烏原貯水池ロング走(加古川マラソン等の対策として) 受付終了

木陰が多くて比較的涼しく、不整地で脚を鍛えられる烏原貯水池2.7kmコース(ロード1.3km、クロカン1.4km。若干の起伏あり)での集団走です。
【参加費無料、ウェア自由、距離自由】

仲間のチカラを借りて、ひとりではできない真夏のロング走を頑張りましょう。

【練習内容】
8時より、練習会内容の説明、集合写真の撮影を行ない、すぐにスタートしますので、アップとストレッチ等の準備は各自で済ませておいてください。

各自の希望ペース(4分30秒、5分、5分30秒、6分)ごとに分かれてスタートしますが、あくまでも、個人練習の集まりですので、参加者次第で単独走になったり、ペースが安定しなかったりすること、あらかじめご了承ください。

走る距離は、5kmでも、30kmでも、各自で自由にご判断ください。
スタート前に、朝6時や7時からアーリースタートされる方もいらっしゃいます。

年齢や性別を問わず、様々なランナーさんが参加していますので、初心者の方も是非お越しください。
 

【集合時刻】
2024年8月25日(日) 朝8時
※アップは各自で済ませてご集合ください

【集合場所】
烏原貯水池　亀の甲広場　トイレ前
https://goo.gl/maps/wqBCVLprfiTEiu2G8

JR神戸駅から約3kmで、市バスで移動される方は、7系統で石井町で降りると近いですhttps://www.navitime.co.jp/bus/diagram/timelist?departure=00115344&arrival=00115364&line=00027889

【持ち物、お願い事項】
・シューズは、ランニングシューズで問題ありません
・トイレ、飲料用の水道はありますが、自販機はありませんので、各自、忘れずにご自身の給水準備をお願いします
・お持ちの方は、虫除けスプレーもあると安心です
・着替え等の荷物は、神戸駅や新開地駅のロッカーに預けるか、自己責任で、スタート地点に置いておく形となります
・スタート地点に、荷物をチェーンロックする場所(ベンチの足、金網)はありますが、現金やスマホは携行して走る準備をオススメします

【その他】
参加費用は「無料」です。

保険には加入いたしませんので、練習中のケガ等は自己責任となること、ご了承ください。
  
雨天時の対応は、前日17時時点で判断させていただきます。

通常の毎週木曜19時45分からの練習会への参加を希望される場合、下記リンク先から、「みなとの森WIND」のFacebookグループへの参加申請をお願いいたします。
https://www.facebook.com/groups/2020104868224540/