ランニング

東京都(千代田区)

【4~5月隔週木曜】Strise 第1期~サブ4.5練習会 in皇居~ 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント、その他 50人~99人 初心者向け、初心者OK、中級者向け
特典有り
イベント主催者

2025年4月始動”Strise”。2026年の2月末~3月の大会をターゲットにした、コーチ2人体制でのサブ4.5向け練習会!4~5月のテーマは「基礎作り!マラソンペース6:10の染み込ませ」

  • 開催日
    2025/4/10(木) 2025/5/22(木) 受付開始 09:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2025/3/6(木)00:00~ 2025/5/21(水)23:59
  • 開催場所
    東京都千代田区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay
  • 参加費
    4/10(木)10:00~12:00(定員16名) :
      1,000円
    4/24(木)10:00~12:00(定員16名) :
      1,000円
    5/8(木)10:00~12:00(定員16名) :
      1,000円
    5/22(木)10:00〜12:00(定員:16名) :
      1,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

Running Shumpei

4.67

身体が整って、仕上がりが分かる!

わかりやすい説明! 誰でもできる動き! で自分でもできるのがすごく良かったし、実感できた。

sachi27

5.00

楽に速く走れてビックリ

レッスンでは走らずに、重心移動や尻トレをレクチャーしてもらいました。レッスン後に参加者の皆さんと皇居1周しましたが、意識しなくても楽に進む感覚で走れて、走...

スミ

4.67

わかりやすかったです!

2人のコーチがそれぞれ分担して、教えて頂きました。両コーチとも説明が非常にわかりやすく、家でも再現しやすいような内容を教えて頂きました。教わったことを身に...

サニーなお

4.67

わかりやすく丁寧!初心者にも最適!

走り方を教えてもらったことはありますが、靴紐の結び方は初めて教わりました。足のマッサージをすることが、体の動きにもつながることを体感して目から鱗でした。普...

gizumo

5.00

即戦力

足の模型で理屈を説明して頂き、各所関節の可動域改善から始まり、体幹に力を入れての各種動作等、丁寧に指導して頂きました。その後軽くランしてみると、明らかに脚...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://www.instagram.com/emori_running_shoes/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント、その他
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り
主催者連絡先
衛守 篤
a.run37h62mr@outlook.jp、080-4704-2951
イベントID
E0121428
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

Strise~サブ4.5練習会 in皇居~


2026年2月末~3月頃開催の大会をターゲットレースにした(大阪、東京、名古屋etc...)、”サブ4.5達成”に向けた練習会がスタート!

キーワードは「余裕を持ってサブ4.5を達成」

サブ4.5をギリギリではなく、およそ4時間20分で余裕を持って走り切れるよう練習メニューを組み、4時間15分切りやその先も見据えられるようコーチ2人がサポート♪
  
元大学駅伝部の山下コーチが練習メニューを作り、ランニングの土台作りコーチの衛守がシューズの履きこなし方やコンディショニングを通して、走る以外でも皆さんを後押しします!

Striseではターゲットの大会に向けて、1年間を4期に分けて、1期ごとに目標達成に向けたテーマを設定して行います!

1期の4~5月のテーマは
「基礎作り!マラソンペース6:10の染み込ませ」

4~5月はStriseを体験価格でご参加できますので、お気軽にご参加ください♪

下記、詳細となります。
 

練習会の概要

 
▶開催予定・内容

①4/10(木)10:00~12:00
前半メニュー:動作改善エクササイズ・動き作り
後半メニュー:JOG30分(6'30〜7'00/kmペース)+流し5本

②4/24(木)10:00~12:00
前半メニュー:動作改善エクササイズ・動き作り
後半メニュー:皇居2周 10km(6'30/kmペース)
◎皇居1周 5kmでもOK!1周の方は衛守と補強トレーニングを行います♪

③5/8(木)10:00~12:00
前半メニュー:動作改善エクササイズ・動き作り
後半メニュー:変化走8km(800mごとにペースを6'10/km⇔7'00/kmにスイッチ)

④5/22(木)10:00~12:00

前半メニュー:動作改善エクササイズ・動き作り
後半メニュー:ペース走10km(6'10/kmペース)
 
 
▶️集合場所(開催4回全て)
二重橋の芝生エリアの公衆トイレ周辺
Google Mapは下記リンクよりご覧ください。
https://maps.app.goo.gl/F6YbAMpKEEr9vZLA9?g_st=com.google.maps.preview.copy


前半メニューの動作改善エクササイズ・動き作りは、集合場所からすぐの行幸通りに移動して実施。
 
 
▶参加費:1,000円/回 (お申し込み時に別途手数料110円かかります)
4~5月は体験価格!6月以降は1,500円/回となります。(単発以外に、1回当たりの料金がお得な通し券も用意します)


▶各回の定員:16名


▶ランニングステーションご利用の方に朗報!

