マラソンに必須！「レースペース実践30km走・20km走！」 受付終了

【ステップスポーツ岡山店】10月7日(土）ランニングイベント〈初級〜中級者向け〉

◯ステップスポーツ岡山店の無料ランニングイベント◯

☆無料ランニングイベント☆
＼マラソンに必須！【レースペース実践30㎞走・20㎞走】／

いつの間にか岡山マラソンまであと約1ヶ月です！
今回はフルマラソンの練習で必須といっても過言ではない30㎞走です！
マラソンの目標タイムが定まって1㎞あたりのペースがどのくらいで走ることができれば目標達成できるのか具体的に決まっていると思います。
しかし！思ったよりも早く疲れてしまったり、天候等で思い通りのペースで走れない！ということがあるのがレース本番というものです。
後者はどうしようもない場合が多いですが、前者はある程度想定できていればそういう事態にならないように対策できることもあります。
そのために30㎞という距離をレースペースで走ってどのくらいの疲労度なのか、サプリメントはどのタイミングで摂取すればいいのか、残りの12.195㎞を走りきるためにどういう戦術をたてればいいのかなどを把握、想定することができます！

「本当に30km走りきれるか不安…」「途中でやむを得ず走れなくなったらどうしよう…」というお声もあると思いますので今年は20㎞部門を作ります！スケジュールは30㎞と同じで20㎞到達時点で終了してお店に戻るというコースです。
ハーフマラソンを控えている方、30㎞は心の準備ができないという方はぜひこちらのコースでご応募ください！
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日時：10月7日（土）　

集合：6：00〜　開始：6:30

集合場所：ステップスポーツ岡山店

※時間になり次第、旭川河川敷へ移動いたします。
河川敷までは約2.5kｍです！

内容：

①6:00 受付
参加者特典、サプリメント【メダリスト】塩ジェル・アミノダイレクトをお渡しします。

①6:30 旭川河川敷までゆっくりジョギングで移動します。

②7:00 体操とストレッチで身体をほぐします。

③7:20 30㎞走・20㎞走スタート！

④9:30　20㎞走終了！
お店まで戻ります。

⑤10:00 30㎞走終了!
お店まで戻ります。

④10:30　イベント終了

※スケジュールは予定ですので当日に多少の変更がある場合もございます。

持ち物：
ドリンクやタオルなど、必要な方は各自でご持参お願い致します！
※お荷物の管理も自己責任でお願い致します。

参加のお申し込みは、
モシコムサイトまたはインスタグラムＤＭ、お店にてご連絡ください！

ステップスポーツ岡山店
〒700-0028
岡山県岡山市北区絵図町1-50　OSK健幸プラザ1F

TEL　086-252-4192
（平日/土日祝　11:00〜20:00）
MAIL：step.ss.okayama@gmail.com

［RUNNING STAFF］
◯堀　亮介
ランニング歴2年
昨年の神戸マラソン、今年の大阪マラソン出場。
今年サブ3.5達成、毎月250㎞前後は走っています。
今年の神戸マラソンで3時間15分目標に向けて練習中です！
メディカルスクール通学の経験から身体におけるアドバイスが出来ますので、色々とお話しましょう。

○古好　由（こよし　ゆい）
陸上歴9年　
元MiddleDistance Runner(中距離種目）
岡山マラソン2023が初マラソン！
地元を盛り上げ、サブ3.5を目指して頑張ります！
今年入社の新人、若さをシッカリアピールしていきます！

○藤田　浩一
陸上歴6年
兵庫県出身、岡山歴3年以上、第二の故郷です。
フットワークの軽さはピカイチです。
元Long Jumper(走幅跳）
長距離走は苦手ですが、皆様が充実出来る様に、精一杯シッカリとサポートします！


【注意事項】
・イベント時のマスク着用は個人の判断にて、お願いいたします。
・練習会中の事故や怪我への傷害・損害責任保険に加入しておりません。
予めご理解いただける方のみご参加宜しくお願い致します。
・参加当日の朝にご自宅での体温確認をお願い致します。37.5°以上の体温または風邪のような症状があるお客様は、参加を自粛くださいますようお願い致します。
・公共交通機関またはお車でお越しください。
・お車でお越しの際はお店の建物の隣にある「三井のリパーク」をご利用ください。3時間まで利用料無料です。
・コインロッカーなどはございません。
またお荷物等は置いていくことは可能ですが、万が一紛失盗難の際は一切の責任を負いません。貴重品を含め各自での管理また自己責任をお願い致します。
・万が一、イベントを中止する際は前日の２０時迄にご連絡致します。

〜開催予定イベント〜

10/28
本番まであと2週間!
最後の仕上げから最後の悪足掻きまでやり尽くしましょう！
「ビルドアップ走」


※各回終了後、お悩み相談や足形計測等も受付いたします◎
お気軽にスタッフまで！

頑張った暁に実りの秋にしましょう！！
ご参加をお待ちしております♪