初めて参加しました。メニューの説明、準備運動、ドリルととても丁寧な指導で非常に楽しく参加できました。レベルごとにグループ分けがあるので、初心者でも参加しやすいと思います。また参加します！

５分10秒想定でしたが、4分55から5分で走れました。コーチに腰が落ちていると指摘をもらい、姿勢を意識して走ると良い感じで走れました。14本目にいい走りをすることに目標にしました、目標通りにいい走りが出来ました。姿勢に対するアドバイスとても良かったです

1人ではできない練習内容なので、参加してよかったです。

前週の21km走に続いての30km走になりました。今回もケガの影響による痛みが出ることへの不安があり、4’45/kmのグループに参加して完走を目標としました。いつもながらペーサーの皆様がきっちり刻んでいただいたおかげでリズムを乱すことなく淡々と脚を置いていくことで余計な体力を消耗せずに終始余裕を持って走り切ることができました。設定は自身のレースペースよりもやや遅めでしたが脚の痛みもなくしっかりついていくことができたことは今後の練習にも繋がる練習だったと感じます。今回もしっかりした運営と安全最優先での対応をしていただいたスタッフの皆様のおかげで安心して楽しく練習することができました。ありがとうございました。また参加させていただきます。

ハムストリングスの肉離れが完治していないことの不安もありグループを一つ落として確実に走り切ることを目標にしました。設定は4’45/kmからスタートしコース2周ごとに5秒ずつペースアップの21km走。序盤は余裕ある設定のためフォームを意識してリラックスし余計な力を使わずに走れたことで後半に入っても脚に余裕があり最後まで走り切れたことが自身としてはとてもいい練習になったと感じています。多少のアップダウンがあるコースですが、ペーサーの方に終始設定通りに刻んでいただき、またコース内の安全確保を最優先に適時声かけしていただいたおかげで楽に走ることができました。今まで何度かこの練習会には参加させていただいておりますが、スタッフの皆様の対応が素晴らしく、また参加ランナーの皆様の雰囲気もとても良いため楽しく走ることができています。本当にありがとうございます。また参加させていただきます。

最近の自分には、最適な設定ペースでした。アップダウンに関係なくきっちりした、ペースで走ってくれたので大変良かったです。最終周は少し上げる事が出来ました。

4分40秒/㎞での30km走に参加しました。
他の練習会では形成されたコミュニティが出来上がり一見の参加者は馴染めないことが多いのですが、こちらのイベントは初参加にも関わらず、少人数でのグループ練習ということもあり気軽に参加できました。

驚いたのが、ペーサーの方が初参加の私の名前を憶えていてくれて、練習中やダウンジョグ中も声を掛けてくれたり、フォームのアドバイスをしてくれたのが好印象でした。

またぜひ参加したいと思います。

度々参加させて頂いています。練習内容がとても充実している事もさることながら、運営が丁寧で尚且つランニングマナーについても言及していて下さるのでとても良いと思います。駒沢公園でのイベントを増やしていただけるとさらに助かります。

夏の暑い時期で、開始時間を早めたので、比較的に走りやすかった。コーチが一定のペースで引っ張ってくれたので、予定より長く走れた。

最近あまり距離を踏めていなかったこともあり、暑さに慣れるための効果的な練習(ロング走)だと考えて参加しました。私はBチーム(4’50/km)で参加しました。2周毎に給水タイムを設けていただきましたが朝から気温が上がり、途中から気分が悪くなってしまいこの設定では6周までしかできず、次の7周目は一旦休んで回復させて8周目からはもう1クラス落としてCチーム(5’10/km)に参加しました。その後Cチームのペーサーの方の配慮もあって5’20/kmに設定変更していただきましたがそれでも途中集団に遅れながらやっとゴールした感じです。私自身まだまだ夏の耐性が不十分であり今回の練習も満足できる内容ではなかったため、今後も暑さの中で更に練習を積んでいき、しっかり走れる強い身体を作っていきたいと思います。今回も暑い中ペーサーをつとめていただいた皆様や運営スタッフの皆様には感謝申し上げます。また次回もよろしくお願いします。

なかなか一人ではできない練習メニューですが、コーチの声掛けやペースメイクのおかげでついていくことができました。

ポイント練習会として参加させていただいてます。今回で5回目です。練習内容もペースレベルごとに細かく別れていてそれぞれにペーサーのコーチもつくので時計見ずに安心して走れます。時間帯も仕事終わりでちょうどですし、知らない人と走るとちょっとしたレース感覚でアドレナリン出るのでしっかり追い込めます。コーチの皆さんも気さくにアドバイスいただけたりと、コスパ最強でとてもおすすめです。

Dチームで参加しました。フォームを崩さず落ち着いて走るが目標でした。早さを身に付けるには人気がないのかペーサー1人に2人だけ。贅沢です！リラックスして～リズムよく～1本終わり「次1本走れば半分ですと笑いをとりつつきっちり4:40キープ。きれいなペースメイクに感謝です。

5つのペース設定から選べますし、走力や当日の体調により既存のペース設定がジャストではない場合にどのようにアレンジすれば目的に合った練習になるか、細やかにアドバイスいただけるので、その場の頑張った感だけではなく本当にパフォーマンス向上に効果が出ることが期待できるような、充実した練習ができました。ペースメイクも正確で走行中も細やかに目配りしていただき安心でした。ありがとうございました。

単独で実施の難しい、インターバルトレーニングや閾値域でのペース走でときどき参加しています。
今回も閾値域のペース走に参加しましたが、ペーサーがいるのでペース考えなくていいのと知らない人と走るので適度な緊張感がとても良いです。コーチ陣も気さくで話しやすく適度なアドバイスもいただけてとてもおすすめです。

的確なペーサーが引っ張ってくれたので最後まで走れた。

5000mを３本となるとやりきることに気がいくとついていくことだけになってしまう。
タイムにばかりこだわらず自分のやり方で3000mまで、最後1000m 上げる、など考えて走るといいと声かけあり。暑さもあり途中抜けたりペースダウンの私にも骨盤、重心と丁寧に説明があってわかりやすかったです。

4/18のペース走に引き続き2回目の参加でした。この日は本練習前は涼しかったのですがスタート直後から気温が上がり日差しも強くなりタフなコンディションでの練習になりました。設定ペースを4‘30/km→4’25/km→4’20/kmと5秒ずつ上げていく5000m×3本(R5分)。多少のアップダウンのあるコースで徐々に暑さが増したこともあり4’25/km設定も呼吸がキツかったためペーサーの方の後ろでついていくことだけ考えて走りました。レストを長めに5分30秒ほど取ったにもかかわらずラスト5000mの4’20/km設定は更にキツく余裕がない走りで終了しました。身体が暑さに慣れていないこともありましたが、夏場を想定した負荷の高い有意義な練習になりました。ペーサーの方が終始上手なペースメイクをしていただいただいたことと混雑したコースでの安全面へのご配慮に感謝申し上げます。また一緒のチームで走ったランナーの皆様にも引っ張っていただいたおかげで最後まで走り切ることができました。ありがとうございました。また参加させていただきたいと思います。

2キロ毎に10秒上げるというとんでもないBU走。申し込む前は躊躇したが、間違いなく自分ではできないので、参加してよかった。残り2周のうち1周は残念ながらスキップしたが、最後また参加してキロ4以上で追い込めたのは満足。いずれコンプリートできるようになりたい。

自分にとっては　相変わらず　キツいメニューでした。ラスト1本になった時　諦めかけましたが　コーチの励ましで　なんとかコンプリート出来ました。
ひとりでは　絶対無理です。