広島MAB練11月シリーズDAY2【福富33キロビルドアップ】 受付終了

日本女子マラソン界のレジェンド指導者　川越監督のメソッドに沿って、基礎練習を大事にした練習会「広島MAB練」の開催案内をいたします。

派手さや奇抜さは全くない。でもマラソン(陸上)練習の基礎体得を願う方にはもってこいの練習会です。

いくら教科書を読んでも読んでも、それで終わったら「いい話だぁ～」で終わるのがランニングの宿命。知識だけでは片手落ち。得た知識を繰り返し繰り返し反復して【体得】して頂くのがコンセプトです。

今月の練習テーマは【距離走】です。

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毎週土曜日の積み重ね！

マラソンを知り尽くす川越監督のMABメソッド練習会

フルマラソンシーズン真っ最中の11月は、引き続き距離走が出来る環境を提供します。「練習成果の検証」「コンディションの把握」「改善策」を考慮してレ3周連続同一のメニューにいたします?

「ここの距離走を攻略すれば自信を持って大会に臨める」と言われる【福富コース】です。

・アクセス

・アップダウン

・給水タイミング

・周回ごとのラップ推移

など計測＆鍛錬に丁度良い環境です。

昨年以降のデータは全部残っていて現地でみて比較できます。

スタ-ト時間を大会仕様(8:30)に変更しています。

広島MAB練ではタイム管理をし、ペースコントロール体得も目的にしていますので走りきることが最優先の方は翌日の香川練でもOKです。

レースが近い人は周回や本数を調整してご活用ください。

内容はコレです
↓
Day❶11月2日(土)福富33㎞走

Day❷11月9日(土)福富33㎞走

Day❸11月16日(土)福富33㎞走

ちなみに→11月3日(日)香川練30キロ周遊

11月17日(日)香川練20キロ周遊

各回の詳細は要項を読みの上ご検討ください。

＝＝＝＝＝広島MAB練要項＝＝＝＝＝＝

【集合場所】道の駅ふくとみ第2駐車場

【受付時間】8：10～8:20

【スタート時間】8：30号砲

【内容】

・受付後各自アップ

・最長8周(33㎞)または制限時間4時間まで。

・各自解散

・エイドあり

＊それぞれ距離や本数は調整頂けます。

【参加費(消費税・傷害保険込)】

■参加費(税込)
❶一般(単発参加)　2,200円
❷一般(広島MAB練11月2回セット券)　3,960円(@1800)
❸一般(広島MAB練11月3回セット券)　4,950円(＠1500)

❹MAB部員　1回1,100円
❺MAB部員(広島MAB練9月2回セット券)　2,200円
❻MAB部員(広島MAB練9月3回セット券)　3,300円

＊遡って返金は出来ません。 

＊セット券を購入された方は参加するイベントは全て申込みを行ってください。その際、決済回以外は「セット券購入済み0円」チケットを選択ください。 (決済手数料を節約頂けます。)

       
【送迎】西条駅から相談可
【申込締切】各回前日23：59まで 

【申込】モシコムからお願いします

ケアを希望される方

↓

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価4950円→当日のみ3,850円

・担当：後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価8800円→当日のみ3,850円

・担当：兒島・香川・後藤

・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円

【ケアのご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保ください。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL

＝＝＝＝11月9日＝＝＝＝

好天に恵まれたこの日。

岡山マラソンを走るメンバーにエールをおくりながらパシャリ

8:30スタート

ワンオペのため写真少です(;ﾟロﾟ)

大会前の走り込みや

連戦中の調整にと

さまざまな目的で走る皆さん

長い長い33キロが終わります(えっ！もう!？)

周回ラップです。

コレをみると大体の調子が分かります。