「きゃんべる」のEnjoy街ラン！「夏の朝のお楽しみ」13キロ（キロ7超ペース）＠ヒビヤライド 受付終了

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夏の朝だからこそのご褒美ラン！
今回は日比谷をスタートし、上野の蓮池やパワースポットを巡りながら戻ってくる13キロ程度の街ランです。

ヒビヤライドから出発し、朝ごパンを買って蓮池の広がる上野公園へ。
朝早い時間でしか見れない蓮の花は夏の朝ランのとっておきのご褒美。
有楽町駅からスタートし上野の蓮池やパワースポットを巡りぐるっとラン。

写真を撮りながら蓮池を回り、朝露輝く蓮を見ながらもぐもぐパンタイム。
さらに150年ぶりに復活した"月の松"からの眺めの蓮池はまた一味異なる景色。
"月の松"は浮世絵「名所江戸百景」の「上野清水堂不忍ノ池」「上野山内月のまつ」で描かれた松です。

その月の松が江戸の風景を復活させるため、150年ぶりに平成24年(2012)12月に復元されました。
清水堂の舞台から見下ろした月の松には近江の竹生島の宝厳寺に見立てて建立された不忍池辯天堂と参拝の賑わいを望む事ができます。
上野の山周辺にはビルが立ち並んで江戸のころとは大きく大きく様変わりしたこの景色。
歌川広重と同じ景色を見てるかも？なんて思うとまた風情を感じますね。

ヒビヤライドへは走れる格好で集合してください。
コーチはランステのTシャツを着てお待ちしています。
開店前ですが、受付で荷物をお預かり。
準備体操してランをスタートします。
ペースはキロ7～7分半程度、時々歩きや休憩を入れるので速いペースが苦手な方でも大丈夫です。

ゆっくりペースの街ランでトレーニングというよりは"街を楽しみながら"走ります。
当日の参加者の方の様子を見ながらもう少しゆっくりにするなど調整することもあります。
3～5km毎に給水、トイレ休憩を適時入れます。
ドリンクは各自で用意してご携帯ください、また街中なので自動販売機もあります。
コンビニには立ち寄らない予定ですが、美味しそうなものを見つけたら「おやつ休憩」を入れることもありますので”小銭、交通系ICカード”をご用意ください。

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　　2023年7月23日(日)　07時30分スタート　
　　　　　　07:20～　 受付・準備
　　　　　　07:30～ 　オリエンテーション・準備体操
　　　　　　07:40　　 スタート
　　　　　　10:40頃　 ゴール・終了予定
                    ※ 終了時間は当日の状況で前後いたします。
　　　　　　　　　
　　●参加料　　900円（当日現金支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
　　　　　 の利用料600円（イベント時の割引料金）をお支払いください。
　　　　　 会員の方はチェックインをお願いします。　　　　

　　●定員　15名
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録
　　　　　 された方については、当日来場され、定員に余裕があれば、
　　　　　 定価のまま参加が可能です。
　　　　　 事前のお申し込みがなく、当日おいでになって参加希望の
　　　　　 方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので
　　　　　 予めご了承ください。（電話でのお申込みなどイレギュラー
　　　　　 対応を希望される方も同様です）
　
　　●受付場所
　　　　　HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分
　　　　　
　　●その他
　　　　・ラン中にいつでも飲めるよう、ボトルをウェストポーチなどで
　　　　　携行いただけるようお願いします。または、いつでも自販・
　　　　　コンビニ等で購入できるよう小銭のご準備をお願いします。
　　　　・その他、スマホ、スイーツ用の現金・プリペイドカードなども
　　　　　携行してください。
　　　　・悪天候で開催不可とする場合は、前日16時に判断し連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。
　　　　・その他、ご不明な点、ご心配な場合はお問合せください。

　　●コーチ紹介
　　　　★ 五木田 菜央美（きゃんべる）
　　　　　　WEBサイトRUN＋（ランプラス）の企画・運営と、
　　　　　　ランニングイベントグループを主宰。
　　　　　　☐走る習慣を作りたい
　　　　　　☐走れるようになりたい
　　　　　　☐距離を伸ばしたい
　　　　　　☐痩せたい
　　　　　　☐もっと楽しく走りたい
　　　　　　☐毎日を充実させたい
　　　　　　1つでも当てはまる方、大歓迎です！
　　　　　　ランが沢山のことを結び、繋がるきっかけの一つに
　　　　　　なれたらと思って活動しています。
　　　　　　回を重ねるごとに走る楽しさや走る距離がみるみる
　　　　　　伸びる事、力を抜いて走れることなど
　　　　　　変わるカラダや走る楽しさを実感して頂けるような
　　　　　　ランイベントや練習会を続々企画中。
　　　　　　こんなイベントを企画してなどのリクエストも
　　　　　　お聞かせ下さいね。
　　　　　　長く、楽しく、走り続ける楽しみを拡げていきましょう。

　　　　　　■資格・略歴等
　　　　　　　アールビーズ ランナーズマイスター認定（中級）2018年
　　　　　　　おもてなしランナー育成プログラム修了 2019年
　　　　　　　RUNdeMark ペーサー検定合格（金哲彦監修）2020年
　　　　　　　RUNdeMark エキスパート検定合格 （金哲彦監修）2021年

　　　　　　　フル　3時間50分00秒　名古屋ウィメンズ（2019年）

　　　● こちらもご覧ください。
　　　　 WEBサイト RUN＋ → https://runplus.jp/
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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★

　　走る習慣を作りたい、距離を伸ばしたい、痩せたい、もっと楽しく
　　走りたいなど、目的に合わせた内容でレッスン及びスケジュールを
　　作成いたします。
　　目的に合わせた練習スケジュールの作成（3,800円 1か月あたり）
　　レッスン：60分 4,500円 
　　楽しく長く走り続けていきましょう！

　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　「きゃんべるコーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　お送りください。
　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
   当日はヒビヤライドの利用料を別途お支払いいただきます。