ランニング

2025/1/4(土)

東京都（千代田区）

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会＠皇居受付中

練習会～29人

イベント主催者

TRACK TOKYOランニングクラブ

4.49

631

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

フルマラソン3時間30分切り（サブ3.5）を目指す練習会です。サブ3.5は、市民ランナーにとって大きな到達点です。フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーと大きく異なる点は本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km／5分を切るスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。この練習会でサブ3.5を達成させましょう。

開催日

2025/1/4(土) 受付開始 14:00 ～
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申込受付期間

2024/12/1(日)00:00～ 2025/1/3(金)23:59
会場

MARUNOUCHI Bike&Run（丸の内バイク＆ラン）
開催場所

〒100-6590 東京都千代田区新丸ビル　地下1階
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会＠皇居 :
14,400円

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イベント主催者への過去のレビュー

Kay1030

2024/12/10

5.00

これで3000円は安すぎる！！

ロングランの練習になるばかりか、観光もできて、しかも寺田コーチが写真をいっぱい撮ってくれて、安すぎるプランでした。...

東京シーサイドRUN

2024/12/8

はぎけん

2024/12/09

5.00

どの程度走れるかの確認に最適でした！

20キロは時々走り始めたりしてるのですが、フルマラソンにチャレンジしたく、30キロはなんと25年ぶりに走ってみました（今50歳です）。...

30km走（6分40秒ペース）＠赤坂御所

2024/12/7

はぎユタ

2024/12/03

4.67

アップダウンが辛く楽しい練習でした！

初めて参加しました。とても有意義な内容で、ありがとうございました。...

目指せサブ4！30km走＠赤坂御所

2024/12/1

Seiki

2024/12/03

5.00

脚力強化に良かった

起伏のあるコースのマラソンを予定しているので、赤坂御所でのランは、キツかったですが良い練習になり走り切って自信にもなりました。...

目指せサブ4！30km走＠赤坂御所

2024/12/1

はやしだ

2024/12/03

5.00

コンパクトなレース

二子玉川、二子新地から徒歩とアクセスが良く、サクッと走って有意義な時間の使い方ができます。ゴンテックスの方の饗しが温かいレースです。

GONTEX 二子玉川ハーフマラソン2024　ボランティアスタッフ募集

2024/11/30

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.rh-track.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、03-6431-0430
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-10-15
イベントID: E0117192
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

フルマラソン3時間30分切り（サブ3.5）を目指す練習会です。サブ3.5は、市民ランナーにとって大きな到達点です。フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーと大きく異なる点は本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km／5分を切るスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。マラソンを自己流で始め、サブて3.5の壁に当たってしまって、タイムが伸びないというランナーの方向けに3ヶ月かけて効率良く、サブ3.5を達成するプログラムをご用意しました。この練習会でサブ3.5を達成させましょう。

◆練習会スケジュール
・1/4(土)レース−20秒で10km
・1/11(土)ビルドアップ15km
・1/18(土)ビルドダウン15km
・1/25(土)レースペース−20秒で15km
・2/1(土)レースペース−25秒で10km
・2/8(土)レースペース−20秒で15km
・2/15(土)座学①、5km
・2/22(土)座学②、5km
・3/8(土)カラダづくり、100m×10本
・3/15(土)カラダづくり、200m×8本
・3/22(土)カラダづくり、400m×6本
・3/29(土)カラダづくり、800m×3本

◆集合＆解散場所
MarunouchiBike&Run（丸の内バイク＆ラン）
※最寄駅／東京駅

◆開催時間
14:30～16:30
※受付14:00～

◆参加費
全12回／14,400円

◆担当インストラクター
山口大徳

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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