木場公園30キロ走（キロ5分20秒くらい） 受付終了

7:00 木場公園ミドリアム前前集合
　　　※木場公園南側、ランニングコーススタート地点（0～3500mまで距離表示があるのですが0mの地点）バーベキュー場近く・噴水の階段の下。
※途中参加・途中までとかも可能です。


7:05 ランニングスタート※ペースランナーとして引っ張ります。
～3キロ　アップも兼ねてキロ5分40秒くらい
3キロ～　キロ5分20秒くらい
※3.5キロの周回コースとなりますので、20分に1回くらいスタート地点を通過します。
※ご自身のペースで速く走ったり、遅く走っていただいても問題ありません。
※10キロごとに給水タイムをとりたいと思います。

30キロ走ると10時くらいまでになるかと思いますが、最初の10キロとか20キロまでとか途中参加とかも可能です。

【注意事項】
周辺にランステはありません。貴重品は持参しないか、持って走るようにしてください。
※木場駅２番出口近くにコインロッカーがあります。
※9:00～ですが深川北スポーツセンターをランステとして使うこともできます。ですので終わった後シャワーを浴びるとかは可能です（有料400円）

飲み物は各自ご用意ください。（水道・自販機あり）


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【主催者】

40代　男性
特にプロマラソンランナー、インストラクターとかではないのですが、
ランニングを趣味としています。

フルマラソン2時間44分、ハーフマラソン1時間17分と市民ランナーの中ではそこそこ速い方です。

他、トライアスロン2:37:40（オリンピックディスタンス※一番短い種目です）ラン10kmは1027人中21位

富士登山競争（～5合目まで）完走
柴又１００kmマラソン　完走

トラックは1500m4分25秒、5000m16分30秒と幅広い経験があります。

ジョギングを長く続けることができるポイントとしては、

ランニングをする習慣をつくる
ランニング友を作る
遅くても大会に出て記録を計ること

の３点だと思っています。

ランニングを継続すると、体調がよくなったり、やせたり、食欲が旺盛になったり、風邪をひきにくくなったりします。

もしよろしければお気軽にお申込みください。