ランニング

佐賀県(佐賀市)

【ビギナーさんも参加OK】セット練習(スプリントインターバル+テンポ走) 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.77
60
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

スピードとスタミナ両方を鍛えるよくばりなセット練習を開催!まずはショートインターバルでスピードを出して心拍数を上げましょう!その後、6kmテンポ走で疲労の中でも体を動かしてスタミナ強化!設定ペースは各自自由なのでレベル関係なく参加できます!
準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!

  • 開催日
    2024/5/12(日) 受付開始 07:30 ~
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  • 申込受付期間
    2024/5/6(月)20:03~ 2024/5/12(日)00:00
  • 申込者/定員
    4/30人
  • 会場
    佐賀県立森林公園(集合:森林公園南駐車場)
  • 開催場所
    〒849-0201 佐賀県佐賀市久保田町徳万1897
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

Jackersjp

5.00

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良い人たちと一緒に良いトレーニング出来て、楽しかった!

kouzou

5.00

フォーム改善できました

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エルル

5.00

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たば助

5.00

基本は大事

ランナー歴6ヶ月の初心者です。自己流の走りで公式フルマラソンへ2回参加しました。来シーズンの為、今のフォームを把握する目的で参加しました。やはり見て頂いて...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088
イベントID
E0105086
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

先日のロンドンマラソンでトラックの女王 オランダのハッサン選手が初マラソンで日本記録を上回る2時間18分台で優勝したことはご存知でしょうか?

10kmを2分55秒/kmで走れるハッサン選手が、3分17秒/kmでフルマラソン走るのと、10km3分4秒/kmで走れる新谷仁美選手が3分17秒/kmで日本記録目指すのは、どちらがマラソンペースに余裕ができると思いますか?

そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。

そこで今回はスピードとスタミナ、両方を強化するトレーニング「セット練習」の練習会を開催します。


まずは軽めのスピード練習:ショートインターバルでスピードを出して、スピードを出せる体にするとともに心拍数を追い込めるだけ追い込みます。

その後に軽めのペースランニング:テンポ走で疲労がある中でも閾値(LT)ペースでリラックスして走って、走動作を整えるとともに有酸素能力を鍛えます。

いずれも設定ペースの指定はなく、各自ペースになりますので、どなたでも参加できます!
ガッツリ追い込むもヨシ!軽く流してコンディション調整に活用するもヨシ!

沢山のご参加お待ちしております!


準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!
 

【トレーニング内容】

スプリントインターバル 100m×15(繋ぎ100mジョグ)                テンポ走 6km(ハーフ~フルマラソンペース)

※スプリントインターバルは芝生で行いますので、できるだけ薄いシューズをオススメします。テンポ走は厚底がいいですね!

​​​​​​

佐賀県立森林公園1.3km周回コース(コース距離 1.3km)

佐賀県立森林公園内の遊歩道を走る周回コースです。
アップダウンや、スピードを落とさないと曲がれないようなカーブはなく、走りやすいコースとなっております。
このコースでタイムトライアルを行ったら10KMやハーフの自己ベスト更新がしやすいです。

周回

コース登録日:2024/5/6 20:02

コース詳細を見る

タイムスケジュール

2024/5/12(日)

07:30 - 07:45
受付@南駐車場
07:45 - 10:00
アップ~セット練習 アップは全体で行います。

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イベント主催者

「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

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