北海道（札幌市東区）
【洞爺で目標達成！】チャレンジ★サブ3.5・サブ4 in 洞爺湖マラソン（各10名） 受付中
- イベント主催者
-
2025年洞爺湖マラソンでサブ3.5、サブ4を目指すランナーを対象に、目標達成のためのトレーニング方法を学び、実践的な練習を通じて成功体験を提供します！
-
- 開催日
-
2025/2/15(土) ～ 2025/5/6(火) 受付開始 13:00 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/12/3(火)21:43～ 2025/1/19(日)23:59
-
- 会場
- つどーむ
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 参加費
-
- サブ3.5 希望 :
-
-
24,500円
- サブ4 希望 :
-
-
24,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- -
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
65BASE×Runup（担当：（担当：阿萬(65BASE代表) カスミ（Runup店長）））
info@65base.com、090-1084-5081 - イベントID
- E0117247
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
開催概要
・開催日程および練習場所（場所は施設（※）の利用時間によって変更する場合あり）
①2月15日(土) （※つどーむ）
②3月 8日(土) （※つどーむ）
③3月29日(土) （※つどーむ）
④4月12日(土) （真駒内）
⑤4月27日(日) （洞爺湖）
⑥5月6日(祝火)（真駒内）
・定員 サブ3.5、サブ４ともに最大10名ずつ（全20名）
・料金 24,500円（全６回分・事前支払い制）
◯オリジナルTシャツ、スポーツ保険込
◯途中での返金は不可
・各回の所要時間 2時間程度
※5回目（4/27(日)の洞爺湖1周ラン＝36km）は終わり次第解散
現地集合・現地解散です。
・参加対象者(下記のいずれかに当てはまる方。目安のタイムを表記しています)
◯サブ3.５希望の方
2024年中にフルマラソン3時間50分以内、ハーフマラソン1時間45分以内
◯サブ４希望の方
2024年中にフルマラソン4時間30分以内、ハーフマラソン2時間以内
◯上記以外で、週30km以上のランニング習慣がある方
プログラム内容（テーマと詳細）
1回目（2月15日）：自分を知る！フォームチェック＆5kmタイムトライアル
⚫︎現状の走力を把握し、目標達成へのスタートラインに立つ。
2回目（3月８日）：ラクに速く走る！スピードアップのコツ
⚫︎ロングインターバル（2km×3本）でスピードを鍛える。
3回目（3月29日）：蹴らない走りをマスター！LT走で強さを磨く
⚫︎持久力を強化する6kmLT走で、より効率的な走り方を習得。
4回目（4月12日）：ペース走でスピード持久力を育てる
⚫︎長い距離（10～12km）を一定ペースで走るコツを学ぶ。
5回目（4月27日）：洞爺湖1周ラン（36km）で実戦シミュレーション！
⚫︎本番を想定した長距離走で自信を構築。
現地集合・現地解散。
6回目（5月6日）：ラスト仕上げ！洞爺湖攻略セミナー＆刺激走
⚫︎コース攻略法を学び、レース1週間前の最適な調整法を実践（5km刺激走）。
アピールポイント
◯トレーニングが少人数制なので、１人ひとりに合わせたサポートを提供が可能。
◯各回テーマが明確で、段階的に走力向上が図れるプログラム。
◯洞爺湖1周ランなど、実戦を想定した特別な体験を用意。
・申し込み方法
申込方法：モシコム締切は1月19日(日)
・注意事項
- 定員に達し次第、受付を終了。
- 天候などの影響により、プログラム内容が変更となる場合あり。
●阿萬香織 プロフィール
「走ることで人と地域を元気にしたい！」という想いから、
2022年11月にランニングイベント会社65BASEを設立。
札幌市内を中心に、月1回ランニング練習会を実施。
「誰でも気軽に参加出来る練習会」を目指している。
これまでに累計2000名以上が参加。
2024年北海道マラソン応援サポーター。
2024年北海道観光応援隊。
＜主な実績＞
2024年2月 口熊野マラソン 1位（2時間59分5秒）
2024年8月 美幌デュアスロン 1位（4時間7分59秒）
2024年9月 わっかない平和マラソン 年代別3位（3時間17分9秒）
2024年9月 京丹後ウルトラ60km 2位（5時間14分33秒）
2024年9月 オホーツク網走マラソン 年代別3位（3時間9分11秒）
2024年10月 別海マラソン 総合7位（3時間6分48秒）
