ランステ：スロージョギング(R)で皇居を走ろう！6-7月期 通期・単発(1) 受付終了

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誰もが一度は走ってみたい「皇居ラン」。
スロージョギングで走ってみませんか？
2回の講座でスロージョギングの基礎と走り方を学び、2回目で皇居を1周します。

・1回目(6月4日)：きつくないのに、効果がたくさん。スロージョギングの成り立ちから効果までをわかりやすく説明する講座と、走り方を実技でマスターしましょう。講師がおひとりおひとりの走り方（フォーム）をチェックします。
・2回目(7月2日)：1回目の講義内容を軽くおさらいした後、参加者全員で楽しく皇居を1周しましょう。

スロージョギングはこんな方におススメです。
・皇居外周を走ってみたい方
・ジョギングはきついと思っている方
・運動は苦手だけど、ちょっとだけ興味はあるという方
・体力をつけたいと思っている方
・健康診断や検診で引っかかった項目を改善したい・する必要がある方
・痩せたい！方　などなど

講師は日本スロージョギング協会のアドバンスインストラクター「讃井里佳子」が務めます。
スロージョギングの考案者である故・田中宏暁（福岡大学名誉教授）先生から運動生理学を学び、スロージョギングの直接指導を受けたインストラクターです。

この講座は2回の通期で開催しますが、各日程とも単発でも受講可能です。チケットが分かれていますので、選択してお申込みください。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　(1)2023年6月4日（日）10:00スタート
　　　　　　9:30　　 　　 受付・準備
　　　　　　10:00-11:00  講義（同階にある会議室にて）
　　　　　　11:00-12:00  日比谷公園にて実技指導・終了解散

　　　　(2)2023年7月2日（日）10:30スタート
　　　　　　10:00  　 　　 受付・準備
　　　　　　10:30-12:00  講義の復習と皇居ラン・終了解散
　　　　　　 
　　● 参加料　　
　　　　通期：5,000円（2回分・事前支払い）
　　　　単発：各3,000円（1回・事前支払い）
　　　　　※ ヒビヤライドの利用料600円は別となります。
　　　　　　 更衣室の利用の有無に関わらず、別途当日お支払いください。
　　　　　
　　●定員　通期15名・単発 各5名　　
　　　　男女18歳以上（上限なし）

　　●受付期間：
　　　　5月12日から6月2日(金)23:59まで。
　　　　期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。
　　　　2回目の単発はこちらからお申込みください。
　　　　　⇒ https://moshicom.com/87050/

　　●受付場所
　　　　HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride.jp/
　　　　　タオルは220円でレンタルがございます。
　　　　　シャンプー・コンディショナー・ボディソープは備え付けです。

　　●その他
　　・雨天の場合も、講義と走り方の講習は実施可能ですので、
　　　基本的に決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　場合は中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。
　　　開催可否は前日の16時とします。
　　　中止の場合はモシコムの一斉配信でメールにてご連絡いたします。
　　・中止の場合は、必要経費などを差し引き、
　　　通期の方は4,000円、1回目単発の方は2,200円を返金します。
　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　場合があります。
　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

【担当コーチ】讃井 里佳子（さぬいりかこ：リカちゃん）
　　一般社団法人日本スロージョギング協会アドバンスインストラクター
　　博多生まれ、福岡大学体育学部（現スポーツ科学部）卒。
　　運動生理学研究室、田中宏暁教授のゼミに所属。
　　スロージョギングⓇの元である、ニコニコペースⓇの運動を学び、
　　研究と実践を重ねる。

　　ズームイン朝、世界一受けたい授業、あさチャン、
　　ノンストップ！なないろ日和　などに出演

　　2019年4月講談社+α新書より
　　書籍「らくらくスロージョギング運動」発刊

　　2012年エクアドルのカカオに出逢い感激し、
　　更にはカカオの効果効能を知り、カカオ事業を立ち上げる。

【プライベートレッスン】
　　１時間 8,800円。
　　スロージョギングのフォームのチェック、自分のニコニコペースを知る。
　　スケジュールはコーチと参加者の都合を調整して決定します。
　　ヒビヤライドの利用料（600円）は別途お支払いいただきます。

　　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　　「讃井コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　　お送りください。
　　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。