11月3日 神戸へラスト挑戦　第6回30キロペース走練習会　HAT神戸８時30分スタート 受付終了

第6回は2024年11月3日 ㈰
今年も開催、人気の練習会です
給水もあるのでレースと同じ様に走れる。
信号もなくフラットなコース。
毎回50人以上が参加、ゆっくりペースの方も周回コースで安心。
各ペースに分かれて30キロペース走を行います。
まずは30キロを走り切ることを目標にペース設定しましょう。

サブ３　　4分15秒～30秒
サブ3.15　4分30秒～45秒
サブ3.5　 4分50秒～5分15秒
サブ3.75　5分15秒～5分30秒
サブ４　　5分30秒～5分45秒
サブ4.5　 5分45秒～6分
サブ５　　7分～7分30秒
サブ６　　7分30秒～8分
同じ目標タイムのメンバーで走ります。
参加者によって上記タイムがない場合があります。
*ペーサーはいません。同じ走力の方で協力して走ります。


開催場所：なぎさ公園　海側　階段付近　
　　　　　壁と書いているＴシャツを着ています。
　　　　　片道2キロ　周回4キロコース　フラットコース
集合時間：8時〜8時15分　　スタート：8時30分
　　　　　※3時間30分で完全撤収
参加費：1700円
運営費・給水（水のみ）・簡易補給・保険など

＊荷物置きは設置します。荷物・貴重品については各自で管理をお願い致します。
＊着替え場所の設置はありません。
＊怪我や事故その他のトラブルについては主催者は初動の応急処置はさせて頂きますが、その後については一切の責任は負いません。
＊雨天決行です。大雨警報などの場合は中止となります。その際は連絡はありません、各自で確認下さい。