ランニング

佐賀県(佐賀市)

【マラソン大会に向けて持久系練習】テンポ走2km×4本(ハーフマラソンペース) 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.77
66
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

12月のマラソン大会に備えて、有酸素系代謝のテンポ走を行うことでエネルギー消費効率向上を目指します!ハーフマラソンペースなのでスピード的には余裕があるペースですが、しっかり呼吸・有酸素能力を鍛えましょう!準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!

  • 開催日
    2024/11/4(月) 受付開始 06:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/10/23(水)14:57~ 2024/11/4(月)00:00
  • 会場
    佐賀県立森林公園(集合:森林公園南駐車場)
  • 開催場所
    〒849-0201 佐賀県佐賀市久保田町徳万1897
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

彦左衛門

5.00

フルマラソン本番3週間前に参加!

フルマラソン本番3週間前の練習会に参加しました。一人練習では味わえない刺激と課題を体感できました。 非常に充実した内容でまた参加したいと思います。

走る345

5.00

サブ4目指して

一人だとこなせないメニューも、皆さんと励ましあって頑張れました。コーチも参加者の皆さんも優しい方で、楽しかったです。

えっぱ

5.00

丁度良いスピード練習

1.同じ準備運動でも意識する部位の指導良い 2.アップでも、同様に意識する部位指導有難い 3.アップ最後のバランス出来ないことに伸びしろ発見 3...

おがそう

5.00

イロイロ学びがありました。

普段一人で練習しているので動きのトレーニングなど勉強になりました。また、自分の力不足を反省するいい機会になりました。 主催者の方も丁寧に教えていただきました。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088
イベントID
E0114791
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

  【トレーニング内容】

2km(ハーフマラソンペース)×4 レスト:60秒ウォーク 
                                   

  【トレーニングの目的】
12月のマラソン大会に備えて、有酸素系代謝のテンポ走を行うことでエネルギー消費効率向上を目指します!             ハーフマラソンペースなのでスピード的には余裕があるペースですが、しっかり呼吸・有酸素能力を鍛えましょう! 自分でペースマネジメントすること、体調に合わせてレストを上手く使うことも意識して走ってみましょう!



【参考ペース】
サブエガ:3分50秒/㎞
サブ3:4分00秒/km
サブ3.5:4分40秒/km
サブ4:5分20秒/km
サブ4.5:5分50秒/km
​​​​​​
※当日は公園近くでバルーンフェスタが開催されており公園周辺は込み合う可能性がありますのでお時間には余裕をもってお越しください。

佐賀県立森林公園1.3km周回コース(コース距離 1.3km)

佐賀県立森林公園内の遊歩道を走る周回コースです。
アップダウンや、スピードを落とさないと曲がれないようなカーブはなく、走りやすいコースとなっております。
このコースでタイムトライアルを行ったら10KMやハーフの自己ベスト更新がしやすいです。

周回

コース登録日:2024/10/23 14:30

コース詳細を見る

タイムスケジュール

2024/11/4(月)

06:45 - 07:00
受付@南駐車場
07:00 - 09:00
アップ~テンポ走 アップは全体で行います。

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【年明けのマラソン大会に向けて】30km走@SAGAサンライズパーク

佐賀県佐賀市

マラソンシーズン半ば、皆さんロング走はできてますでしょうか? 自信をもって42.195km走り抜けれるよう距離耐性を身に着けていきましょう!...

ランニング

【フルマラソンに向けたスピード練習】ショートインターバル(300m×10)2セット

佐賀県佐賀市

ランニングトレーニングの一つ「ショートインターバル」。300mをスピード出して走り、100mを30~40秒でジョグでリズム良く繋ぎます。最優先は常にある程...

ランニング

【さが桜マラソンに向けて】ランニングフォーム作り直し塾@佐賀

佐賀県佐賀市

ランニングフォームを作り直して今より『楽』に『速く』走れるようになりませんか?...

ランニング

【スピード持久力強化】5.3.1インターバル(スピード練習)

佐賀県佐賀市

2024年のマラソン大会はいかがでしたか?フルマラソンランナーである前に、長距離ランナーとしての基礎、スピード持久力を高めるための練習会を開催!メニューは...

ランニング

【1~2月のマラソン大会に向けて】スタミナ強化!クロカン21km走※6分/km以内

佐賀県鹿島市

年明けのマラソン大会に向けてクロスカントリーコースで「強い体」を走って作りましょう!クロカンの不整地やアップダウンが身体を鍛えてくれます!ダラダラ距離だけ...

ランニング

【マラソン大会に向けたトラック練習会】ヤッソ800『改』

佐賀県佐賀市

マラソントレーニングで話題の練習の一つ「ヤッソ800」!!今回はヤッソ800「改」と題して、リカバリーの距離と時間を半分にして開催します!『有酸素能力』『...

ランニング

【次戦に向けて脚づくり!】クロカンインターバル1km×8

佐賀県鹿島市

年明けの1月2月のレースに向けてまずは体づくりから!今回はクロスカントリーコースの自然の中で気持ちいい汗をかいて心身をリフレッシュ!また、マラソン練習でロ...

ランニング

【青島太平洋マラソン調整練習】マラソンペース16km@森林公園

佐賀県佐賀市

翌週12/8開催の青島太平洋マラソンに向けての調整練習!レース当日をイメージしてマラソンペースに気持ちよく体を慣らしましょう!もちろん福岡マラソンに出ない...

ランニング

【大会に向けて力試し】第28回レクTT”ミドル”@SAGAサンライズパーク

佐賀県佐賀市

市民ランナーのためのタイムトライアル会!陸上トラック初めての方歓迎!結果を元にフルマラソンのゴール予想タイムも出しちゃいます!...

ランニング

【大会に向けて力試し】ナイター開催!第27回レクTT(レクリエーションタイムトライアル)@鳥栖

佐賀県鳥栖市

市民ランナーのためのタイムトライアル会!今回は貴重なナイター開催!陸上トラック初めての方歓迎!結果を元にフルマラソンのゴール予想タイムも出しちゃいます!...

違反報告