走るだけ”で綺麗なカラダを手に入れる「美ランニングレッスン」 受付中

【開催場所】
皇居
※集合場所のランニングステーションはお申し込み後ご案内いたします。

【所要時間】
２時間半
※着替え等含め

【持ち物】
飲み物・タオル・動ける服装・ランニングシューズ
※ランニングシューズがない場合はレンタル（180円）も可能です。

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体型に悩む全ての方に、無理なく綺麗にやせる方法をお伝えするプログラムです！

【お伝えする内容】
・「姿勢」と「歩き方」を整える方法
・速く走るのではなく「ゆっくり走る」が綺麗やせに良い理由
・無理なく綺麗にやせるカラダの使い方
・効率よく脂肪燃焼する走り方
・カラダが綺麗に見える位置に筋肉が付く走り方

ただ痩せるのではなくメリハリのある健康的なカラダ作りの基礎を
総合的にお伝えする内容になります。
また、走り方だけをお伝えするのではなく、姿勢・歩き方の基礎から
綺麗なカラダを作る方法をしっかりお伝えするので
この先何十年と自立して綺麗なカラダを作りたい人にもオススメです！

特典として、後日個人アドバイス（６０分）を行い
綺麗やせの姿勢や歩き方、ランニングフォームの振り返りなどの
サポートを行うプランが付いたお得な内容になります。

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《開催実績》2019年10月〜
★パーソナルレッスン→計１１２４回開催
★グループレッスン→計５２９名参加
※他SNS等のお申し込みも合わせて、確定の予定・実績です。

現在、モシコムに限らず多数お申し込みいただいている状態ですが
少人数制（５名〜１０名）で丁寧なレッスンを心がけておりますので
安心してご参加くださいませ。
※只今、多方面よりお申し込みいただきモシコムでの予約枠が少ない状況ですが
ご了承くださいませ。

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《過去ご参加者様の感想》
受講前は運動を習慣化したいけど継続できずにいました。
レッスンは本当に楽しくて、毎回私のお悩みやレベルに合った
トレーニングを教わってからランニングに入っていくので
痩せたい部分の筋肉強化がしっかりできました。
また、走れない日があっても自宅でできるトレーニング方法も
教えてくれるので、会社やお家の隙間時間にもできて
運動が自然と日常に溶け込むように習慣化できたのも良かったです！
最終的には走る為に必要な筋力が身に付いて
２kmしか走れなかったのが１０km走れるまでになりました！
自然とお尻や脚も綺麗に整い、理想の体型に近づいていくこともわかりました。
更に姿勢も良くなり、身体の凝りもなくなり
美ランメソッドを受講して本当に良かったと思っています！！！
（３０代 / 女性）

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元々運動不足で、産後太りを戻せず鏡を見るのも嫌な状態でしたが
美ランメソッドで綺麗なカラダを作れる走り方や歩き方など
日常から工夫できるポイントをたくさん教えていただき
念願のレギンス１枚デビューを果たすことができました！
 今ではランニングを習慣化でき、息子と一緒に走るなど
ランニングが家族との良いコミュニケーションツールに
なっています。
美ランメソッドを取り入れてから、体力がつき疲れにくく
なったこととメンタルが整ったことも大きい変化です。
（４０代 / 女性）

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受講して２年になりますが、今でも自立して
綺麗な体型を作ることができています。
受講して２週間も経たないうちに実感したのは
ウエストや腰まわりがスッキリするのを実感できたことです。
ウエストは3cm程細くなりました。また、美ランメソッドを
取り入れるだけで走るのが楽になったことが
今でもランニングを継続する意欲に繋がっています。
50代になると背中や腰回りに脂肪がつきやすい年頃なので
これからも美ランメソッドで綺麗なカラダを
キープしていこうと思います。
（５０代 / 女性）
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《★こんな方にオススメです！》
・このレッスンからランニングを始めたい人
・ランニング超初心者の人
・運動や走るのが苦手な人
・ランニングで綺麗にやせたい人
・ランニングでこの先何十年と健康管理したい人
・走ったことがないけどランニングに興味がある人
・綺麗なカラダを作る歩き方を学びたい人
・綺麗な姿勢の作り方を学びたい人
・筋トレやヨガでは綺麗にやせなかった人
・無理なく綺麗なカラダを作る新しい情報を知りたい人

《★こんな方にはオススメできません！》
・たくさん走って追い込みたい人
・２ヶ月で体重マイナス１０kgなど無理なダイエットを目指す人
・とにかく痩せることだけを目標にしている人
・速く走ることに特化したい人
・マラソンの記録や結果だけを目標にしている人

《★この講座で手に入ること》
・ランニングシューズの正しい履き方、選び方
・ランニングを無理なく継続し習慣化する方法
・心地良く走れるカラダに整えていく方法
・姿勢作り・歩き方の基礎
・自立して綺麗なカラダを作る方法

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《留意事項》
◆事前の体調不良・レッスン開催中に万が一の傷病が発生した際は
自己責任となる上で参加承諾してください。

◆雨天の場合は状況を判断しご連絡させていただきます。

◆別途ランニングステーション代（８００円）がかかります。
※ランニングステーションとは、ロッカー・シャワーが完備されている施設のことです。

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《担当トレーナー》

◆スタター史織 / 理想へ導く伴走者

中学生時代にデブと言われたことをきっかけに
'食べないダイエット’をして９kg痩せる。

高校時代にカナダ留学をし＋15kgのリバウンド。
161cmで63kgまで増量。

日本に帰ってからもストレスで過食が続き30kg台まで落ちる。
専門学生時代の不規則な時間仕事で55kgまで戻る。

鏡や写真に映った姿が嫌で
働きながら栄養学、心理学、脳科学、トレーニングを学び、
ランニング・食事・トレーニング習慣を確立させてダイエット成功。

20代後半からはトレイルランニングも始め、
マラソン、トレイルランで100kmを完走。

30歳を節目に自身の経験と知識で人の役に立ちたいと考え
ダイエットコーチとしての仕事を開始。
元新体操オリンピアンの稲田亜矢子さんから
パーソナルトレーナーとしての知識・経験を得る。

現在は意志の力を使わない、脳科学を使った
痩せる行動ができるマインド、綺麗に痩せる食事、効果的な運動、
長く、楽しく、怪我をしない走り方を伝えている。

《運動経歴》
高校生時代に陸上部にて中距離、長距離走
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カナダ留学時にクロスカントリーランニングを体験
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社会人になり、10kmとハーフマラソンの大会に出場
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20代終わりにトレイルランを始め、15km〜100kmの大会を完走


《リンク》
▼インスタグラム
https://www.instagram.com/shiori_diet.coach/

▼公式ブログ
https://ameblo.jp/shiori-tuttelerazze/entrylist.html