竹澤コーチの仰られた通り、翌日激しい筋肉痛に襲われました。自分にも伸びしろがまだあることはわかりましたが、折角教わったストレッチの大半を忘れてしまい、肝心のトレーニングができない状況です。
そこで相談ですが、教わったストレッチ及び動きづくりをメモや写真等で頂けないでしょうか？
ご無理申しますがよろしくお願いします。

レストが長かったので、もっと本数出来ると思った

本番一ヶ月前の距離走には最適でした。
ペースも速くなく、程よいペースで走れました。
　ただ思った以上に暑く、給水をスムーズに取れたら最高でした^_^
　次回も参加したいです。