最近よく聞く『お尻・股関節を使って走りましょう』←これ分からない方や、極めたい方はご参加ください！
マラソン未経験から独自のメソッドで2時間16分・17分で走った現役ランナーと身体の構造を熟知する理学療法士の3人が主催する練習会です。
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- 開催日
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2024/2/18(日) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/2/11(日)07:10～ 2024/2/18(日)00:00
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- 会場
- 多目的グランド付近
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 誰でも参加OKチケット :
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1,500円
- チームウェア着用の方 :
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1,000円
- メンバーシップ(オフラインプラン)の方 :
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無料
- Bグループペーサー(リーダー) :
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無料
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Cグループペーサー(リーダー): -
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無料
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Dグループペーサー(リーダー): -
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無料
- Eグループペーサー(リーダー) :
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無料
- Fグループペーサー(リーダー) :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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まるお製作所RC
maruoseisakujo.runningclub2023@gmail.com、070-8385-6395 - イベントID
- E0100456
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
マラソン未経験から独自のメソッドで2時間16分・17分で走った現役ランナーと身体の構造を熟知する理学療法士の3人が主催する練習会です。
走トレーニング以外にも、的確なランニングフォームの提案まで行っております。
参加費
まるお製作所公式ユニフォームでご参加頂ける方は500円割引になります。
ユニフォームをお持ちでない方もご参加頂けますので、お気軽にご参加ください！
公式ユニフォームの一覧はこちら▼
https://maruoseisakujo-rc-info.com/official-wear/
まるお製作所RCオフラインプランに参加予定の方は、無料となります。
オフラインプランに関してはこちら▼
https://maruoseisakujo-rc-info.com/limited-member-form/
ペーサー（グループリーダー）は参加無料
練習の前半だけでもグループを先導してくださる方は、参加無料とします。
当練習会は、参加者同士で力を高め合うことを目的としています。
ペースに自信がなくても前半だけでも引っ張ってもらえれば、後半は集団の力で押し切れると思います。
お気軽にご利用ください。
練習メニュー
30~40km走(彩湖6~8周)
※負荷を考えて３時間を上限に行いましょう！
| グループ | ペース | 理想走力 | ペーサー(先導) |
|---|---|---|---|
| A | 3'50~3'40/km | サブ20 | 30kmまで |
| B | 4’12~4'00/km | サブ30 | 募集中 |
| C | 4’45~4’30/km | サブ50 | 募集中 |
| D | 5’00~4’45/km | サブ3 | 募集中 |
| E | 5'20~5'10/km | サブ315 | 募集中 |
| F | 5’40~5’30/km | サブ330 | 募集中 |
※その他の走力の方も大歓迎です！お気軽にご参加ください。
ペーサーはあくまで参考程度にお考えください。
基本は、参加者同士でペースメイクしていきましょう。
スケジュール
スタート時間に合わせ各自アップを済ませてください
9:00〜 集合・ミーティング
9:30〜 トレーニング開始
12:30〜 トレーニング終了
13:00〜 ランニングフォームセミナー
14:00頃 解散
サービス
・ランニングフォーム指導※お持ちでしたら、レジャーシートをご持参ください。※天候によっては中止になります。・ワークアウト
・その他サービス(着替えテント１棟設営します。)
注意事項
※スケジュールは変更になることもあります。
※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。
※当日は走れる格好でお越し下さい。
※荷物番はいますが、荷物は自己責任でお願い致します。
※練習風景の撮影を行います。撮影素材はSNSにアップされますのでご了承ください。
イベント主催者
まるお製作所RCです！
楽しく走る！をモットーに活動中
活動内容や走るためのノウハウも発信しています！
https://runner-yukiyamada.com
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