10月【木曜午前】ランニング教室 ＠二重橋 （フル3時間30分‐5時間位の方） 受付中

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毎日開催！ほかの日時開催は以下よりチェックお願いします。
https://linkbio.co/5042903aPiGAi
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受付はラフィネランニングスタイル神田店です。

※低酸素ジムで受付は行っていません。
※お申込みはラフィネランニングスタイルまたはモシコムのどちらかでかまいません。
※受付の際に渡辺コーチのレッスン参加とお伝えください。
※トレーニングは、1周約1.2kmの周回コース（二重橋）を使います。
※街ランは二重橋ではなく、ラフィネ神田店をスタートし街中をのんびり走ります。
※1部と2部のイベント参加はセット料金でお得です。
※レッスンが選択制の場合、当日受付時、参加レッスン内容をお伝えください。モシコムでは日時チケットのお申込みのみでかまいません。

＜使用コース＞



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＜内容＞
◆9/28 8:00～9:20頃 解散予定
①ビルドアップ走5-8km〔6分→5分20秒〕▶約1.2kmの周回コースを7周走ります。
徐々にペースアップしていきます。ラスト1周はフリーペースとなります。
②インターバル走〔700m×7本〕▶1本を6分半から7分サイクルで走ります。700mダッシュ＋500mのジョグまたはマラソンペースでつなぎます。

◆9/28 9:30～11:45頃 神田店に戻ってきます。
TOKYOミステリーツアージョギング10-12km
行き先は当日までのお楽しみ。ミステリーツアーラン。都内のランニングコースをのんびりジョギングペース（㌔7分くらい）で走ります。 信号待ちやコンビニでの給水やコンビニ休憩を含めると㌔8～10分くらいの速度になります。
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◆10/5 8:00
→内容はこちら

◆10/5 9:30
→内容はこちら
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◆10/12 8:00
→内容はこちら
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◆10/19 8:00
→内容はこちら
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◆10/26 8:00
内容決まり次第更新します。

◆10/26 9:30
内容決まり次第更新します。
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＜注意事項＞
＊給水など各自でご用意下さい。
＊事前のキャンセル連絡に限り、1回のみ1か月以内に実施される渡辺コーチ主催の同額以下のイベントへ振り替えが可能です。（他コーチ主催イベントへの振り替えや返金はできません）
＊雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
＊危険行為、誹謗中傷、勧誘などの全ての迷惑行為は禁止としコーチの指示に従わない場合はレッスン参加をお断りいたします。
＊イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。


■イベントの様子は以下に掲載しています。
インスタグラム
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■ランニング教室は毎日開催しています！
◇月曜日・午前　https://moshicom.com/90784/
◇月曜日・19:10　https://moshicom.com/90980/

◇火曜日・午前　https://moshicom.com/90792/
◇火曜日・20:00　https://moshicom.com/81015/

◇水曜日・午前　https://moshicom.com/80263/
◇水曜日・18：20・19:10　https://moshicom.com/80107/

◇木曜日・午前　https://moshicom.com/84514/
◇木曜日・19:10　https://moshicom.com/91241/

◇金曜日・午前　https://moshicom.com/90983/
◇金曜日・19:10　https://moshicom.com/81789/

◇土日祝・午前　https://linkbio.co/5042903aPiGAi
◇土日祝・15:00　https://moshicom.com/91273/