2024年11月 作acさっぽろマラソン 10㎞の部 1位（41分13秒）
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間59分05秒(2024口熊野マラソン)
ハーフマラソン 1時間26分秒（2022フードバレーとかちマラソン）
●高浜カスミ プロフィール
〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。
走る事だけに気を取られ、
沢山の怪我をしました。そこで、自分のカラダをもっと知らなくては、、、と、思い鍼灸専門学校に入学し専門的知識を学びました。
・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師＋ヨガインストラクター
＜主な実績＞
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝（50kmの部）
2018年 東京マラソン 16位（日本人10位）
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒（2017フードバレーとかちマラソン）
ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい！
変わりたい！
進化したい！
と思う方
お会いできる日を楽しみにしています♡
イベント主催者
札幌市内を中心に（時々ふらの）、ランニングイベントを実施しています。
速い遅い関係なく、『走るのが好き』な人たちが集まる機会、時間を作りたいと思っているので、幅広いペース設定をしてます！
65baseスタッフは、みんな本当に心優しい人ばかりです。
参加してみようかなあって1mmでも思われたら、ぜひ、思い切ってポチっとしてみてください！
★65baseの由来
富良野市麓郷（ろくごう）が元です。
「ここは天国かな？」と思うような、言葉で言い表せないほどの美しい自然が麓郷にはあります。
大自然の中で思いっきりカラダを動かし、北海道の美味しい食を味わう。
そんな最高の体験を最高の仲間たちと共有できる場所を作りたくて、築50年の中古1軒家を購入し、仲間と共に65BASEを手作りしました。
ガイドブックには載っていないとっておきの道を、ぜひ一緒に味わいましょう^ ^！
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【つどーむ貸切★先着120名】★12kmウェーブ走チャレンジ！ペーサー有！
北海道札幌市東区
北海道のみなさ～ん！ 新年、明けましておめでとうございます＾＾！ 2025年も、一緒に、突っ走って行きましょう！...
【20名限定】第１回★北の国から～ウオーク＆ランチミーティング in 麓郷★昼食＆石の家入場料付
北海道富良野市
「北の国からファン」の皆さ～ん！聖地「麓郷」に集い、「北の国から愛」を大いに語り合いませんか？65食堂のカレー付き＆石の家入場券付き。みんなで「石の家（約...
【宮崎市★一ツ葉】先着80名 アオタイ前に30km走チャレンジ！ペーサー有
宮崎県宮崎市
九州の皆さ～ん！青島太平洋マラソン（アオタイ）に向けて、一緒に30㎞走にチャレンジしませんか？もちろん、アオタイに出場されない方もウェルカムです！...
千歳市×65BASE★先着150名★みんなでカラダを動かそう！ウオーク・ラン＆イート！
北海道千歳市
スポーツの秋＆食欲の秋、ですね＾＾！千歳市青葉公園内をウオーク・ラン♪青葉陸上競技場も「貸切」です！初心者さん大歓迎！ランはグループごとにペーサー有なので...
【宮崎市★青島】初心者さん大歓迎！10km（木花クロカンコース2km×5本インターバル）
宮崎県宮崎市
九州の皆さ～ん！青島太平洋マラソン（アオタイ）に向けて、一緒にクロカンコース2㎞×5本にチャレンジしませんか？もちろん、アオタイに出場されない...
先着180名★道マラ前に！30km走（ペーサー、エイド有）★スペシャルゲスト道マラMC岡田拓海さん！
北海道札幌市東区
北海道の皆さ～ん！我らが道民の夏の一大イベント！ 北海道マラソンですね＾＾！ 道マラ約1ヵ月前に、一緒に30kmに挑戦しませんか？...
【サブ3～ランニング初心者さん】12km（3kmインターバル4本）ペーサー・エイド有
北海道札幌市南区
函館マラソン1週間前✨ 函館マラソン出る方も、出ない方も、 みんなで一緒に、12㎞（3㎞×4本）チャレンジ しませんか？...
【サブ3〜サブ6】10kmペース走＠真駒内公園～ペーサー・エイド有り！～
北海道札幌市南区
北海道の皆さ〜ん！ 洞爺湖マラソン1週間前に、10kmペース走しませんか？ 洞爺湖マラソン出ない方も大歓迎です！...
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。