【朝ガツ】TOKYO山と海ウォーキング- 東京都心のアウトドア再発見 - 受付終了

朝からガッツリ楽しむ【朝ガツ】で、東京の山と海を巡るウォーキングをしませんか？　TOKYOの山、TOKYOの海、意外にあるんですよ。今回は、都心の山と海を歩きます。加えて、都心のビルや異国感も感じつつ、運動や習慣化のコツも手に入れることができます。

距離10キロ、所要時間3.5時間の想定で、極力日陰を通ります。
心地よいコースと名所を、一緒に楽しみましょう！

《おすすめポイント》
・まち・緑・歴史、都心の魅力を再発見しましょう。
・運動不足解消、時短トレーニング、運動習慣化のきっかけに！
・楽しく歩いてカロリー消費、ご褒美スイーツもあります。
・日々元気に過ごす健康のため、まずは楽しいウォーキングから。
・11時頃迄の終了見込、午後に予定があっても安心です。

【コース内容】
遠くに行かず、近くで感じる山と海
日比谷公園発着でウォーキング 10km / 3〜４時間ほど

●えっ、TOKYOの山？ - 山頂からのプチ眺望も -
●三笠山 - 愛宕山 - etc.
●えっ、TOKYOの海？ - 海の景色も磯の香りも -
●東京湾 - etc.
●都心のビル群・ビル風も、さらに異国感も
●家内安全、商売繁盛など各種祈願
●おやつ（地元スイーツ）
●朝ガツ短時間トレーニング体験（希望者のみ）
- etc.（進行に合わせて変化あり）

【主催者紹介】
朝ガツ隊長　齋藤伸也

山々を100マイル駆け巡るトレイルランナー。また、25年にわたるWebマーケティング会社経営のキャリアを持ち、コツコツとした習慣化や持続化が得意です。運動経験ゼロの「万年帰宅部」でメタボ寸前からスタートし、10年でトレラン大会優勝までの道を歩んできました。この二つの世界で培ったノウハウを活かし、健康や運動に関心のあるビジネスパーソンの皆様に、朝のトレーニングの持続ノウハウや習慣化しやすい環境をお届けします。一緒に楽しみながら、健康とパフォーマンスを最大化していきましょう。

（主な戦績・資格）
2024年　5Peaks Golden Ears @カナダ8km　優勝
2023年　KYOTO GREAT ROUND @京都136km　準優勝
2022年　千羽海崖トレイル @徳島18km　優勝
2021年　DTP-Trail 龍虎鳳越野 @台湾90km　4位
2018年　UTMF @富士山167km　68位

- リディアード・ファウンデーション公認コーチ
- ランブルローラーUSA認定トレーナー
- 上級救命技能認定証 2024

（主な著書）
-『その営業はもう、ホームページにまかせなさい』翔泳社
-『ビジネスブログのつくりかた 集客・営業・顧客サポートまでこれひとつ!』秀和システム
-『情報経営の基礎』日刊工業新聞社

（主なメディア掲載）
-『北海道新聞』函館観光ウォーキングの様子が掲載（2024年7月3日）
　　7日にウォーキングイベント【朝ガツ】
-『Yahoo!ニュース』函館観光ウォーキングの様子が掲載（2024年7月3日）
　　函館駅起点に朝活ウオーキングイベント　ベイエリアや元町など観光地巡る
-『函館市公式観光サイト はこぶら』函館観光ウォーキングの様子が掲載（2024年6月18日）
　　【朝ガツ】函館の観光名所を巡るウォーキングイベント
-『Yahoo!ニュース』京都伏見紅葉ウォーキングの様子が掲載（2023年12月11日）
　　丹波橋を起点にウオーキングイベント　伏見城や明治天皇陵、酒蔵巡る
-『Yahoo!ニュース』隅田川ウォーキングの様子が掲載（2023年9月21日）
　　両国起点にウオーキングイベント　隅田川テラスやスカイツリー巡る
- 『Yahoo!ニュース』イベント告知情報が掲載（2023年9月12日）
　　両国起点に朝活ウオーキングイベント　隅田川・スカイツリーなど区内名所巡る

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【集合・解散場所】日比谷公園　有楽門
https://maps.app.goo.gl/X5qn5xqDG4GTn2Rv9
【交通アクセス】日比谷駅、有楽町駅、銀座駅、東京駅など
【受付】7:25-7:30
【出発】7:30
【解散】11:00頃（時間変動あり）

※解散後、ランチ会（希望者のみ）
シャワー・着替えあとに出かけますので、下記の利用がオススメです。
↓
【着替え+ロッカー+シャワー】集合・解散場所から徒歩2分
▼ラフィネ ランニングスタイルNeo店 7:00-20:00
https://www.raffine-rs.com/shop-neo
800円/回（交通系マネーorクレジットカードのみ）

【服装・持ち物など】
- 脱ぎ着できるスポーティーな服・靴・リュック等を推奨。
- 帽子、半袖・半パン+長袖・長ズボン+スニーカーなど。
- 飲料、タオル、日焼け止め、小銭、交通系ICカードも推奨。

※公共の水飲み場や自動販売機など各所あります。
※公共トイレ、コース中に各所あります。
※交通ルール遵守、信号点滅前に停止。
※公共交通機関等でいつでも離脱可能。

【参加費】3,000円（おやつ・保険込）
【支払方法】当日現金 または PayPay
 

【イベント参加者さまの声】- - - - - - - - - -
●『午前で終わるので有意義な一日を送れました！』
●『主催者&参加者の方もみなさん優しくて初めてでも安心です。』
●『私のような初心者から、アスリートの方まで、広くお勧めします！』
●『景色を楽しみ歩きながらトレーニングできるところが、
　　おすすめポイントです。』
●『都内の隠れた名所を楽しみながらのウォーキングと、短時間で
　 しっかりトレーニングでとても楽しくリフレッシュできました。』
●『普段運動から離れている私は少し不安でしたが、色んな名所を回り、
　 皆さんと楽しくお話をしてあっという間に3時間が過ぎていました。』
●『嬉しいおやつタイムまであって、有意義な休日を過ごすことが出来ます！』
●『普段あまり運動されない方からよく運動される方まで、
　 老若男女問わず楽しめる会だと思います。』
●『次回も参加しようと思います。お勧めです！』
●『朝ガツ、最高！』
●『素敵な時間を過ごせました！』
●『楽しくウォーク&トレできました。』
●『朝早い出発なので１日を有意義に過ごせて得した気分になります。』
●『参加の皆さん素敵な方ばかりで楽しい！』
●『休日の午前中を健康的&有意義に過ごすことが出来ました。』
●『とても素敵なコースでしっかり運動出来て満足です！』
●『早朝からの観光地は、景色を独り占め出来るのでおすすめです！！』
●『皆でやるトレーニングは自分のペースで出来、スポーツの得意でない私でも楽しく出来ました。』
 

《注意事項》
※アレルギー食材
和菓子・洋菓子などのスイーツに、アレルギー食材が含まれる可能性があります。個別対応が必要な場合は、お申し込み時のコメント欄にご記入ください。

※天候による開催可否
日本気象協会（東京都中央区の1時間天気）
https://tenki.jp/forecast/3/16/4410/13102/1hour.html

当日6時迄に発表の8時台予報が[雨][強雨][雪系]は中止。[小雨][弱雨]は各自の判断にて集合ください。主催者は[小雨][弱雨]でも集合場所にいます。