人気のコース”北摂箕面トレイル”で
ゼビオ　トレイルラン徹底的講習付き実走イベントを開催致します。

今シーズンのトレイルランデビュー
トレラン初級者に最適メニュー！
どうしても下りがダメ！上りがしんどい！
足の着く場所が今一わからない・・・
速く走るんでなく続く走り方知りたい！　など・・・
苦手を克服するチャンスです。

対象：初級者~

開催日
Ｈ29年９月１０日（土）＊雨天決行
９：３０～１６：００予定
30分前より受付開始です。
＊開催時間は変更になる場合がございます。

集合場所
阪急箕面駅　改札前周辺（ゼビオバナーあり）
ＪＲ・阪神・阪急大阪（梅田）駅より約３０分くらい

開催場所
北摂箕面周辺トレイル（周回タイプ）
（天候等によりやむなくコース・距離の変更になる事がございます）

予定距離
約１5ｋｍ程度　＊実技講習メインの為
（距離は変更になる場合がございます）

解散場所
集合場所と同じ

持ち物・服装
トレイルランが出来るスタイル
トレイルランシューズ・ザック
装備品・軽食（おにぎり・パンなど）・ジェル（数個）
気候に対応出来るウェア・ウェットタオル
キャップ系・サングラスなど・・・

レンタルザック・シューズ・インソール有ります

お荷物の預かりについて
箕面駅構内ロッカーをご利用ください。

水分
1㍑以上の水分を持参（必須）

サポートスタッフ
ゼビオスタッフ：藤尾/日比野
*大杉さん・土井さん・吉住さん・岩崎さん・奥宮さん達から
伝授頂いてるスタッフです。
（数多くの大会経験と有名選手より講習伝授済のスタッフ）

参加費
￥２０００－（講習・スポーツ保険込）

特典あり
後日、店舗でご利用できる割引券
各種サプリメント（内容は変更になる場合がございます。

参加人数
～３０名（モシコム参加枠）

内容
トレラン時のサプリメント摂取方法・種類
山のマナー＆ルール
トレラン基本装備などの説明
（携帯品・ザック・シューズフィッティング・ウェア・あると役立つ小物）
トレランに有効なストレッチ（動的・静的タイプ）
トレランに役立つ筋トレ
トレランでの適切な上下半身フォーム作り
トレランに対応した走り方（上り下り・階段タイプ含む）
一人ひとりのレクチャーもします。　など

過去の参加者の声（クリニック開催時）
・装備品・山のルール＆マナーが良くわかった。
・上り下り（階段含む）がかなり参考になった。
・トレーニング方法がよくわかった。
・有名トレイルランナーの走りを参考に出来た。
・サプリメントなどの摂取方法が理解できてよかった。
・新しい仲間がたくさん出来た。
・紹介アイテムの良さがわかり欲しくなった。

近隣取扱い強化店舗（用品購入にお役立て下さい）
ゼビオ　神戸ハーバーランド店
ゼビオ　ヨドバシ梅田店
ゼビオ　もりのみやキューズモール店
ゼビオ　イオンモール京都店
http://www.supersports.co.jp/shop/

＊クリニック終了後に評価の方を宜しくお願い致します。

＊ランニングユナイテッド森ノ宮フェイスブック
（活動風景などはこちらから閲覧できます）
http://www.facebook.com/ランニングユナイテッド森ノ宮-298794943817731/

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