ランニング

2024/11/20(水)

東京都（渋谷区）

11月20日(水) サイラス練ミドルインターバル走1.6km×4本＠代々木公園受付中

イベント、練習会 50人～99人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

イベント主催者

RHINO ATHLETICS (ライノアスレティックス)

4.98

212

電話確認済み

申し込み

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！

本練習は19:50からスタートします。
その時間までお申し込み受付していますので、お気軽にご参加ください◎

開催日

2024/11/20(水) 受付開始 19:00 ～
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申込受付期間

2024/10/29(火)23:13～ 2024/11/20(水)19:59
会場

代々木公園（バラの園白いアーチ付近)
開催場所

〒150-0041 東京都渋谷区神南2-3-2
支払方法

会場払い
代理申込

可
参加費
2時間50分グループ :
1,000円
3時間00分グループ :
1,000円
3時間10分グループ :
1,000円
3時間30分グループ :
1,000円
3時間40分グループ :
1,000円

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イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、その他 )
イベント種別: イベント、練習会
規模: 50人～99人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: RHINO ATHLETICS (ライノアスレティックス)（担当：古閑）
rhinoassociation@gmail.com、080-6252-5228
イベントID: E0115294
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

サイラス練 1.6km×4＠代々木公園

サイラス練では本練習はもちろん、ウォーミングアップ、ドリル、クールダウン、体操なども一緒に行います。(練習会途中からの参加、途中までの参加も可能です◎)
目標に向けて楽しく走り、自己ベスト更新を狙って頑張っていきましょう！

★【練習会メニュー】
ミドルインターバル走 1600m×4本 (r＝約300m jog 120秒-125秒)

①2時間50分グループ: 3'35"-3'40"/km 前後
②3時間00分グループ: 3'45"-3'50"/km 前後
③3時間10分グループ: 4'05"-4'10"/km 前後
④3時間30分グループ: 4'25"-4'30"/km 前後
⑤3時間40分グループ: 4'35"-4'40"/km 前後

全グループにペーサーを配置し、練習メニューをコンプリート出来るように最後までサポートします！

★【受付場所】
集合場所: 代々木公園の中央にあるバラの園 (白いアーチ付近)
　　　↑クリックするとGoogle Mapの位置情報が表示されます↑
※場所が不明な場合は、下記担当までお問い合わせください
受付担当: 平沼　090-1658-5218

★【タイムスケジュール】
19:00～19:20 受付
19:20～19:25 練習会説明
19:25～19:40 ウォーミングアップ・ケニア式ドリル
19:50～20:50 全体写真撮影・本練習・クールダウン

ご参加いただいた皆さんと楽しく練習ができるようにサポートいたします！

★【お申込み方法】
当サイトよりお申込みください。皆様のご参加をお待ちしております。
当日の開始時間ギリギリまでお申し込み可能です。

★【参加費】
1,000円
※練習開始前に現地払いでお願いしております。
※PayPayでの支払いも可。

★【注意事項】
・動きやすい格好での集合をお願いします。
・荷物は集合場所に置いていただいても結構ですが、貴重品等は自己責任で管理をお願いいたします。
・ドリンクは各自でのご用意をお願いいたします。
※こちらでは給水をご用意できませんのでご了承ください。

＜参加が出来なくなってしまった場合のお願い＞
事前にモシコムのメッセージ機能を通じて必ずご連絡をお願いいたします。
無断不参加が多い方は、モシコム機能"無断不参加者登録"対応をさせていただきます。予めご了承ください。

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本練習は19:50からスタートします。
その時間までお申し込み受付していますので、お気軽にご参加ください◎<a href="https://moshicom.com/115294/" target="_blank">https://moshicom.com/115294/</a></blockquote>
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