ランニング

東京都(渋谷区)

東京MAB【ボス練】6kmビルドアップ走 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

4.74
554
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏(MAB)監修のメソッドとメニューを、MABリーダーが市民ランナーに提供する練習会です。(川越監督は居ません)

  • 開催日
    2025/2/11(火) 受付開始 18:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2025/1/31(金)16:54~ 2025/2/10(月)23:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般 :
      2,200円
    ❷MABマラソン部員 :
      1,100円
    振替えチケット :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

しんもっちゃん

3.67

完走タイム参考になりました

皆様方には最後までお世話になりましたありがとうございます

おっさんラン

4.67

ロングラン

スタッフの皆さんが親切で丁寧でした。 団体行動が苦手な自分でもリラックスに練習ができた様に思います。

kazoo-bb

5.00

フル準備の30km走が楽しくできました

楽しく走ることができました。雨も降って少し寒い気候でしたが、安定したペースで引っ張っていただき、走りながらペーサーの方に声をかけていただいたり、他の参加者...

ゆっきぃひめ

3.00

雰囲気は良いが、改善の余地がある

コーチの方々はとても元気で明るく、色々と相談にも乗ってくれて、良かったのですが、川越メソッドを全面に出しているのに、30kmのビルドアップについて、どのよ...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0120147
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

*各回のお申込は各回のイベントページからお願いします。

フルマラソンを知り尽くした川越学監督のメソッドを実践し続ける東京MAB練習会

メニューは川越学監督監修のメニューです。

2月の東京MAB【リーダー練】の案内です。

2月は、1月に続きセカンドシーズンで出場するレース等を意識した距離走、スピード練習となります!

東京MABでは平日スピード練習・週末距離走という組み合わせで、あなたのPB更新をサポートします。

 

平日火曜日夜19時~代々木公園では【ボス練】の山中リーダー

土曜日午前は皇居の【星野練】星野リーダー

 

二人のリーダーは共に現役バリバリの市民ランナーで、皆さんと同じ立場でご自身の練習に臨んでいます。

 

川越監督のMABメソッドでぐんぐん記録を伸ばしていっている経験と知恵も携えて、皆さんのお世話をさせていただいております。

 

セカンドシーズンに向け、怪我無くなおかつ自己ベストを更新できるよう、しっかり活用していただきたいと思っています。

===============================

【日程】

8㈯【川越監督練】皇居30キロビルドアップ走

11日㈫【ボス練】6kmビルドアップ走

15日㈯【星野練】皇居20キロビルドアップ

18日㈯【ボス練】2km×3本インターバル走

22日㈯【星野練】皇居20キロビルドアップ走

 

【集合場所】
ボス練★代々木公園バラ園 代々木原宿門
星野練★皇居桜田門時計台

【受付時間】練習開始15分前から

【内容】アップ+ドリル+各本練習+ダウン
*お荷物の管理は各自でお願いします。
*飲み物の準備も各自でお願いします。

【料金】
❶一般:2200円(締切後申込2630円)
❷MAB部員:1100円(締切後申込1530円)
*締切後申込は東京MAB専用LINEからのみ受付
*監督練は料金が違います

 【締切り】
★ボス練:月曜23:59
★星野練&監督練:木曜23:59

タイムスケジュール

2025/2/11(火)

19:00 - 20:30
本文を参照ください

開催レポート

今日は2月に開催した東京MAB【ボス練】2回のレポートを頂きましたのでご紹介します!

 

======2月11日========

メニュー 6kmビルドアップ走

場所:代々木公園 バラのアーチからの外周を使用

天候:晴

練習内容:体操、Jog、動き作り、6kmビルドアップ走

クールダウン(jog,整理体操)

 

時間通りの19:00から練習会スタート。

 

全体の流れ、練習内容と練習の目的を確認。

コースの概要説明。1.9kmのコースを3周+300m。

ビルドアップ走は、ゆっくりの速度からスタートして体を慣らしていき、
徐々にスピードをあげていく練習です。

初めはゆっくりjogなので、体への負担も少なく脂肪燃焼効果もあります。

そして、後半以降にスピードを加速してくので、呼吸をハアハアさせてスピード練習の効果もしっかりある練習ですね。

 

ウォーミングアップ、動きづくり、ウィンドスプリント

準備体操、Jog

 

流しは姿勢をしっかり意識することを伝える。

 

6kmビルドアップ走

みなさんそれぞれのペースで、
レースや次のポイント練習へ繋がるペース走となりました。

 

ダウンjog,整理体操

各所を伸ばす意識と固まった膝回り、股関節周りを肩など談笑しながら行った。

集合写真撮影

20:30頃終了。

 

祝日の夜で風も強かったためか、ランナーは少なくとても走りやすい代々木公園でした。

参加者の皆さんたちは風にも負けることなく、力強い走りっぷりで駆け抜けていました。

2〜3月のフルマラソンに向けて頑張っております。

 

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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