坂道インターバル、1kmインターバルを練習しました。3本ずつやって楽勝でした。最後に200mリレーでやって楽しいキツイ練習になりました。ケガなく効率良いトレーニングをしてクリスマスにして楽しかったです。

クリスマスにぴったりの楽しい練習会でした。
楽しいだけでなく、
坂道インターバル
平地インターバル
200mリレー
と、内容はキツくて
とても良い練習になりました。

サブ3など市民ランナーでもトップ向けの練習会では色々あると思いますが、ボリュームゾーンであるサブ3.5、4、5を目標にしているランナーに、独りではやらない本格的な多種多様なメニューをレベルに合わせて提供してくれる練習会は、ここ以外なかなか見当たらないです。ありがとうございます。

故障で走れなかった時に「散歩しましょう」とジャストタイミングで企画された「東京朝んぽ」は、毎回参加しています。
歩くことで、「重心の位置」や「体重の移動」、「ゆっくりから早歩きにするための前傾姿勢」など走るスピードの中ではなかなか認識することができないところが、歩くスピードでは如実に伝わってくる。
前後に木下コーチと菅生コーチにはさまれて参加者は2列になって順番にコーチと会話ができ、身体やレース、練習内容の相談ができる。
今はもう故障も回復し走ることも出来ているが、この「東京朝んぽ」は続けてゆくつもり。コーチお二人の明るく参加者への気遣いに癒され、まだまだやれると勇気をいつも頂くから!!
最後に、「東京朝んぽ」の最後はパン屋さんがゴールなのだ♬

クロカンでのインターバルは初めてでしたが、
反発もらいにくく、何とかついていくのがやっと。
足作りには最適なトレーニングでした。

何回か参加させていただいていますが、練習にいいです。主催者の方も親身になってくれますし、自分はポンコツですが、また参加させて頂きたいと思います

タイム設定通りに引っ張って頂いて、走りやすかったです。
クロカンでコースも良く、10名定員で安全に走れました。

参加者の様子をみて微調整しながらのベースメーク、フォームや細かいことまで親身のアドバイスをしてくれる両コーチ、参加者同士が会話しやすい雰囲気と、気分よくポイント練習ができました。最初は混んでたトラックも、昼にかけて徐々に人が減って最後はほぼ貸し切り状態となり、天気もいいしお得感満載でした。また是非参加したいです、ってちょっと「よいしょ」しすぎ？　でもいい練習会です。

自身の動きを撮影して頂いたことで
何ができていないのかといった課題点(伸び代)が
明確になりました。
撮影した動画を元にトレーニングを続けます。
ありがとうございました❗

クロカンを含めたLSDは、ペースはゆっくりでも後半は結構足が疲れました。とてもいい練習ができました。
コーチも随時フォームなどの注意点を声がけしてくれました。

とても分かりやすく不慣れな人に対しては声をかけて個別に教えてくれます。そしてアフターフォローも万全です。見本の動画を練習生に公開してくれますし、フォームの動画もアップしていただけるのでレッスンを受けた後も継続して復習できるので価格に十分見合うと思います。強いて文句を言うとすれば、ドリルの練習時する場所が荷物置き場から目が届かない場所なので少し不安だった。荷物番の人がいればより安心だったけど、スタッフをもう1人増員したときの人件費を考えるといまの価格だと難しいかな・・・。ただ、荷物は各自で管理するようにと事前に告知しているため特に問題ないと思います。

ランニング、走ることが好きですが、走るための身体をつくることも大事（大好き）だなという原点に立ち返り、自分の今の状態を確かめる貴重な時間になりました。足運びの基本、足づくりの良いトレーニングになりました。また、参加したいと思いますので、ランニングではないパート練習も、ぜひ続けて開催お願いします

内容的にはキツイ練習メニューでしたが、受付でキノコさんが可愛い仮装をしていたり、走っている最中にお声がけしてくれたり、帰りにハロウィンのお菓子がいただけたりと、非常に楽しめました。
練習そのものもペーサーさんのペースメイクが正確で良い練習になりました。ありがとうございました。

事前の準備や当日の運営・進行もしっかりしていていい流れで進んで行きました。
これまでも同じ主催者さんの練習会に何度か参加していますが、全体の進行を司る監督役のコーチがいること、各グループのペーサーをされるコーチが安定した走りで引いてくださること、などがあって安心して参加できます。

朝の新鮮な空気を吸いながら、ちょっと早めのウォーキング。ランニングとはまた違った空気感で楽しく歩けます。きのこ師匠やすごーコーチとも順番に普段の練習のことやこれからの目標などいろいろ相談できたりも。締めは美味しいパン屋さんでパンを買って、みんなで一緒に朝食。充実の朝活です。

初めてトレーナーの方に教えて貰いましたが、基本的なランニングフォームの動きを教わりました。
親切丁寧な説明で初心者でも分かりやすかったです。

日曜の朝に20キロ、しかも正確なペースでありがとうございました！

マーカーを使ったドリルの目的がよく分かりました。
どうしても足を前に出してしまう、ゆえに踵着地になってしまう理由がよく分かりました。ウォームアップから、数種類のドリルの練習まで、丁寧に解説いただいたので、覚えて走る前に取り入れてみます！
また別の練習会にも参加したいと思える濃密な内容でした☆

120分LSDは初めてでしたが、
心拍はきつくなく、
菅生コーチやご参加の皆様と楽しくお話しながら
走らせて頂きました。
また参加します‼️

できるかどうか不安もありましたが、
大角コーチと菅生コーチの分かりやすいご指導で
学びと発見に溢れた時間を過ごすことができました。
また参加いたします❗