第１回：１１月４日
マラソンはカッコから♫

・まずは自分の足を知るところから(専用測定器で足測定&解説)

・名古屋マラソンの靴選びと靴の使い方を解説‼︎

・マラソンは計画的に完走する(特別トレーニングメニュー/本番までずぅ～とサポート)

・モデルのようなカッコいい歩きがカッコいい走りにつながる(人間本来の身体の使い方をマスター)

・今さら聞けない効果が出る、美しいジョギングの仕方&実践

・その他

マラソンは内側から♫

・食事はレース前だけ意識してもダメ‼︎

・ケガをしないカラダ作り、ストレッチより栄養‼︎

・好きな物を食べながら減量♫

・美しいカラダ＝美しいランニングフォーム＝美しく完走できる

・内側の筋肉を呼び起せ‼︎(スペシャル体幹トレーニング)

・お手軽スピード練習(カッコよく走る)

・その他

マラソンはメンタルスポーツ☆

・楽しく走るためなら何でもしちゃう♫

・経験値がモノを言う‼︎ビギナーの私はどうしたらいいかー

・マラソンは若い人のスポーツではない！？チカラで走らない理論を知ろう‼︎

・省エネランニングでライバルに差をつけよう

・一日５分のセルフケア習慣で痩せる‼︎ケガなし‼︎

・その他

本番に向けてリハーサルだ☆

・自信がつくつく♫リハーサルの仕方(ロング走の距離とペース)と実践

・本番までの過ごし方

・不安を解消Q&A

・その他

本番が楽しみになっちゃうワクワク調整法☆

・安心してください！今さら何をしても変わらない！？

・走らないで♫本番絶好調☆

・本番当日、朝起きたところからレースは始まっている

・当日の走り方を決めたら、後はその通り走るだけ♫

・緊張をチカラに！レースがワクワクする心の持ち方

・最終不安解消ミーティング

・その他

　（１）11月4日（土）
　　　９時〜１２時

　（２）12月2日（土）
　　　９時〜１２時

　（３）1月6日（土）
　　　９時〜１２時

　（４）2月11日（日）
　　　９時〜１２時

　（５）3月3日（土）
　　　９時〜１２時