【ヨコーチ&こわだ練！どんだけインターバル！？】@織田フィールド 受付終了

 【内容】

マラソンシーズンが一段落し、スピードの出し方を忘れてしまったという方のためにインターバル走を開催します。織田フィールド400mトラックを2周で800m走るというのをご自身のレベルに合わせて走っていただきます。全てヨコーチとこわだ君がペースメイクするので、一人では走れない方も安心して参加いただけます。

※200mや400mまでなど、出入り自由です。

※1500円で走り放題です。最大19本走れます！


【こんな方にオススメ】

マラソンで小さくなったフォームを大きくしたい
自分のスピードの限界にチャレンジしたい
こわだくんに動き作りを教えてもらいたい
走りながらヨコーチに応援してもらいたい
とにかく楽しく走りたい


【タイムテーブル】800m設定タイム(1km換算)

1組目18時10スタート→4'24(5'30/km)

2組目18時20スタート→4'16(5'20/km)

3組目18時30スタート→4'08(5'10/km)

4組目18時40スタート→4'00(5'00/km)

5組目18時50スタート→3'52(4'50/km)

6組目19時00スタート→3'44(4'40/km)

7組目19時10スタート→3'36(4'30/km)

8組目19時20スタート→3'28(4'20/km)

9組目19時30スタート→3'20(4'10/km)

10組目19時40スタート→3'12(4'00/km)

11組目19時50スタート→3'04(3'50/km)

12組目19時55スタート→2'56(3'40/km)

13組目20時00スタート→2'48(3'30/km)

14組目20時05スタート→2'40(3'20/km)

15組目20時10スタート→2'32(3'10/km)

16組目20時15スタート→2'24(3'00/km)

17組目20時20スタート→2'16(2'50/km)

18組目20時25スタート→2'08(2'40/km)

19組目20時30スタート→2'00(2'30/km)

※スタート場所は100mのゴール地点となります。

※受付を済ました後に招集は行いません。各自でタイムテーブルを確認してスタート地点にお集まりください。


【スケジュール】

17時00〜17時15受付①(競技場入口)

17時15〜18時00ウォーミングアップ

こわだくんによるスピードを出しやすくする動き作り

18時10スタート1組目

19時00〜19時15受付②(競技場入口)

20時35全組終了

20時50クールダウン、解散

※スタート時間に合わせてどちらかの受付時間に必ずお越しください。

※受付②にお越しの方はウォーミングアップは各自で行ってください。

※給水の準備、貴重品の管理は各自で行ってください。

 

【担当コーチ】



横内　悠(ヨコーチ)

○経歴
光ヶ丘中→柏日体→拓殖大学→サンベルクス→TRACKTOKYO→TRIGGER AC

○実績
・第92回箱根駅伝予選会出場
・第1回Beyondマラソン2位

○自己ベスト
・5000m14分43秒
・10000m30分06秒
・ハーフマラソン1時間06分20秒
・フルマラソン2時間28分37秒

1993年7月28日(29歳)

小学4年生から現在まで現役選手として走り続ける。自身も市民ランナーとしてトラックレースやマラソンに出場する若武者ランナー。
20年間の競技経験をもとに旅ラン、距離走、インターバルなど豊富な練習を提供していきます。

走ることの楽しさを様々な方法で伝えていけるように活動しています。




古和田響(こわだ君)

○経歴
上林中→綾部高校→神奈川大学→RSLAB
 

○実績
・第95回箱根駅伝９区出走
・高校インターハイ3000SC出場

○自己ベスト
・5000m14分34秒
・10000m29分16秒
・ハーフマラソン１時間4分54秒
・フルマラソン２時間22分55秒

1997年4月19日

神奈川大学で箱根駅伝を走り、現在は表参道の低酸素ランニングジム「RSLAB」で働きながら、ランニングYouTuber「こわだ君」としてフルマラソン２時間15分を目指しながら、ランニングの面白さをリバティーに発信中


【注意事項】

※新型コロナウィルス感染防止のため、当日検温していただき、37.5℃以上、または体調が優れない方は参加はご遠慮ください。

※荷物の運搬や貴重品管理は各自で行ってください

※当日キャンセルが発生する場合は090−5442−5864またはyy537412@gmail.comまでご連絡ください。