ランニング

2025/2/15(土)～5/6(火)

北海道（札幌市東区）

【洞爺で目標達成！】チャレンジ★サブ3.5・サブ4 in 洞爺湖マラソン（定員20名）受付終了

イベント、練習会～29人

5.00

イベント主催者

北海道ランニングコミュニティ★65BASE（ロクゴウベース）

4.93

400

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

2025年洞爺湖マラソンでサブ3.5、サブ4を目指すランナーを対象に、目標達成のためのトレーニング方法を学び、実践的な練習を通じて成功体験を提供します！

開催日

2025/2/15(土) ～ 2025/5/6 (火) 受付開始 13:00 ～
申込受付期間

2024/12/3(火)21:43 ～ 2025/1/19(日)23:59
会場

つどーむ
開催場所

〒007-0852 北海道札幌市東区栄町８８５−１
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
~~サブ3.5　希望~~ :
24,500円
~~サブ4　希望~~ :
24,500円

Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

クルラル

2026/04/16

5.00

初めての参加

とてもとても良い日になりました!楽しかったです。また参加しますってか次のチケット購入しましたし（笑）次は速いグループにチャレンジしてみます！これからも宜しくお願いします。最初は不安でしたが主催の方達が...

【サブ3～ランニング初心者さん】12km（3kmインターバル4本）ペーサー・エイド有

2026/4/12

なおたんたかたん

2026/04/14

5.00

最高のトレーニングになりました

最初はどこまでついていけるかわかりませんでしたが、ポテンシャルを引き出していただけた様に感じました。引き続き頑張っていきます！

【サブ3～ランニング初心者さん】12km（3kmインターバル4本）ペーサー・エイド有

2026/4/12

wacky835

2026/04/14

5.00

楽しく走れてモチベもアップ！

初めての参加で不安も大きかったですが、主催者側の皆さんも参加者の方々もあたたかく受け入れてくださり、楽しく参加できました。ペーサーの方のお話が大変参考になりました。練習会だけでも十分実り多いイベントだ...

【サブ3～ランニング初心者さん】12km（3kmインターバル4本）ペーサー・エイド有

2026/4/12

アイドルマリー

2026/04/14

5.00

楽しくてためになる

こちらの練習会にはもう何回も参加しています。今回はワイガヤ会としてラン後に交流会があったので、とても勉強になりました。色んな人から色んな練習方法が聞けたし、色んなマラソン大会のコースや雰囲気につい...

【サブ3～ランニング初心者さん】12km（3kmインターバル4本）ペーサー・エイド有

2026/4/12

いまどきサンタ

2026/04/14

5.00

楽々RUN

とにかく雰囲気がとっても明るくて、毎回参加するのが楽しみです！一人練習だと給水を持って走らなければなりませんが、エイドも充実しているし、ペーサーさんの声掛けで頑張れています！

【サブ3～ランニング初心者さん】12km（3kmインターバル4本）ペーサー・エイド有

2026/4/12

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 65BASE×Runup（担当:（担当：阿萬(65BASE代表)　カスミ（Runup店長）））
info@65base.com、090-1084-5081
イベントID: E0117247
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

開催概要

・開催日程および練習場所
（場所は施設（※）の利用時間によって変更する場合あり）

①2月15日(土) （※つどーむ）
②3月 8日(土) （※つどーむ）
③3月29日(土) （※つどーむ）
④4月12日(土) （真駒内）
⑤4月27日(日) （洞爺湖）
⑥5月6日(祝火)（真駒内）

・定員　20名（サブ3.5、サブ４合計）

・料金　24,500円（全６回分・事前支払い制）
◯オリジナルTシャツ、スポーツ保険込
◯途中での返金は不可

・各回の所要時間　　2時間程度
※5回目（4/27(日)の洞爺湖1周ラン＝36km）は終わり次第解散
　現地集合・現地解散です。

・参加対象者(下記のいずれかに当てはまる方。目安のタイムを表記しています)

