ランステ：「東京M」コース試走 街ラン42km（30kmの部併設）12月① 受付終了

毎年、おなじみのランステ「東京M」のコース試走街ラン。
今年も12月4回・１月4回 計8回の開催です。
前回から変更となったコースをこの機会にぜひ楽しんでみてください。

スタートの都庁第一庁舎前からほぼコースなりに公道の歩道を走ります。
ガイドランナーはランステのサポーターが務めます。コースの
見どころ、気を付けるところなどを走りながら説明を加えてくれます。
ペースはほぼキロ6分半～7分弱のLSDでいきます。
ペース走のトレーニングではありませんので、適宜状況を見ながら調整をしていきます。
荷物はサポート車でスタート時にお預かり。
そのまま「HIBIYA RIDE」に搬送します。
ゴール後は「東京駅前」から日比谷へ移動していただき（約1㎞）、
HIBIYA RIDEで荷物渡し、シャワー・着替えをして随時解散となります。

42kmの部と、品川方面をカットした30kmの部を設けます。

本番を走られる方も、観光気分で本番のコースを体験したいという方も、
特に問いません。観光気分でロングランという目的もありですね！
みんなで楽しく走りましょう。

【実施概要】

　　●日時：2017年 12月 9日（土）※全8回ともタイムスケジュールは同じです。

　　　　　　　8時00分～45分　　受付【時間厳守】
　　　　　　　　　　　　　　　　　※準備完了の時間とお考えください
　　　　　　　8時45分～　　　　事前レクチャー
　　　　　　　9時00分～　　　　ストレッチ等を済ませてスタート
　　　　　　　14時00分頃　　　 30kmの部ゴール（予定）　
　　　　　　　16時00分頃　 　　ゴール～HIBIYA RIDEへ移動
　　　　　　　　　　　　　　　　着替えして解散
　　　　　　　　　※ グループによって終了時間は若干前後いたします。
　　　　　　　　　　　　

　　●定員：42kmの部　40名
　　　　　　30kmの部　20名（いずれも入金順となります）

　　●参加料：42kmの部　3,500円
　　　　　　　30kmの部　3,200円
　　　　　　　　※ HIBIYA RIDEの利用料（ロッカー・シャワー）を含みます。
　　　　　　　　※ 申込時、事前お支払いとなります。

　　●ゴール後の荷物受け渡し場所
　　　　「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」
　　　　　日比谷公園の地下「日比谷駐車場」の中にあります。
　　　　　http://hibiya-ride.jp/

　　★注意事項・その他★

　　　・給水・給食はコース途中のコンビニなどを利用して3～4回取ります。

　　　・ラン中にいつでも給水できるよう、給水ボトル・携帯電話・現金などは
　　　　必ず携行してください。（ウェストポーチなどを身につけてください）

　　　・ガイドランナーは6～7名程度つきます。10数名程度の小グループを
　　　　走力がなるべく一定になるように作り、走ります。
　　　　30kmの部は1グループです。
　　　　（ただし、ペースはどのグループも基本的にキロ6分半～7分程度です）

　　　・主催者がマラソン保険に加入いたします。

　　　・公道の歩道を走ります。一部本番コースで走れない所は迂回します。
　　　　歩行者や自転車など他の利用者との安全を確保するために、十分
　　　　注意して走行してください。また安全の為、信号は守って走りますので
　　　　ご協力をお願いします。

　　　・荷物はスタート時にサポート車にて預り、ゴールのHIBIYA RIDEお渡し
　　　　します。全員分を載せるため、なるべくコンパクトな荷造りに
　　　　ご協力ください。途中、どうしてもリタイアされる場合は、
　　　　電車で移動し、HIBIYA RIDEに来ていただくことになります。

　　　・12月～1月まで計8回行います。申し込み後の「日程振替」については、
　　　　各開催日の10日前までのご連絡で、振替手数料1,000円をお支払い
　　　　いただくことを条件に対応いたします。
　　　　ただし、振替希望日が正規の申込で定員に達している場合は、
　　　　対応しかねる場合もございますので、予めご了承ください。
　　　　また、一度振替連絡をいただいたのち、再振替については
　　　　対応いたしません。
　　　　10日前を過ぎたのち、天候や自己都合での当日欠席については、
　　　　返金や振替の対応は致しません。
　　　　
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の場合は
　　　　中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。
　　
　※　この練習会は「ランネット」でも同時募集いたします。掲載されている内容は
　　　 同じものとなりますので、どちらか一方からお申込み下さい。