”　初級者からの心拍強化に挑戦！また、大杉さんの特別講義付き<a href="https://moshicom.com/12941/" target="_blank">https://moshicom.com/12941/</a></blockquote>
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