このイベント、私たちが作っています!
トレイルランナーズ大阪
キャプテン安藤大|ランニングコーチさん

トレイルランナーズ大阪
キャプテン安藤大|ランニングコーチさん
安藤大(あんどう ひろし)大阪府出身。プロ・ランニングコーチ。2012年から「はじめてのトレイルラン教室」を開講、21都道府県で1万人以上が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓発活動に注力し、グループで走る楽しさを伝えている。 【実績】 ◾️2024年モシコムアワード(ユーザー満足度優秀賞) ◾️レビュー「4.78」超を維持(5.0満点中) ◾️初書籍「極寒!北極マラソン」Amazon2部門1位 【資格】 コーチ指導歴13年 米国UESCAウルトラランニングコーチ 米国UESCAスポーツ栄養コーチ 米国UESCA傷害予防スペシャリスト 日本赤十字社救急法|上級救命講習 水上安全救急法|熱中症予防講習 山岳共済会会員
企画満載のトレイルランニングセミナー
関西を中心に多くのトレイルランニングセミナーを行っています。各県のバラエティあるコースを探し出し、初心者の方でも楽しめるよう、現地の観光名所や食事処なども調べておきます。またトレイルランの基礎知識や走り方のコツ、山でのマナーも含め、トレーニング指導を行いながら走ることもあります。ランニング、トレーニング、観光、食事までトータルに満足いただけるよう、企画を練っています。
「フォームカイゼン」が人気のプログラム
平日の練習会は、ランニングのケガの予防とパフォーマンス向上を目指すプログラム、名づけて「フォームカイゼン」です。このプログラムは、皇居でも行っていますので、関東エリアで興味あるランナーの皆さん、ぜひ御参加いただければと思います。
通常は、水曜に長居公園で、木曜に大阪城公園で、夜の練習会を毎週開催。15~20人ほどで、楽しく汗を流しています。男性4割女性6割、40~70代、ビギナーから経験者までと、レベルは様々です。
クロストレーニングでフォームを改善
この「フォームカイゼン」は、「ストレッチ」「筋力トレーニング」「体幹コアトレーニング」「有酸素運動」「無酸素運動」などを1日で総合的に身体を鍛えられる内容です。ジョギングまたはなわとびから始まり、肩甲骨、前もも、股関節周りのダイナミックストレッチ。ラダー(はしご)を用いた動きづくり、ランニングに必要な筋力強化、最後には起伏のある3~4kmを、普段よりややきつめのペースで走ります。
飽きないように、日によってトレーニング内容を変える工夫をしています。また、週のポイント練習として、短時間で効率の良いトレーニングを心がけています。
「ケガなく、長く、美しく走る」
イベントを通して目指していることは、参加されるランナーの皆さんがケガなく、できるだけ長く走り続けられるフォームを身に着けることです。参加される方からも、同様のリクエストが多いです。
せっかくランニングを始めたばかりの人が、ケガで続かないのはあまりにももったいない。全力を尽くすことの素晴らしさ、目標を達成したときの感動を体験してほしい。そこで、我流ではなかなか到達できないランニングの目標達成を助けるのが、私の役割だと思っています。
主催者情報
主催団体名 | トレイルランナーズ大阪 |
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住所 | 〒5610872 大阪府豊中市寺内 |
電話番号 | 05036336110 |
メールアドレス | info@trailrunrun.com |

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