当プログラムご参加の方は、Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店・永田町店のロッカーとシャワーの施設利用料が1,000円(バスタオル込み)でご利用いただけます!※通常の料金はバスタオル込みで1,300円

店頭の受付スタッフの方に必ず、「Strise(ストライズ)のレッスン」でとお伝えください。
 

Striseおすすめポイント!


①コーチ2人体制でサポート体制も充実!練習会中に生じた疑問や質問も聞きやすく、おひとり様や初めての方も参加しやすい♪

②練習会参加後、次回開催までの2週間分の練習メニュー(元駅伝部の山下コーチ作成)がもらえて、継続的に練習に取り組みやすい!

③2期以降、通し券購入の方限定で招待するオープンチャットにて、山下コーチに練習メニューの簡易的な質問ができます!

④2期以降、通し券購入の方限定で、衛守のメンテナンスメニュー(足、足首メンテナンス、下半身メンテナンス)がお得に受けられます!

ご自宅でも継続して練習を取り組んで頂けるよう、サポート致します♪

お渡しする練習メニューの例

 

注意事項


〇お申し込み後のキャンセルによる、参加費の返金は致しかねますので、あらかじめご了承ください。

〇万が一参加できなくなってしまった場合は、必ず事前にmoshicomのメッセージもしくは、衛守の公式LINE、イベント詳細に記載の電話番号にご連絡をお願い致します。

〇当イベントは原則、小雨決行、荒天中止となります。

〇練習会時は歩行者優先でお願いいたします。参加者と第三者との接触などトラブルが生じた際、主催者側では責任を負いかねます。参加者様の方でご対応頂くことをあらかじめご了承ください。

〇参加者同士のトラブルやお手荷物の盗難・紛失が発生した場合、主催者は責任を負いかねます。お手荷物の保管に関してはランニングステーションやコインロッカーのご利用を推奨いたします。
 
○練習会後にお渡しする練習メニューは、お申し込み時に頂くメールアドレス宛にお送りします。

〇インフルエンザやコロナウイルスなど風邪の症状が見られる、または体調が思わしくない場合のご参加はご遠慮ください。

〇イベント中に撮影した写真や動画につきましてはSNS等に掲載させていただきます。あらかじめご了承ください。

【保険について】
当レッスンの参加費にはスポーツ保険代は含まれておりません。イベント中に怪我等が生じた際、講師側では責任は負えませんので、ご了承ください。


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
 

”Strise”(ストライズ)とは

stride(ストライド):歩幅、進歩、成長
rise(ライズ):上昇、昇る、立ち上がる
この2単語を組み合わせたのが、”Strise”

1人1人の歩幅の大きさは違えど、サブ4.5達成に向けて土台から築き上げ、成長していく。ゴール(掲げる目標)の途中で行き詰っても、Striseでモチベーションも記録も右肩上がりに上昇していけるよう、コーチ2人、そしてStriseのメンバー全員で手を取り合いながら歩みを進めていきたいという願いを込めて名付けました。
 

【コーチ】

山下 智貴(ヤマトモ)


◯松山北→順天堂→私立高校教員
→JOHHOKU CABALLO コーチ
◯自己ベスト
1500m       → 3分55
3000mSC   → 9分08
5000m       → 14分28
フルマラソン→ 2時間28分

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 

衛守 篤(えもり あつし)



・シューズフィッティングアドバイザー
・ECOフォームオンラインサロン講師
・ランニングチーム”LIMITS” シューズアドバイザー
・RUN MAINTE plus レッスン講師
 
〇活動内容
・”自分に合う”故障予防と体の機能化のための
 シューズの選び方&履き方の提案

・シューズに加えて、体のコンディショニングの
 両面から走りやすい体づくりのサポートを行う
 
〇活動実績
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレ選手のサポート
・大阪国際女子で3時間台→2時間50分切り達成サポート
・市民ランナーの短期間でのPB更新サポート多数
・治療家・販売員へのシューズフィッティング指導
・ゼビオさんでのシューズお買い物ツアーイベント


○Instagram、公式LINEは以下から。
Instagram:https://www.instagram.com/emori_running_shoes/
公式LINE:https://lin.ee/eWFafDv

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イベント主催者

▶シューズフィッティングアドバイザー
▶ECOフォームオンラインサロン講師

ランナーの故障予防&体の機能化のための
シューズ選び&履き方を発信。

体の特徴に合わせたシューズの
履きこなし方の提案が得意です!

また、
『kokocala 皇居ラン&エクササイズ』
『RUN MAINTE plus』
ではランナーの走りやすい
土台作りレッスンを開催中♪

パーソナルレッスンでは
▶シューズお買い物ツアー、シューズフィッティング
▶主に下半身のコンディショニング
を実施!詳しくは公式LINE&Instagramから♪


▶過去の実績(抜粋)
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレサポート
・大阪国際女子で3時間代→2時間50分切り達成サポート
・治療家・販売員へのシューズフィッティング指導
・ゼビオの店舗さんでシューズお買い物イベント

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