最近よく聞く『お尻・股関節を使って走りましょう』←これ分からない方や、極めたい方はご参加ください！
マラソン未経験から独自のメソッドで2時間16分・17分で走った現役ランナーと身体の構造を熟知する理学療法士の3人が主催する練習会です。
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- 開催日
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2024/2/18(日) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/2/11(日)07:10～ 2024/2/18(日)00:00
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- 会場
- 多目的グランド付近
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 誰でも参加OKチケット :
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1,500円
- チームウェア着用の方 :
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1,000円
- メンバーシップ(オフラインプラン)の方 :
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無料
- Bグループペーサー(リーダー) :
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無料
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Cグループペーサー(リーダー): -
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無料
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Dグループペーサー(リーダー): -
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無料
- Eグループペーサー(リーダー) :
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無料
- Fグループペーサー(リーダー) :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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まるお製作所RC
maruoseisakujo.runningclub2023@gmail.com、070-8385-6395 - イベントID
- E0100456
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
マラソン未経験から独自のメソッドで2時間16分・17分で走った現役ランナーと身体の構造を熟知する理学療法士の3人が主催する練習会です。
走トレーニング以外にも、的確なランニングフォームの提案まで行っております。
参加費
まるお製作所公式ユニフォームでご参加頂ける方は500円割引になります。
ユニフォームをお持ちでない方もご参加頂けますので、お気軽にご参加ください！
公式ユニフォームの一覧はこちら▼
https://maruoseisakujo-rc-info.com/official-wear/
まるお製作所RCオフラインプランに参加予定の方は、無料となります。
オフラインプランに関してはこちら▼
https://maruoseisakujo-rc-info.com/limited-member-form/
ペーサー（グループリーダー）は参加無料
練習の前半だけでもグループを先導してくださる方は、参加無料とします。
当練習会は、参加者同士で力を高め合うことを目的としています。
ペースに自信がなくても前半だけでも引っ張ってもらえれば、後半は集団の力で押し切れると思います。
お気軽にご利用ください。
練習メニュー
30~40km走(彩湖6~8周)
※負荷を考えて３時間を上限に行いましょう！
| グループ | ペース | 理想走力 | ペーサー(先導) |
|---|---|---|---|
| A | 3'50~3'40/km | サブ20 | 30kmまで |
| B | 4’12~4'00/km | サブ30 | 募集中 |
| C | 4’45~4’30/km | サブ50 | 募集中 |
| D | 5’00~4’45/km | サブ3 | 募集中 |
| E | 5'20~5'10/km | サブ315 | 募集中 |
| F | 5’40~5’30/km | サブ330 | 募集中 |
※その他の走力の方も大歓迎です！お気軽にご参加ください。
ペーサーはあくまで参考程度にお考えください。
基本は、参加者同士でペースメイクしていきましょう。
スケジュール
スタート時間に合わせ各自アップを済ませてください
9:00〜 集合・ミーティング
9:30〜 トレーニング開始
12:30〜 トレーニング終了
13:00〜 ランニングフォームセミナー
14:00頃 解散
サービス
・ランニングフォーム指導※お持ちでしたら、レジャーシートをご持参ください。※天候によっては中止になります。・ワークアウト
・その他サービス(着替えテント１棟設営します。)
注意事項
※スケジュールは変更になることもあります。
※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。
※当日は走れる格好でお越し下さい。
※荷物番はいますが、荷物は自己責任でお願い致します。
※練習風景の撮影を行います。撮影素材はSNSにアップされますのでご了承ください。
イベント主催者
まるお製作所RCです！
楽しく走る！をモットーに活動中
活動内容や走るためのノウハウも発信しています！
https://runner-yukiyamada.com
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まるお製作所RCサブ３プロジェクト【練習メニュー作成】
東京都（板橋区）
サブ3〜サブ3.5向けに月毎の練習メニューを作成します！ 月に一度の面談で進捗を伺いながら個人個人に合わせたオリジナルの練習メニューとなっています。
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