このイベント、私たちが作っています！

企画満載のトレイルランニングセミナー

関西を中心に多くのトレイルランニングセミナーを行っています。各県のバラエティあるコースを探し出し、初心者の方でも楽しめるよう、現地の観光名所や食事処なども調べておきます。またトレイルランの基礎知識や走り方のコツ、山でのマナーも含め、トレーニング指導を行いながら走ることもあります。ランニング、トレーニング、観光、食事までトータルに満足いただけるよう、企画を練っています。

「フォームカイゼン」が人気のプログラム

平日の練習会は、ランニングのケガの予防とパフォーマンス向上を目指すプログラム、名づけて「フォームカイゼン」です。このプログラムは、皇居でも行っていますので、関東エリアで興味あるランナーの皆さん、ぜひ御参加いただければと思います。 通常は、水曜に長居公園で、木曜に大阪城公園で、夜の練習会を毎週開催。15～20人ほどで、楽しく汗を流しています。男性4割女性6割、40～70代、ビギナーから経験者までと、レベルは様々です。

クロストレーニングでフォームを改善

この「フォームカイゼン」は、「ストレッチ」「筋力トレーニング」「体幹コアトレーニング」「有酸素運動」「無酸素運動」などを１日で総合的に身体を鍛えられる内容です。ジョギングまたはなわとびから始まり、肩甲骨、前もも、股関節周りのダイナミックストレッチ。ラダー（はしご）を用いた動きづくり、ランニングに必要な筋力強化、最後には起伏のある3～4kmを、普段よりややきつめのペースで走ります。 飽きないように、日によってトレーニング内容を変える工夫をしています。また、週のポイント練習として、短時間で効率の良いトレーニングを心がけています。

「ケガなく、長く、美しく走る」

イベントを通して目指していることは、参加されるランナーの皆さんがケガなく、できるだけ長く走り続けられるフォームを身に着けることです。参加される方からも、同様のリクエストが多いです。 せっかくランニングを始めたばかりの人が、ケガで続かないのはあまりにももったいない。全力を尽くすことの素晴らしさ、目標を達成したときの感動を体験してほしい。そこで、我流ではなかなか到達できないランニングの目標達成を助けるのが、私の役割だと思っています。