マラソンは後半が勝負！スタミナUP！！ビルドアップ走」　〜アシックス/マジックスピード3試走〜 受付終了

【ステップスポーツ岡山店】9月23日(土）ランニングイベント〈初級〜中級者向け〉

◯ステップスポーツ岡山店の無料ランニングイベント◯

☆無料ランニングイベント☆
＼マラソンは後半が勝負！スタミナUP!!「ビルドアップ走」／
アシックス/マジックスピード3の試走も兼ねて行います！

あっという間に岡山マラソンまで1ヶ月半ですね！
今回は距離が増えていくにつれてペースアップをビルドアップ走です！
ビルドアップ走とは初めはゆっくりのペースで入って、徐々にペースを上げていく練習方法です！

この練習で心肺機能の強化やスタミナ持続、レース後半のスピードアップが期待できます。
徐々にペースを上げてキツくなっていく練習ですが、マラソンで結果に繋げる為にも辛抱強く、一緒に粘り強さを身に着けましょう。

当日は、アシックスのマジックスピード3の貸し出しも行います！
さらに、adizero JAPAN 8やadizero Boston 12、アシックスのSUPER BLASTのシューズサンプルもございます。
adidasシューズ25.0㎝～28.0㎝
SUPER BALAST　23.0㎝～28.5㎝
※数量に限り御座いますが、ご希望の方は受付の際、お申し出下さい。

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日時：9月23日（土）　

集合：8：30〜　開始：8:45

集合場所：ステップスポーツ岡山店

※時間になり次第、岡山総合グラウンドへ移動いたします。
総合グラウンドまでは約200ｍです！

内容：

①8:30 受付
参加者特典、サプリメント【メダリスト】塩ジェル・アミノダイレクトをお渡しします。

①8:45 岡山総合グラウンドまでゆっくりジョギングで移動します。

②9:00 体操とストレッチで身体をほぐします。

③9:20 ビルドアップ走を行います。
2チームに分けて行います！

Aチーム
0～2㎞　5：40
2～4㎞　5：20
4～6㎞　5：00
6～8㎞　4：40
8～10㎞　4：20

Bチーム
0～2㎞　6：30
2～4㎞　6：10
4～6㎞　5：50
6～8㎞　5：30

上記のペースを目安に行います！

④10:30終了

持ち物：
ドリンクやタオルなど、必要な方は各自でご持参お願い致します！
※お荷物の管理も自己責任でお願い致します。
※熱中症の危険性も高まっております。熱中症対策、体調管理は必ず各自で徹底をお願い致します。

参加のお申し込みは、
モシコムサイトまたはインスタグラムＤＭ、お店にてご連絡ください！

ステップスポーツ岡山店
〒700-0028
岡山県岡山市北区絵図町1-50　OSK健幸プラザ1F

TEL　086-252-4192
（平日/土日祝　11:00〜20:00）
MAIL：step.ss.okayama@gmail.com

［RUNNING STAFF］
◯堀　亮介
ランニング歴2年
昨年の神戸マラソン、今年の大阪マラソン出場。
今年サブ3.5達成、毎月250㎞前後は走っています。
今年の神戸マラソンで3時間15分目標に向けて練習中です！
メディカルスクール通学の経験から身体におけるアドバイスが出来ますので、色々とお話しましょう。

○古好　由（こよし　ゆい）
陸上歴9年　
元MiddleDistance Runner(中距離種目）
岡山マラソン2023が初マラソン！
地元を盛り上げ、サブ3.5を目指して頑張ります！
今年入社の新人、若さをシッカリアピールしていきます！

○藤田　浩一
陸上歴6年
兵庫県出身、岡山歴3年以上、第二の故郷です。
フットワークの軽さはピカイチです。
元Long Jumper(走幅跳）
長距離走は苦手ですが、皆様が充実出来る様に、精一杯シッカリとサポートします！


【注意事項】
・イベント時のマスク着用は個人の判断にて、お願いいたします。
・練習会中の事故や怪我への傷害・損害責任保険に加入しておりません。
予めご理解いただける方のみご参加宜しくお願い致します。
・参加当日の朝にご自宅での体温確認をお願い致します。37.5°以上の体温または風邪のような症状があるお客様は、参加を自粛くださいますようお願い致します。
・公共交通機関またはお車でお越しください。
・お車でお越しの際はお店の建物の隣にある「三井のリパーク」をご利用ください。3時間まで利用料無料です。
・コインロッカーなどはございません。
またお荷物等は置いていくことは可能ですが、万が一紛失盗難の際は一切の責任を負いません。貴重品を含め各自での管理また自己責任をお願い致します。
・万が一、イベントを中止する際は前日の２０時迄にご連絡致します。

〜開催予定イベント〜


10/7
フルマラソンに必須の『あと1ヶ月！レースペース実践』
「30キロ走」

10/28
本番まであと2週間!
最後の仕上げから最後の悪足掻きまでやり尽くしましょう！
「ビルドアップ走」


※各回終了後、お悩み相談や足形計測等も受付いたします◎
お気軽にスタッフまで！

頑張った暁に実りの秋にしましょう！！
ご参加をお待ちしております♪