8/30(金) ザキオガ練 Vol.45【800m-2400m-2400m-800m】 受付終了

＜イベント詳細＞
■開催日時：2024年8月30日(金)
　　　　　　19:30～20:50(予定）

■スケジュール：
19:00〜　Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店受付
19:20〜　東京駅行幸通りへ移動（Re.Ra.Ku PRO出発）
19:30〜　オープニング（現地集合の方はこの時間までにお越しください）
19:35～　各自アップ（トイレ・給水）
19:55～　メニュー開始
20:35～　クロージング＆写真撮影
20:45～　Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前到着→解散

※アップのために先に行幸通り行って頂いてもOKです。

【メニュー】
800m-2400m-2400m-800m リカバリーその場4分
全てスタート地点は同じところからになります。

設定ペース：800m　km/3′50″　2400ｍ　km/4′00″
リカバリー：その場レスト約4分程度


※この日はPacerはなしでの引っ張り合いでの練習です。

※メニューは全部やらなくてもOKです。
各自でアレンジ（アレンジ方法は相談可能です）で行っていただいても全く問題ありません。
（アレンジ例）
約800m×6　


                 
■集合場所：Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

もしくは東京駅前行幸通り（19:30）
※ランニングが出来る格好で集合ください。

■参加費：500円
→ただし、Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店のランステ使用者は無料です！
現地集合の際にお支払い頂けたらと思います。
申し込み方法:モシコムにて申し込みをお願いします！

■利用推奨ランステ
Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケア | マッサージ・整体ファンにも大人気のRe.Ra.Ku グループ(リラクグループ) (reraku.jp)

【イベント参加者限定特別優待】
通常、施設利用(ロッカー&シャワー)800円
レンタルバスタオル300円のところ、
イベント参加者限定700円(タオル付)にてご利用いただけます。
※全て税込価格
※お支払い方法は「完全キャッシュレスとなります」。（現金支払い不可）

・優待適用条件
当日受付にて「ザキオガ練参加です」とお申しください。
※お申し出がない場合は通常料金でのご案内となります。


■定員：20名程度
※先着順、定員になり次第締め切り

■申込締切：2024年8月30日(金)

■その他：
※給水は各自でご準備ください。
※貴重品は各自で管理してください。
荷物の管理は、各自でお近くのランニングステーション及びロッカー利用するなど各自でお願いします！
荷物番はおりませんので、集合場所に持ってきて頂いても大丈夫ですが、屋外なので気になる方や、濡れたり壊れたりしたら困る物などがある場合は、ロッカーに入れてくるなど各自でご対応をお願いします。


【山岸　陽介（やまぎし　ようすけ）】@za_kishiyama
Pacer Track Club所属
（旧NIKE +Run Club/ NRC PACER）
DAC・RDC・森川千明さん練習会等で多数のPacer経験

＜主な資格＞
・金哲彦さん公認Expert Pacer
・ランニングシューズアドバイザー
・ジョギングインストラクター
・ランニングマイスター（中級）
・アスリートフードマイスター
・救命技能認定証

＜アンバサダー＞
・BASE FOOD
・シーラーデルソル
・俺は熟睡す（摂取す）

＜ベストタイム＞
フルマラソン 3時間04分44秒
ハーフマラソン 1時間27分12秒

【小川　夕希（おがわ　ゆうき）】@ogatsu67_8
上武大学→ラフィネ
現在は会社員として働きながら、大会への出場や練習会の開催などを行っている。他の練習会ペーサーとしても活躍。

＜主な成績＞
プリンセス駅伝　4区・5区　出場
バンコクミッドナイトマラソン3位
つくばマラソン3位
ロトルアマラソン優勝
富士山マラソン優勝

＜ベストタイム＞
5000m 17分26秒25
フルマラソン 2時間48分12秒
ハーフマラソン 1時間19分10秒

＜主な資格＞
リラクゼーションセラピスト2級
中学校・高等学校教諭免許（保健体育）

【注意事項】

・体調の優れない方はご参加をお控えください。