【朝ガツ】港区・桜ウォーキング@日比谷公園発着 受付終了

朝からガッツリ楽しむ【朝ガツ】で、港区周辺の桜の名所をたくさん巡って、花見ウォーキングを堪能しませんか？

『日比谷公園』をスタートし、赤坂サカス、赤坂アークヒルズ、東京ミッドタウン
、芝公園などを巡るコースを想定しています。普段とは違う視点で街の名所を堪能し、運動習慣化のコツも手に入れることができます。普段より少しだけ速足で歩いて、心地よいコースと名所を一緒に体験しましょう。

歩く距離は10キロほど、所要時間は3〜４時間を想定しています。
 

《おすすめポイント》
・都心の魅力再発見、まち・緑・歴史。
・運動不足解消、時短トレーニング、運動習慣化のきっかけに。
・街の名所を楽しく歩いてカロリー消費、ご褒美おやつ有り。
・人生最強の資産は、自分の健康！
・11時頃の終了見込、午後に予定があっても大丈夫。
 

【コース内容】
東京都港区周辺をウォーキング 10km / 3〜４時間ほど

《桜名所》- 千代田区 -
●日比谷公園
●赤坂サカス
●赤坂アークヒルズ
●東京ミッドタウン
●芝公園
●増上寺
etc.　当日の桜状況に合わせてアレンジ。

●家内安全、商売繁盛など各種祈願
●おやつ（地元スイーツ）
●朝ガツ短時間高負荷トレーニング体験（希望者のみ）
- etc.（進行に合わせて変化あり）

【主催者紹介】

朝ガツ隊長　齋藤伸也

山々を100マイル駆け巡るトレイルランナー。また、25年にわたるWebマーケティング会社経営のキャリアを持ち、コツコツとした習慣化や持続化が得意です。運動経験ゼロの「万年帰宅部」でメタボ寸前からスタートし、10年でトレラン大会優勝までの道を歩んできました。この二つの世界で培ったノウハウを活かし、健康や運動に関心のあるビジネスパーソンの皆様に、朝のトレーニングの持続ノウハウや習慣化しやすい環境をお届けします。一緒に楽しみながら、健康とパフォーマンスを最大化していきましょう。

（主な戦績・資格）
2023年　KYOTO GREAT ROUND @京都136km　準優勝
2022年　千羽海崖トレイル @徳島18km　優勝
2021年　DTP-Trail 龍虎鳳越野 @台湾90km　4位
2018年　UTMF @富士山167km　68位

- リディアード・ファウンデーション公認コーチ
- ランブルローラーUSA認定トレーナー
- 上級救命技能認定証 2024

（主な著書）
-『その営業はもう、ホームページにまかせなさい』翔泳社
-『ビジネスブログのつくりかた 集客・営業・顧客サポートまでこれひとつ!』秀和システム
-『情報経営の基礎』日刊工業新聞社

（主なメディア掲載）
-『Yahoo!ニュース』に、京都伏見紅葉ウォーキングの様子が掲載（2023年12月11日）
　　丹波橋を起点にウオーキングイベント　伏見城や明治天皇陵、酒蔵巡る
-『Yahoo!ニュース』に、隅田川ウォーキングの様子が掲載（2023年9月21日）
　　両国起点にウオーキングイベント　隅田川テラスやスカイツリー巡る
- 『Yahoo!ニュース』に、イベント告知情報が掲載（2023年9月12日）
　　両国起点に朝活ウオーキングイベント　隅田川・スカイツリーなど区内名所巡る

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = == = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

【集合・解散場所】日比谷公園 有楽門
【交通アクセス】日比谷駅すぐ、ほか有楽町駅・東京駅・銀座駅など
https://maps.app.goo.gl/t1gpBzbF1FW1U8h9A
【受付】7:10-7:15
【出発】7:15
【解散】10:45頃（時間変動あり）

【服装・持ち物など】
- 脱ぎ着できるスポーティーな服・靴・リュック等を推奨。
- 帽子、半袖・半パン+長袖・長ズボン+スニーカーなど。
- 飲料、タオル、日焼け止め、小銭、交通系ICカードも推奨。

※公共の水飲み場や自動販売機など各所あります。
※公共トイレ、コース中に各所あります。
※交通ルール遵守、信号点滅前に停止。
※公共交通機関等でいつでも離脱可能。

【参加費】3,000円（おやつ・保険込）
【支払方法】当日現金 または PayPay
 

【イベント参加者さまの声】- - - - - - - - - -
●『午前で終わるので有意義な一日を送れました！』
●『主催者&参加者の方もみなさん優しくて初めてでも安心です。』
●『私のような初心者から、アスリートの方まで、広くお勧めします！』
●『景色を楽しみ歩きながらトレーニングできるところが、
　　おすすめポイントです。』
●『都内の隠れた名所を楽しみながらのウォーキングと、短時間で
　 しっかりトレーニングでとても楽しくリフレッシュできました。』
●『普段運動から離れている私は少し不安でしたが、色んな名所を回り、
　 皆さんと楽しくお話をしてあっという間に3時間が過ぎていました。』
●『嬉しいおやつタイムまであって、有意義な休日を過ごすことが出来ます！』
●『普段あまり運動されない方からよく運動される方まで、
　 老若男女問わず楽しめる会だと思います。』
●『次回も参加しようと思います。お勧めです！』
●『朝ガツ、最高！』
●『素敵な時間を過ごせました！』
●『楽しくラン&トレできました。』
 

【天候による開催可否】
日本気象協会（東京都千代田区の1時間天気）
https://tenki.jp/forecast/3/16/4410/13101/1hour.html

当日6時迄に発表の8時台予報が[雨][強雨][雪系]は中止。[小雨][弱雨]は各自の判断にて集合ください。主催者は[小雨][弱雨]でも集合場所にいます。

【コインロッカー】駅構内など各種
▼コインロッカーなび
https://www.coinlocker-navi.com/tokyo/

【着替え+ロッカー+シャワー】集合場所から徒歩2分
▼ラフィネ ランニングスタイルNeo店 7:00-20:00
https://www.raffine-rs.com/shop-neo
800円/回（交通系マネーorクレジットカードのみ）
 

【温泉】解散場所から徒歩20分
▼SPA大手町 10:00-19:00
http://spa-otemachi.jp/
各自別途 1,300円/90分（イベント終了後、希望者各自にて）