5000の前半はキツく感じましたが、身体があったまってきたら、いい感じで走れました。400は目標が100秒だったのに対して、一本目は、103秒で少し遅れました。2本目からは99秒、99秒、92秒で目標以内で走れました。100mの通過タイムをコールしてくれたので、基準として走れたので、良かったです。

2/5の15kmのビルドアップ走に続いて、2回目のビルドアップ走の参加になりますが、ウォームアップ、ペース、給水タイミング、距離、クールダウンのすべてが私にはちょうど良い内容だと思っています。

仕事の関係でギリギリ到着になりましたが、にのコーチの安定感抜群の神ペーサーのお陰で、非常にペース走が出来ました。1000mもラスト辛い所から並走して頂き、想定以上のタイムとなりました。内容の濃いポイント練が出来ました(^^)

安定したペースで走ってくれたので安心して走れました。中間が良い感じで走れたので、ラスト1周はペースを上げれました

30km走のイベントに初めて参加しました。
グループごとにぺーサーのコーチがいて、1kmごとにタイムを読みながら、適宜アドバイスを下さります。1人ではなかなかできない練習なので、とても良かったです。
前後の体操、ドリル、アップなど、体制もしっかりしており、好印象でした。また参加したいと思います。

ペーサーの方がしっかりと最後まで引っ張ってくれたので、走り切ることができました。タイミングを見ながら、アドバイスがあるので集中力を切らすことがありませんでした。

ハーフマラソン以上走ったことがなく、
キツくなったら止めれば良いと気楽な気持ちで参加しました。
ペーサーの方が正確にリズムを刻んでくれるので、普段一人で走っている時よりも呼吸が楽でした。
ハーフ過ぎても余裕があり初めて30キロ走りきりました。
走っている時も、声掛けやアドバイスがあり安心して完走出来ました。
ありがとうございました。

初めて参加しました。メニューの説明、準備運動、ドリルととても丁寧な指導で非常に楽しく参加できました。レベルごとにグループ分けがあるので、初心者でも参加しやすいと思います。また参加します！

５分10秒想定でしたが、4分55から5分で走れました。コーチに腰が落ちていると指摘をもらい、姿勢を意識して走ると良い感じで走れました。14本目にいい走りをすることに目標にしました、目標通りにいい走りが出来ました。姿勢に対するアドバイスとても良かったです

1人ではできない練習内容なので、参加してよかったです。

前週の21km走に続いての30km走になりました。今回もケガの影響による痛みが出ることへの不安があり、4’45/kmのグループに参加して完走を目標としました。いつもながらペーサーの皆様がきっちり刻んでいただいたおかげでリズムを乱すことなく淡々と脚を置いていくことで余計な体力を消耗せずに終始余裕を持って走り切ることができました。設定は自身のレースペースよりもやや遅めでしたが脚の痛みもなくしっかりついていくことができたことは今後の練習にも繋がる練習だったと感じます。今回もしっかりした運営と安全最優先での対応をしていただいたスタッフの皆様のおかげで安心して楽しく練習することができました。ありがとうございました。また参加させていただきます。

ハムストリングスの肉離れが完治していないことの不安もありグループを一つ落として確実に走り切ることを目標にしました。設定は4’45/kmからスタートしコース2周ごとに5秒ずつペースアップの21km走。序盤は余裕ある設定のためフォームを意識してリラックスし余計な力を使わずに走れたことで後半に入っても脚に余裕があり最後まで走り切れたことが自身としてはとてもいい練習になったと感じています。多少のアップダウンがあるコースですが、ペーサーの方に終始設定通りに刻んでいただき、またコース内の安全確保を最優先に適時声かけしていただいたおかげで楽に走ることができました。今まで何度かこの練習会には参加させていただいておりますが、スタッフの皆様の対応が素晴らしく、また参加ランナーの皆様の雰囲気もとても良いため楽しく走ることができています。本当にありがとうございます。また参加させていただきます。

最近の自分には、最適な設定ペースでした。アップダウンに関係なくきっちりした、ペースで走ってくれたので大変良かったです。最終周は少し上げる事が出来ました。

4分40秒/㎞での30km走に参加しました。
他の練習会では形成されたコミュニティが出来上がり一見の参加者は馴染めないことが多いのですが、こちらのイベントは初参加にも関わらず、少人数でのグループ練習ということもあり気軽に参加できました。

驚いたのが、ペーサーの方が初参加の私の名前を憶えていてくれて、練習中やダウンジョグ中も声を掛けてくれたり、フォームのアドバイスをしてくれたのが好印象でした。

またぜひ参加したいと思います。

度々参加させて頂いています。練習内容がとても充実している事もさることながら、運営が丁寧で尚且つランニングマナーについても言及していて下さるのでとても良いと思います。駒沢公園でのイベントを増やしていただけるとさらに助かります。

夏の暑い時期で、開始時間を早めたので、比較的に走りやすかった。コーチが一定のペースで引っ張ってくれたので、予定より長く走れた。

最近あまり距離を踏めていなかったこともあり、暑さに慣れるための効果的な練習(ロング走)だと考えて参加しました。私はBチーム(4’50/km)で参加しました。2周毎に給水タイムを設けていただきましたが朝から気温が上がり、途中から気分が悪くなってしまいこの設定では6周までしかできず、次の7周目は一旦休んで回復させて8周目からはもう1クラス落としてCチーム(5’10/km)に参加しました。その後Cチームのペーサーの方の配慮もあって5’20/kmに設定変更していただきましたがそれでも途中集団に遅れながらやっとゴールした感じです。私自身まだまだ夏の耐性が不十分であり今回の練習も満足できる内容ではなかったため、今後も暑さの中で更に練習を積んでいき、しっかり走れる強い身体を作っていきたいと思います。今回も暑い中ペーサーをつとめていただいた皆様や運営スタッフの皆様には感謝申し上げます。また次回もよろしくお願いします。

なかなか一人ではできない練習メニューですが、コーチの声掛けやペースメイクのおかげでついていくことができました。

ポイント練習会として参加させていただいてます。今回で5回目です。練習内容もペースレベルごとに細かく別れていてそれぞれにペーサーのコーチもつくので時計見ずに安心して走れます。時間帯も仕事終わりでちょうどですし、知らない人と走るとちょっとしたレース感覚でアドレナリン出るのでしっかり追い込めます。コーチの皆さんも気さくにアドバイスいただけたりと、コスパ最強でとてもおすすめです。

Dチームで参加しました。フォームを崩さず落ち着いて走るが目標でした。早さを身に付けるには人気がないのかペーサー1人に2人だけ。贅沢です！リラックスして～リズムよく～1本終わり「次1本走れば半分ですと笑いをとりつつきっちり4:40キープ。きれいなペースメイクに感謝です。