自転車

神奈川県(茅ヶ崎市)

湘南平塚ヒルクライムレッスン60km #3 石垣山一夜城スイーツライド 受付終了

イベント、講習会・セミナー ~29人 中級者向け
イベント主催者

湘南鵠沼海岸自転車部

未評価
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

茅ヶ崎発着、平塚エリアで実施するヒルクライムレッスン系プログラム総合版、Level3。石垣山一夜城スイーツヒルクライムチャレンジ60km。

  • 開催日
    2023/12/17(日) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/11/5(日)00:00~ 2023/12/10(日)23:59
  • 会場
    柳島スポーツ公園
  • 開催場所
    神奈川県茅ヶ崎市柳島1300
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    [2023.12.17] 湘南平塚ヒルクライムレッスン60km :
      16,500円
受付終了

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.athletearchitect.net/hiratsuka-odawara-60km/
年齢制限
18歳以上
スポーツ
自転車(種目: ヒルクライム、サイクリング・ロングライド)
イベント種別
イベント、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
湘南鵠沼海岸自転車部
info@athletearchitect.net、050-5278-9475
イベントID
E0095617
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
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湘南平塚ヒルクライムレッスン60km #3 石垣山一夜城スイーツライド

 

ツアー概要


茅ヶ崎発着、平塚エリアで実施するヒルクライムレッスン系プログラム総合版、Level3。石垣山一夜城スイーツヒルクライムチャレンジ60km。

湘南茅ヶ崎からスタートし134号線と太平洋岸自転車道サイクリングロードで西へ。

石垣山一夜城ヒルクライムに挑戦。平塚エリアでダンシング構築レッスンつきのプログラム。

 

このプログラムはシッティングののぼりくだりをマスターし、ダンシングの動きを分解、再構築するドリルも実施。

解説・デモをまじえながら実際にみなさんに練習していだだきます。

足でがんばるだけではなく、上半身と自転車のしなりもつかいますよ。

平坦路、のぼりエリアで登りとくだり練習を繰り返し実施、複雑な動きをじぶんのものにしていきましょう。

 

前半はサドルにすわったまま、効率的なペダリングと原理をレッスン形式でまなび、実践。

後半はダンシングの構築ドリルです。「せめるダンシング」と「やすむダンシング」の違いもためしてみましょう!

ダウンヒル練習はバランスのとり方、下ハンブレーキングの体重移動を理解し、安全な下山のしかたを理解し実践します。

 

レッスンでのぼりとくだりの基礎をつくったあとは「風光明媚な激坂」、石垣山一夜城ヒルクライムにチャレンジ。

豊臣秀吉はこの石垣山から小田原城と小田原城下町を見渡し、この地に築城を決め、小田原攻めの戦略を立案したと言われています。

急激に標高が上昇する一夜城ヒルクライムは約2km、獲得標高は200m。

途中で休憩を入れながら、写真を撮りながらのぼります。

ヒルクライム中に停止し、再始動する練習もここで実践しましょう!

 

走行スピードの目安は平坦路で27~30km/hぐらいです。国道134号線等をグループライドで走ります。

走行スピードの目安は平坦で28~33km/h前後、上りは10〜15km/h前後ぐらいです。通常の平坦路、ポタリングプログラムより運動強度は高め。

普段からロードバイクに乗っている方で100km程度の平坦路走行、下ハンドルのブレーキ操作、集団走行ができる方向けのレッスンプログラムです。激坂を下ります。操作が不慣れな方はご遠慮いただけますようお願いいたします。

 

コースプロファイル

走行距離:64km
獲得標高:770m

※走行スピード目安:平坦25~30km/h前後

 

当日スケジュール

07:45 受付開始
08:15 ブリーフィング
08:45 出発
14:00 石垣山一夜城歴史公園
17:00 帰着見込
 

ウエア&持ち物(参考)

・ヘルメット
・サイクリングウエア
・サイクリングパンツ
・サイクリンググローブ
・ウィンドブレーカー等
・サイクリングボトル
前後ライト
・補給食
・保険証
ご本人確認書類
 

担当者

対馬 伸也(Shinya Tsushima)

イベント主催者

プライベートなサイクリングイベントを定期開催しています。

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