【ステップスポーツ岡山店】9月2日(土）ランニングイベント〈初級〜中級者向け〉

◯ステップスポーツ岡山店の無料ランニングイベント◯

☆無料ランニングイベント☆
＼もう一歩レベルアップしたい！魂の1000ｍインターバル‼／

岡山マラソンまで3ヶ月を切りましたね！
今回は1人だとなかなかやりづらい練習でもあるインターバル走を行います！
速いペースで走るダッシュとゆっくりジョギングをするレスト（休息）を繰り返し行う練習方法です。
この練習で心肺機能の強化やスピードアップ、精神力の強化が期待できます。
強度の高い練習ですが、マラソンでタイムを狙うには必須である事、暑い時期だからこそみんなで乗り切って、頑張った自分を褒めてあげましょう！

当日は、シューズの貸し出しも行います！
①アシックス　スーパーブラスト
②アディダス　アディゼロジャパン8
③アディダス　アディゼロボストン12

※数量に限り御座いますが、ご希望の方は受付の際、お申し出下さい。

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日時：9月2日（土）　

集合：8：45〜　開始：9:00

集合場所：ステップスポーツ岡山店

※時間になり次第、岡山総合グラウンドへ移動いたします。
総合グラウンドまでは約200ｍです！

内容：

①8:30 受付
参加者特典、サプリメント【メダリスト】塩ジェル・アミノダイレクトをお渡しします。

①8:45 岡山総合グラウンドまでゆっくりジョギングで移動します。

②9:00 体操とストレッチで身体をほぐします。

③9:20 1,000mインターバルを行います。
ペースは4分30秒～5分30秒でレストは3～4分ほどを5セット行います。
※自分のペースで行いましょう！

④10:30終了

持ち物：
ドリンクやタオルなど、必要な方は各自でご持参お願い致します！
※お荷物の管理も自己責任でお願い致します。
※熱中症の危険性も高まっております。熱中症対策、体調管理は必ず各自で徹底をお願い致します。

参加のお申し込みは、
モシコムサイトまたはインスタグラムＤＭ、お店にてご連絡ください！

ステップスポーツ岡山店
〒700-0028
岡山県岡山市北区絵図町1-50　OSK健幸プラザ1F

TEL　086-252-4192
（平日/土日祝　11:00〜20:00）
MAIL：step.ss.okayama@gmail.com

［RUNNING STAFF］
◯堀　亮介
ランニング歴2年
昨年の神戸マラソン、今年の大阪マラソン出場。
今年サブ3.5達成、毎月250㎞前後は走っています。
今年の神戸マラソンで3時間15分目標に向けて練習中です！
メディカルスクール通学の経験から身体におけるアドバイスが出来ますので、色々とお話しましょう。

○古好　由（こよし　ゆい）
陸上歴9年　
元MiddleDistance Runner(中距離種目）
岡山マラソン2023が初マラソン！
地元を盛り上げ、サブ3.5を目指して頑張ります！
今年入社の新人、若さをシッカリアピールしていきます！

○藤田　浩一
陸上歴6年
兵庫県出身、岡山歴3年以上、第二の故郷です。
フットワークの軽さはピカイチです。
元Long Jumper(走幅跳）
長距離走は苦手ですが、皆様が充実出来る様に、精一杯シッカリとサポートします！

【注意事項】
・イベント時のマスク着用は個人の判断にて、お願いいたします。
・練習会中の事故や怪我への傷害・損害責任保険に加入しておりません。
予めご理解いただける方のみご参加宜しくお願い致します。
・参加当日の朝にご自宅での体温確認をお願い致します。37.5°以上の体温または風邪のような症状があるお客様は、参加を自粛くださいますようお願い致します。
・公共交通機関またはお車でお越しください。
・お車でお越しの際はお店の建物の隣にある「三井のリパーク」をご利用ください。3時間まで利用料無料です。
・コインロッカーなどはございません。
またお荷物等は置いていくことは可能ですが、万が一紛失盗難の際は一切の責任を負いません。貴重品を含め各自での管理また自己責任をお願い致します。
・万が一、イベントを中止する際は前日の２０時迄にご連絡致します。

〜開催予定イベント〜

9/10
Secret

9/23
マラソンは我慢が大事！キツくなってから踏ん張る練習！
「ビルドアップ走」

10/7
フルマラソンに必須の『あと1ヶ月！レースペース実践』
「30キロ走」

10/28
本番まであと2週間!
最後の仕上げから最後の悪足掻きまでやり尽くしましょう！
「ビルドアップ走」

※各回終了後、お悩み相談や足形計測等も受付いたします◎
お気軽にスタッフまで！

頑張った暁に実りの秋にしましょう！！
ご参加をお待ちしております♪

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<blockquote class="moshicom-widget">【ステップスポーツ岡山店】もう一歩レベルアップしたい！魂の1000ｍインターバル！」 - 夏は時間をかけてじっくり練習よりも短時間で効率よく練習しましょう！
短時間で追い込める練習といえばインターバル走です！
私達と一緒に効率よく練習をしましょう！<a href="https://moshicom.com/91358/" target="_blank">https://moshicom.com/91358/</a></blockquote>
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