◯サブ3.５希望の方
2024年中にフルマラソン3時間50分以内、ハーフマラソン1時間45分以内

◯サブ４希望の方
2024年中にフルマラソン4時間30分以内、ハーフマラソン2時間以内

◯上記以外で、週30km以上のランニング習慣がある方

プログラム内容（テーマと詳細）

1回目（2月15日）：自分を知る！フォームチェック＆5kmタイムトライアル
⚫︎現状の走力を把握し、目標達成へのスタートラインに立つ。

2回目（3月８日）：ラクに速く走る！スピードアップのコツ
⚫︎ロングインターバル（2km×3本）でスピードを鍛える。

3回目（3月29日）：蹴らない走りをマスター！LT走で強さを磨く
⚫︎持久力を強化する6kmLT走で、より効率的な走り方を習得。

4回目（4月12日）：ペース走でスピード持久力を育てる
⚫︎長い距離（10～12km）を一定ペースで走るコツを学ぶ。

5回目（4月27日）：洞爺湖1周ラン（36km）で実戦シミュレーション！
⚫︎本番を想定した長距離走で自信を構築。
　現地集合・現地解散。

6回目（5月6日）：ラスト仕上げ！洞爺湖攻略セミナー＆刺激走
⚫︎コース攻略法を学び、レース1週間前の最適な調整法を実践（5km刺激走）。

アピールポイント

◯目標に向けた１ヶ月毎のメニュー作成（トレーニング記録シート配布）
◯トレーニングが少人数制なので、１人ひとりに合わせたサポートを提供が可能。
◯各回テーマが明確で、段階的に走力向上が図れるプログラム。
◯洞爺湖1周ランなど、実戦を想定した特別な体験を用意。

・申し込み方法

申込方法：モシコム
締切は1月19日(日)

・注意事項

定員に達し次第、受付を終了。
天候などの影響により、プログラム内容が変更となる場合あり。

●阿萬香織　プロフィール
「走ることで人と地域を元気にしたい！」という想いから、
2022年11月にランニングイベント会社65BASEを設立。
札幌市内を中心に、月1回ランニング練習会を実施。
「誰でも気軽に参加出来る練習会」を目指している。
これまでに累計2000名以上が参加。
2024年北海道マラソン応援サポーター。
2024年北海道観光応援隊。

＜主な実績＞
2024年2月口熊野マラソン　1位（2時間59分5秒）
2024年8月　美幌デュアスロン　1位（4時間7分59秒）
2024年9月　わっかない平和マラソン　年代別3位（3時間17分9秒）
2024年9月　京丹後ウルトラ60km　2位（5時間14分33秒）
2024年9月　オホーツク網走マラソン　年代別3位（3時間9分11秒）
2024年10月　別海マラソン　総合7位（3時間6分48秒）
2024年11月　作acさっぽろマラソン　10㎞の部　1位（41分13秒）

＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間59分05秒(2024口熊野マラソン)
ハーフマラソン　1時間26分秒（2022フードバレーとかちマラソン）

●高浜カスミ　プロフィール

〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。

走る事だけに気を取られ、
沢山の怪我をしました。そこで、自分のカラダをもっと知らなくては、、、と、思い鍼灸専門学校に入学し専門的知識を学びました。

・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師＋ヨガインストラクター

＜主な実績＞
2016年函館マラソン優勝
2017年いぶすき菜の花マラソン　優勝
2017年サイパンマラソン　優勝（50kmの部）
2018年東京マラソン　16位（日本人10位）

（2人目）
産後５ヶ月
★2022年函館フルマラソンにてフルマラソン復帰
3時間20分24秒
★2023年大阪国際女子マラソン
2時間53分23秒
★2023年洞爺湖マラソン
2時間55分15秒　総合第2位
★2023年函館マラソン
2時間56分24秒　総合第2位
★2024年大阪国際女子マラソン
2時間50分45秒
★2024年洞爺湖マラソン
2時間53分01秒
★2024年函館マラソン
2時間56分53秒
★2024年北海道マラソン
2時間54分19秒
★2024年別海マラソン
2時間46分39秒（産後ベスト）
★2025年大阪国際女子マラソン
2時間49分21秒

＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン　1時間19分29秒（2017フードバレーとかちマラソン）

ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい！
変わりたい！
進化したい！
と思う方

お会いできる日を楽しみにしています♡