実業団駅伝監督・選手から学ぶ！ 仕事・学業と競技を両立するための市民ランナー向け講義＆実技 受付終了

■主催
　公益財団法人埼玉県公園緑地協会、一般財団法人埼玉陸上競技協会

■共催
　一般財団法人東京マラソン財団

■内容
　①講義：ワークライフバランスを考えた陸上競技への向き合い方
　※質疑応答のお時間をとります。

②実技：距離&ペース組み合わせ自由！スピードトレーニング
＜内容＞
コモディイイダの現役選手が5つのペースで12000m（トラック30周）走り続けます。
＞最初から最後まで付いていき12000mのペース走をするもよし！
＞1000m付いていき、1周分レスト後、再び1000m付いていき、1周分レスト、という1000mインターバル走をするもよし！
＞または、3000m付いていき、2周分レスト後、次は2000m付いていき、1周分レスト後、1000m走る、という変則的なインターバル走をするもよし！
＞1000mは付いていけなくても、400m、200mだったらいけるかも！？とスピードに自信のない方でもご自身のその日の体調、目的に合わせて、距離とペースを組み合わせることができるので、安心してご参加できます！

【設定予定ペース】　※当日の参加者レベルを踏まえ、最終決定いたします。当日変更可。
　　A：キロ3分20秒（1周80秒）ペース
　　B：キロ3分40秒（1周88秒）ペース
　　C：キロ4分00秒（1周96秒）ペース
　　D：キロ4分20秒（1周104秒）ペース
　　E：キロ4分50秒（1周116秒）ペースのみ最大10000m
※各自で距離とペースは組み合わせてトレーニングしていただけます！
　　例１）最初から最後まで付いていく　⇒　12000mペース走
　　例２）1000mラン、400mレスト　⇒　1000mインターバル走
　　例３）400mラン、400mレスト　⇒　400mインターバル走

※当日の天候によってプログラムを変更する可能性があります。予めご了承ください。

■講師
【講義】 コモディイイダ陸上競技部監督　会沢 陽之介
【実技】 コモディイイダ陸上競技部　現役選手

■参加対象
　職場の同僚・上司から応援されるランニングライフをおくるための考え方を知りたい方
　実業団現役ランナーといっしょにトレーニングしたい方
※上記設定予定ペースで追い込みたい小学生以上の方、大歓迎です！

■定員
　60名程度（先着入金順）
　※定員に達し次第、申込締切とさせていただきます。