自己流で走っているものの、正しいフォームがわからない。
いつもどこか痛くなってしまうというお悩みを持ったランナーにおすすめ。
ラクに走れる正しいランニングフォームはランニングを行う上で最初に習得したい基本。
適切なフォームを学ぶことで、怪我の予防・改善や自己記録更新にも繋がります。
また、市民ランナーに合った準備運動や補助トレーニングも長くランニングを楽しむために欠かせません。
実業団から市民ランナーまで多くの選手のランニングフォームを指導してきた、プロランニングコーチの鈴木隆介コーチがランニングの『基本』について指導します。
過去に同イベントを受講した方でも「繰り返し」受講することでより理解が深められます！

2023年6月17日(土)　 09:00～10:30頃（受付：08:30〜08:55）

< 講義 >（約10分）
怪我の改善予防の考え方/正しいランニングフォームについて
・ランニングの故障のメカニズム
・力学的に正しいランニングフォームについて
・ランニングの準備運動

< 実技 >（約60分）
〇ランニングに適した準備運動・補助トレーニング
〇ランニングフォーム指導
・姿勢　・腕振り　・脚の動き　・接地　他
〇走るのが楽になるランニング呼吸の仕方
・呼吸をラクにする呼吸リズムと考え方　他
〇走りのクセを改善するランニングのためのトレーニング

※実技は直線を利用して何度もフォームチェックしながら行います。
※参加者の状況により内容を一部変更することがございます。

<実践ランニング>（約20分）
実技内容を踏まえて競技場内を走ります。それぞれのペースで行いますので初心者でも安心してご参加いただけます。

※天候など諸事情により、当日内容は変更する場合がございます。
※体温調節のしやすいウェアでご参加ください。
※給水ドリンクは必ず各自でご用意ください。

【講師】
鈴木隆介(すずきりゅうすけ)

ランニングパーソナルジムstudioBodyLink（スタジオボディリンク）オーナー
陸上競技クラブREACT 代表
プロランニングコーチ・トレーナーとして実業団から一般市民ランナーまで幅広い対象にランニング・トレーニングを指導。これまでのべ3,0000人以上にランニング指導を行い、豊富な知識と経験に基づく指導は好評を得ている。『本質的でわかりやすい指導』を心掛けて日々指導にあたっている。

●保有資格●
日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者
健康運動指導士　他

【受付・開催場所】
上尾運動公園陸上競技場

【定員】
30名（先着入金順）