坂道と平坦なコースの練習を組合わせた、より実践をイメージした内容でパワーアップを目指します。フォーム改善の動き作り、坂道の走り方アドバイスも。
サブ3～5時間台の方対象、初心者の方も安心してご参加いただけます。

ランニングで重要なお尻強化のためのトレーニングも実施。
ランニング時のフォーム撮影も行います。

■対象：走力問わず、坂道、平坦なコースでのトレーニング、
ランニングに有効なトレーニングに興味のある方ならどなたでも

■開催日時：2024年6月15日(土)７：４５～９：４５頃
　※７：３０～受付

■内容：
＞ランニングフォーム改善のための動き作り
＞坂道の走り方レクチャー
＞坂道とロードを使ってのインターバル走
　坂道150m×6～10本＋ロード１Km×3～4本
　※走るペース、距離は調整可能ですので、どなたでもご参加いただけます
　※代々木公園内の工事の状況により走る距離が変わる可能性があります
＞お尻強化のためのトレーニング
＞ランニング時のフォーム撮影　※フォーム動画は後日配信します
※雨天時は内容が変更となる場合があります
※ランニング時のペースメーカーはつきません

■集合場所：織田F外のオリンピック選手村記念碑付近
https://maps.app.goo.gl/cgLHjBYDGyLtdAiQ9
※織田フィールドは使えません。

■参加費(税込)：２，５００円（税込）
※当日現地でお支払いください
※現金、paypay、クーポン券でのお支払いが可能です
【キャンセル料】
３日前　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：２５名　※先着順、定員になり次第締め切り

■その他：
※代々木公園陸上競技場の更衣室は利用できません　
※代々木公園内の工事の状況により走る距離が変わる可能性があります
※お荷物貴重品は、ロッカー等に預けてご参加ください
※給水は各自でご準備ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します

■担当コーチ：

木下　裕美子（きのした　ゆみこ）
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て
マラソンランナー、ランニングコーチとして活動。
現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も行っている。
＜主な実績＞
2015年東京マラソン10位（日本人3位）
2017年大阪マラソン優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間34分19秒
ハーフマラソン　1時間12分52秒

■問合先：担当：木下
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp

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<blockquote class="moshicom-widget">6/15(土)坂道＆平坦インターバル走＋お尻強化トレ【サブ3～5時間台の方対象】 - 坂道と平坦なコースの練習を組合わせた、より実践をイメージした内容でパワーアップを目指します。木下裕美子もよく行うトレーニングです。フォーム改善の動き作り、坂道の走り方アドバイスも。ランニングで重要なお尻強化のためのトレーニングも実施。ランニング時のフォーム撮影も行います。<a href="https://moshicom.com/106013/" target="_blank">https://moshicom.com/106013/</a></blockquote>
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