9名様限定　秘境　大自然　本沢温泉かるいトレラン　約12キロ　3200円 受付中

9時20分　集合　小海駅改札口前(メガネです。) 

9時38分　発バス乗車　小海駅

10時22分　着バス　稲子湯

13時頃　本沢温泉着　野天風呂、内湯入浴

14時頃　本沢温泉　出発

16時5分　バス乗車

16時46分　バス小海駅到着解散

体操　走る前の効果的なストレッチ　ランニングフォーム　上り下りの走り方、レクチャーします。

かるいトレランなので、急な上り下りは歩きます。平坦、下りをゆっくり走る感じでみんなで一緒に行きます。

山道は、道しるべが多く、ピンクのリボンがついていて分かりやすいです。心配な方は、YAMAPで地図をダウンロードをオススメします。(無料でできます)

平日なので、他の登山者いないか少ないです。

トレイルシューズをオススメしますが、ランニングシューズでも可能です。

ゆっくり走って、温泉入って、ゆっくり走る感じです。

水着は、ランニングパンツでも大丈夫です。(ただ、履いて走って汗をかいた物はNG)

女性は野天風呂入るのに、かなり勇気がいると思います。(水着なら大丈夫かと)内湯だけでも、充分楽しめます。

標高が高い為10℃くらい都会より、涼しいです。

途中で山の冷たい美味しい水が飲めます。空の容器、コップをご用意下さい。

小海駅近くに、コンビニあります。

30～40分に１度休憩、トイレあります。

主催者は、ドリンク、食べ物などを用意しないので各自でお持ちください。

主催者は荷物運搬などしないので、リュックなどに着替えなどを入れて走るかたちです。

保険には加入してません。
万が一の際は、自己管理でお願いします。

雨天決行ですが、災害級の場合は中止とし他のイベントに振り替えお願いします。中止の場合、前日までにHPやエントリー者にメールします。

急な仕事・体調不良の際は他の日のイベントに振り替えします。

服装　街ランと変わらず

シューズはトレラン用が(滑りにくいので)好ましいですが、ロード用でも大丈夫です。急な雨に備え、レインウェア、レインコート(コンビニの物でも可)ご用意下さい。スタート時500mlの水分。

トレラングッズ販売店
アートスポーツ御徒町さん

トレランシューズ販売店
神保町　さかいやスポーツさん

主催者さぬがが通ってるマッサージ
ラフィネランニングスタイル神田さん
門前仲町　もみじ治療院さん

参加費から100円、能登半島被災地に寄付します。

協力してくださる、会社様ご連絡お待ちしてます。