【12月開催】MEDALIST ROAD to RYOMA 受付終了

【MEDALIST ROAD to RYOMA】

12月開催

普段1人ではなかなかやりたくない・・・
20-30km【ロング走】に参加してみませんか？

距離調整は自由！
周回コース(1周5km)のため、途中休みながらのご参加も可能です！
⭐︎初心者の方もぜひご参加ください⭐︎

ご自身の走力に合わせて、ペースや距離を調整していただけたらと思います。

各グループ、ペースランナーが正確なペースで引っ張り、皆さまをサポートします！

8時30分に集合後、記念撮影や準備体操を10分〜15分ほど行います。
その後は各自で更衣やウォーミングアップを済ましていただき、高知龍馬マラソンと同じ9時スタートで行います。

終了目安時間は12時過ぎとなっておりますが、走り終えた方から各自解散とします。

追記.
12/7(土)15:00〜17:00には
【MEDALIST ACADEMY SUB3&SUB3.5 CHALLENGE 】練習会にて5000mタイムトライアルを実施！！

マラソン3時間〜3時間30分目標の練習会ですが
それ以外の方のご参加も可能！！

5km程度を速く走れるようになることで、マラソンのタイム向上に繋がってきます。

12/7(土)5000mタイムトライアル
12/8(日)ROAD to RYOMA
両日ご参加頂いた方は
料金 ￥3,000円！！(￥1,000円割引)

マラソン前の力試しとして！
こちらも合わせてご検討ください⭐︎
https://moshicom.com/116621/


ランニング初心者の方はコチラ
【まらそん練習会】も開催中です！
https://moshicom.com/116618/

LINEからのお申込も可能！(QRコード:写真蘭に添付)
①氏名②参加日
以上の2点をご連絡下さい。


⭐︎開催概要⭐︎

▶️開催日およびスケジュール
12/8(日)

 8:00 受付開始
 8:30 集合→内容説明→体操→記念撮影
 9:00 20-30kmスタート
　　　(各グループに分かれて行います)
 12:00過ぎ 終了　※各自解散

▶️会場
※会場変更しています。お間違えの無いようお気をつけてお越しください。
高知競馬場周回コース(5km)
集合場所:高知競馬場第二駐車場

▶️ペース設定
6グループに分かれて行います。
(2グループ増えました⭐︎)
①4'30/km
②5’00/km
③5’30/km
④6'00/km
⑤6'30/km
⑥7'00/km&ゆっくりペース

ペーサー協力:K-UP、その他県内ランニングチーム
　　　　　 　

▶️参加費
2,000円(現金のみ)

※12/7(土)5000mタイムトライアル参加者
▶︎3,000円(現金のみ)

▶️注意点
・基本的には雨天決行。ただし、台風や豪雨などの悪天候により、やむを得ず中止とさせていただく場合がございます。
その場合、e-moshicomおよびInstagramにてお知らせをさせていただきます。
情報を随時更新していますので、ご確認ください。(※基本的に当方より申込後の連絡はありません。)

・タオル、給水ドリンク、着替え等のご準備をお願いします。

・ご不明な点があれば、お気軽にご連絡ください。(TEL 080-1173-8195)
MEDALIST ACADEMY 棚橋