支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2023/6/25 08:00まで
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー、その他 )
イベント種別: イベント、練習会、講習会・セミナー
規模: 50人～99人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ステップスポーツ大阪店（担当：MCヒロセ）
ssosaka.1192@gmail.com、06-6292-2213
〒530-0013 大阪府大阪市北区茶屋町14－13
イベントID: E0086925
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

S.R.C 大阪　ランニングイベント
～ヤッソ800～

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初めてのマラソン大会に向けての準備をしている方へ
日頃のトレーニングでお悩みの方へ

基礎的な動きづくりを行い、変化走をしましょう！

ランニング初心者大歓迎！！
おひとり様でもお友達とご一緒にでも、誰でもお気軽にご参加ください♪

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〈イベント内容〉

①.動きづくり
→トレーニング、大会前に使える動きづくりをMCヒロセが伝授します！

②.①を踏まえてジョグ
→①の効果で普段より動きが良くなっているはず
ゆるジョグで体感しましょう！

③.ストレッチ
→練習終わりはしっかりストレッチを行い、ケガ予防。☝

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〈スケジュール〉
・7：45～8：00　ステップスポーツ大阪店に集合、受付
・8：00～　練習会スタート
　　　　　淀川河川敷にゆっくりと走って向かいウォーミングアップします。
・8：30～　淀川河川敷着　準備体操と動きづくり
・９：00～　メインメニュー開始　ヤッソ800

SUB3向けグループ①　
800m３分⇒リカバリー400ｍjog３分＝10本　　　

SUB3.5向けグループ②　
800m３分30秒⇒リカバリー400m３分30秒＝８本

SUB4向けグループ③　
800m４分⇒リカバリー400m４分＝６本　　

SUB4.5向けグループ④　
800ｍ４分30秒⇒リカバリー400m４分30秒＝４本

タイム問わずグループ⑤　400mダッシュ５本　

ペースは目安です。参加者の皆様の走力によって
現地で多少変更する場合もございます。

・10：00～　メインメニュー終了　
　　　　　　クールダウン体操
淀川河川敷→ステップスポーツ大阪店へ
ゆっくりと走って戻ります。

・イベント終了は10:30頃を予定しております。

※アップとダウンは市街地を走りますので、
交通マナーを守ってのRUNにご協力ください。

【お願い】
・コロナ対策の為、ドリンクを準備しておりません。必要な方は予めドリンクポーチやサプリメント等の補給食、ポーチ持参を推奨致します。
・コロナ対策の為、マスクランやアルコール消毒にご協力お願い致します。
・受付時にモシコムのご予約画面をお見せください。
・お着替えスペースやお荷物を預かるロッカーはございますが、荷物の紛失等の責任は負えません。管理は自己責任でお願い致します。

イベントに関するお問い合わせは、ステップスポーツ大阪店
TEL: 06-6292-2213(平日/土日祝　11:00〜20:00)
Instagram：＠stepsports_osaka

【ランニングスタッフ】
〇廣瀬太輔(MCヒロセ)
【経歴】
陸上歴（長距離）6年　マラソン歴　3年
フルマラソン:2時間48分
ハーフマラソン:77分
大阪マラソン2023にてサブエガ！
みなさん褒めてください。

◯堀　亮介
【経歴】
メディカルスクール通学中！
フルマラソン自己ベスト:3時間28分
大阪マラソン2023でサブ3.5達成！

◯西村　美邑
【経歴】
大学時代にアルティメットで全国大会出場！
福知山マラソンで初マラソンデビュー！4時間32分でした☆
サブ４リベンジに向けて頑張ります！

〇小西　瑞希
【経歴】
ピカピカの社会人１年目です！
学生時代はテニスをしていました！！
ランニングは初心者なので皆様と一緒に楽しく走ります。
仲良くしてください♪

【注意事項】
・同意書を受付時に記入して頂きます。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に加入しておりません、予めご了解の上、参加宜しくお願い致します。
・移動時、受付時には必ずマスク着用をお願いいたします。
・風邪のような症状があるお客様は、参加を自粛くださいますようお願い致します。
・消毒用アルコールを用意しておりますので、こまめな消毒にご協力ください。
・マスク、バフなどで覆う「咳エチケット」にご協力ください。
・雨天の場合等、参加の可否に付きましては個人の判断にお任せ致しますので、当日の天候・体調を鑑みて、ご判断ください。

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<blockquote class="moshicom-widget">6/25 "S.R.C 大阪"～ヤッソ800～　(初心者大歓迎!!) - ヤッソ800とは？800mを10本走るインターバルトレーニングです。リカバリーは800ｍの半分の距離をジョギングで繋ぎます。
そうすることでスピードＵＰ！
心肺機能の向上が見込めます！<a href="https://moshicom.com/86925/" target="_blank">https://moshicom.com/86925/</a></blockquote>
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