朝7時木場公園で30キロ走（キロ5分20秒くらい）※男女とも歓迎です！ 受付終了

1回300円


7:00 Park Community KIBACO前集合
　　　※木場公園南側、ドッグランの近くです。

7:05 ランニングスタート※ペースランナーとして引っ張ります。
～3キロ　アップも兼ねてキロ5分40秒くらい
3キロ～　キロ5分20秒くらい
※ご自身のペースで速く走ったり、遅く走っていただいても問題ありません。
※10キロごとに給水タイムをとりたいと思います。

30キロ走ると10時くらいまでになるかと思いますが、最初の10キロまでとか途中参加とかも可能です。

【注意事項】
周辺にランステはありません。貴重品は持参しないか、持って走るようにしてください。

飲み物は各自ご用意ください。


【主催者】

40代　男性
特にプロマラソンランナー、インストラクターとかではないのですが、
ランニングを趣味としています。

フルマラソン2時間49分、ハーフマラソン1時間18分と市民ランナーの中ではそこそこ速い方です。

他、トライアスロン2:37:40（オリンピックディスタンス※一番短い種目です）ラン10kmは1027人中21位

富士登山競争（～5合目まで）完走
柴又１００kmマラソン　完走

トラックは1500m4分25秒、5000m16分30秒と幅広い経験があります。

ジョギングを長く続けることができるポイントとしては、

ランニングをする習慣をつくる
ランニング友を作る
遅くても大会に出て記録を計ること

の３点だと思っています。

ランニングを継続すると、体調がよくなったり、やせたり、食欲が旺盛になったり、風邪をひきにくくなったりします。

もしよろしければお気軽にお申込みください。